co można zrobić

Popatrz sobie do działku Kuchnia co ludzie wymyślają zawsze można sobie zrobić coś na zapas i w razie potrzeby się ratować. Kiedyś zjadłam takiego batona, bo nie miałam możliwości na nic innego i nie było to fajne wrażenie

Dzięki Domer. Czy przed treningiem zamiast zwykłego posiłku można wypić bulka ? - wydaje mi się lżejsze i łatwiej zrobić w pracy, jeśli tak to ile przed treningiem go pić ? Czy bulk to to samo co mieszanka 1:1 carbo i wpc, czy jakieś inne węglowodany ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-17 14:31:30

[...] gotowy. Po wyjęciu rzucic formą z plackiem o podłogę, żeby nie opadł. Białka i tłuszczu tyle co w jajach, a do tego mnóstwo pustych ww %-) Wartościowe toto nie jest, ale można sobie zrobic takie cheat-ładowanie. Przynajmniej wiadomo co w tym placku siedzi i że nie ma dużo tłuszczu. Trening: tenis: fajny sparing, grany na skupieniu o wynik, [...]

śledze ten temat od poczatku mimo iz nic nie napisalem, bo uwazalem ze wszystko zostalo powiedziane, ale co tam Uwazam, ze za te 10 lat to bedzie dopiero prawdziwy kryzys wagi ciezkiej, ale tez boksu wogule, za 10 lat na forach takich jak to bedzie sie gorzko i z lezką w oku tesknic za wielkimi galami ktore przyciagaly 40-60 tysieczne widownie na [...]

Siema all Czytajac wasze wypowiedzi musze przyznac ze wszyscy macie troche racji. Ja tez borykalem sie z tym problemem przez 2 lata i moge powiedziec ze juz mam go praktycznie za soba. Wyskoczy mi jakis pryszcz od czasu do czasu ale widocznie taki juz urok dojrzewania.Chociaz na poczatku mialem z nim ogromne problemu zaczelo sie to na jesien 2 [...]

[...] pełno wartościowy,głównie WW i białko" Co radzisz ?? "wywal WW.Na noc tylko białko i tłuszcze " Tak jak wyżej... czyli co doradzasz ?? <edit> Kolacje można wywalić z diety bo u mnie to jest z nią tak że jest jak chce mi się ją zrobić jak nie to nie ma <edit2> Dzisiaj mam dzień bez treningu i wyglądało to tak jak do [...]

Zastanawia mnie tylko ile mozna walkowac w kolko ten sam temat. Jak widac mozna, dlugo, namietnie, tylko czy warto Nie trenuje capo, ale zawsze mi sie podobalo (jak chyba wielu osobom) Jest ladna, treningi sa fajne (bylem na kilku z ciekawosci ) np dzieki atmosferze (nie ma to jak rytm, bebenek, dodac to tego jakies zielsko i zupelny odlot ) [...]

wiesz że kosztuje to wiecej niz sam koks ale wolałbym sprawdzić co biore a czy wasze zdrowie nie jest bezcenne ? ja na to nie żałuję kasy więc aż tak sie tym nie przejmuję. Lepiej by ktoś podał laba gdzie mozna takie badanie zrobić i sprawdzić skład tego co sie bierze, najlepiej w trójmieście ewent wawa, Zmieniony przez - Shaki27 w dniu [...]

Kiedyś już Gregor pisał o tym że można poprawić cycki na skosie. Działa bo już sprawdziłem. Zawsze zaczynałem od płaskiej. Teraz skos i coś ruszyło. Pytanie tylko bo taki wygodny się zrobiłem i zacząłem mostkować przy robieniu skosu, czasami jakby na płasko wychodzi. Tak czy siak polecam co jakiś czas zrobić płasko jako pierwsze. A najlepsze [...]

juz cie kumam troche sie porobilem od tamtego czasu mozna by trening juz razem zrobic jak zawsze chodzi o $$$$$ wole odpuscic zeby miec zycie spokojne a forma to kwestia czasu nie bedzie to wroci zaden problem i jw nie da sie byc wiecznie na szczycie choc na nim jeszcze nie bylem ale jeszcze pare razy was zdoluje mysle zdrowia moje 5 minut [...]

Wiesz - nie dajmy sie zwariowac. Dla mnie silka powyzej 4 - dych to juz przesada. Trener - ok. Ale jak juz pisalem - wiem o co kaman z cf - tem. Wiec jestem w stanie samemu zrobic dobra sesje. W miare ogarnieta silka, plus jakis niepekajacy kolega - i bedzie dobrze. W virginie robilem dobre treningi. Ale nie silowe, ale wlasnie szlismy do salki i [...]

jesli z gory zalozyles ze nikt nie bedzie oczekiwal cudów i zrobisz test na przyslowiowy odp***dol to nie widze sensu robienia testu, lepiej bylo zrobic "bez kamer" i zobaczyc co z tego wyjdzie, dieta jaka byla sam wiesz, zdjęc zadnych, mogles przynajmniej na 1 stronie wrzucic jedno zdjecie z suplami (juz pomijam ich opis) zdjęcia [...]

[...] W przypadku Younga rzeczywiście pojawia sie problem: co zrobić z Nanim i Valencią, którzy na pewno mogą jeszcze poprawić swą grę. De Gea - też myślę, że już praktycznie można go uznać za nr 1 w drużynie Fergusona. Świetny zakup. Co do Sancheza, uważam, że trafi do Barcelony, aczkolwiek wszystko bardzo szybko się zmienia; niemniej prezydent [...]

Cielu Daltego nie ukrywam z racji, ze Adam prowadzi jakas czesc kursu to mnie bardzo cieszy;) Ok mała relacja z obijania sie itp Postanowilem zrobic totalny reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig [...]

Zauważyłem tendencję u osób prowadzących dzienniki, że zaprzestają wpisów bo im "oglądalność" spada i nie ma komentarzy pod tym co wstawiają... Dziwne podejście, bo przecież dziