co można zrobić

[...] ręką skórę, a drugą pocierając lekko miejsce przy miejscu. * Peel-off (ang. złuszczanie, odpadanie). To maska, która zastyga w postaci błonki i po kilkunastu minutach można ją zdejmować płatami. By to sobie ułatwić, możesz zrobić kilka min, wtedy maseczka odchodzi właściwie sama. Dobra dla cery naczynkowej, nie lubiącej mocnego tarcia. [...]

[...] ponad miesiąc tym samym programem, to też trzeba brać pod uwagę Może będzie to dla Ciebie herezją ale... po głębszym zastanowieniu doszedłem kiedyś do wniosku, że można dobić do 6 serii przy pierwszym poziomie po czym zmniejszać długość przerwy. Widzisz to nie chodzi o to aby skończyć poziom I przy wynikach 3(6)*20 ale 3(6)*40. Co [...]

Dobrze w takim razie trzeba zrobić dzisiaj dobre zakupy, a co do tematu? Mogę liczyć na pomoc? czy lepiej szukać ich u osiedlowych wszystkowiedzących siłaczy? Posiadam Booster Testosteronu Black Devil i inhibitor aromatyzy 6-bromo Brawn Nutrition, mam jeszcze 200tabsów metki malay tiger i moje w sumie głowne pytanie to co zrobić najpierw? Bardziej [...]

A jeśli np. wiem, że w jakiś tydzień nie mgoe zrobci 3 treningów z jakichs pewnych powodów to moge zrobic wtedy trening w dwa dni z tym, że np. zamiast 2 serii na biceps jednego dnia zrobie 3 itd.? staraj sie robic treningi planowo, jesli to sie nie uda, nie dodawaj serii. I jeszcze jedno pytanie: Czy przez całe 8 tygodni treningu mam robic po 2 [...]

[...] białko 77,14 g węglowodany 367,16 g tłuszcz 47,06 g kcal 2041kcal Jeszcze nie miałem czasu dokładniej posiedzieć nad tym, ale mniej więcej jest chyba OK, do kanapek można dodać masełko i wtedy trochę tłuszczu nadrobię, a na białko jakąś odżywką lub czymś. A wy co o tym myślicie? Od razu mówię że nie chcę zrobić z siebie nie wiadomo co, [...]

T.Pabianiack hmmm sadze jak juz ktos wyzej napisal, ze na paru tabletkach badz opakowaniu 1 w proszku nie da sie zrobic nic sensownego. Mozna jedynie opisac jakie uczucie towarzyszyly braniu i ewnetualnie ich oddzialywanie na sile i nasz organizm takze ocenic smak jakosc produktu. Co do sily to da sie sprawdzic przed i po wzieciu, a czy beda [...]

Wypiska z dzis Sroda 22.07.2009r Wypiska: MC : 70/8 100/5 120/4 140/2 160/2 180/2 MC dynamiczne: 150/3 x 5 serii Wioslowanie sztanga: 70/8 80/8 90/8 Dzien dobry trojbojowe: 90/8 120/8 150/8 Przysiad: 130kg/2 x 6 serii Pociaganie podchwytem : 3 x 8 powt Wrazenia: No wiec dzis musialem wstac i jechac na trening bardzo wczesnie + wjechala mi jakas [...]

Jeszcze pytanie co do MC. Czy przechwyt jest bezpieczny? Gdzieś czytałem, że można zerwać przy tym biceps, ale to się raczej nie odnosi do ciężarów rzędu 90kg? :D Chodzi o to, że w ostatniej serii martwego problemem jest utrzymanie gryfu w rękach, a nie siła pleców. Dlatego szukam jakichś rozwiązań, żeby móc zrobić tą ostatnią serię na maksa. [...]

[...] sobie wziac mniejszy i dokończyć serie lub zrobić więcej aby dopompować biceps bo dzisiaj tak zrobiłem w uchwycie młotkowym?Nikt mi nie udzielił na to odpowiedzi teoretyczne można tylko czy jakieś dopompowywanie jest Ci potrzebne ? po co wprowadzać metody intensyfikacji jeśli nie są Ci potrzebne, młotki mocniej wchodzą w ramienno propmieniowy niż [...]

[...] bo mogą być przyrosty bez zakwasów, ale często nie ma ani jednego i drugiego. Jak ta druga sytuacja Ci się zdarzyła, to zwróć uwagę na ciężary (czy dokładasz co trening) i na technikę. Po 2/3 miesiącach wypadałoby też zrobić jakieś zmiany w planie, bo organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń i kolejności. Zmienić można też zakresy powtórzeń.

http://iv.pl/viewer.php?file=22788185181004915214.jpg sprzed 2 tygodni można powiedzieć że akutalna .. :-) Gdyby kogoś interesowało tutaj są moje fotki sprzed miesiąca http://iv.pl/users.php?act=gallery Ostatnio trenowany plan FBW staż: 6 tygodni Najdłużej ćwiczony ciężar 1.Przysiady ze sztangą 40-50 kg ze względu na brak stojaków. 2.Wspięcia [...]

Mówi się, że jeśli w ogle dojdzie do bójki, to znaczy, że bramka dała dupy. Zupelnie jakby mowil to moj byly Dowodca ;) Chopy sluchajcie, co do sluchania wyzwisk, kulturalnego upominania goscia ktorego powinienes juz odrazu wywalic, to trza zaliczyc jako "normalny dzien pracy". Pracujac w windykacji ludzie dzwoniac czy chodzac po [...]

szkoła ochrony VIP posiada uprawnienie wydania dyplomu Izraelskiej szkoły ochrony który niby honorowany jest w wiekszosci państw oraz mozna uzyskac miedzynarodowo licencje pracownika ochrony dlatego pytam sie czy ta licencja i dyplom naprawde sie liczy czy to tylko ściema bo zamierzam zrobic sobie te licencje i podszolic jezyk przez te dwa lata i [...]

ehehhe tak bardzo chcialeś ahhahah No i nie przyszła mi jeszcze paczka co jest grane ?? ehhe Wogóle z jakiś fotek można by coś takiego zrobic ta Ekipe SFD Dobra ide sie położyć bo mi sie nic nie chce a nic nie robie przegiecie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-12 16:20:32

[...] że wcześniej o tym nie pomyślałam, bo teraz koniec ferii i będzie mało czasu. Jutro chcę zrobić trening barków i ramion, ale mam kłopocik z tymi dwoma ćwiczeniami i czy można je zamienić na jakieś inne? Żeby te same partie pracowały, ale inne ćwiczenia? 3. na maszynie odwrotne rozpietki 1. wyciskanie waskie na plaskiej 3.z tymi odwrotnymi [...]

[...] obwodzie w każdym treningu :) JAk widac zacząłem z duzo nizszego pułapu i konsekwentnie co tydzień będzie dokładane po jednym powtórzeniu każdego ćwiczenia. Dzisiejszy trening można powiedzieć że łatwy lekki i przyjemny w porównaniu do ostatnich 2-3 tygodni, w każdym obwodzie i ćwiczeniu był jakis tam zapas :) Młody zrobi trening później.

[...] Nad sportowymi ambicjami wzięło górę racjonalne myślenie o tym, że po kiego grzyba się pchać gdzieś na niepewny grunt, konfrontować z lepszymi w prestiżowych federacjach jak można tutaj u nas na rodzimym gruncie w statusie bohatera być niegasnącą gwiazdą i nie wychylając się za bardzo przynosić pewne pieniążki do domu. A Pudzianowski.. ? No cóż, [...]

[...] NADAJĄ NA PIERWSZY CYKL I SĄ TE KTÓRE POWINNO SIĘ ZOSTAWIĆ NA PÓŹNIEJ, CZEGO TU NIE ROZUMIESZ ?) -jak najbezpieczniejsze (wiem, że nie ma róży bez kolców, ale efekty uboczne można zminimalizować) (NIE WIEM CZEGO TU NIE ROZUMIEĆ) -jak wygląda kwestia odbloku ? -jakie badania powinienem robić aby stale monitorować swoje zdrowie po koksie ? -jaki [...]

sport999 proponuje przeczytac pare moich postow,ktore zebralem z roznych tematow,tutaj: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przy odrobinie dobrej woli i inteligencji,powinienes wiedziec co zrobic. a tak na marginesie... jak prosisz o jakakolwiek pomoc,to napisz z laski swojej jakies info na swoj [...]

Tak naprawdę capoeira jest TYLKO w roda. Wszystko co jest poza rodą to jest używanie capoeiry. Wracając do tematu " Negativa " jest fajnym unikiem, z którego można wszystko zrobić. Hmmm... mówisz, że starasz się skontrować osobę, której znasz zagrywki i ruchy, fajnie że tak próbujesz tylko w tym momencie ta osoba może Ciebie zaskoczyć [...]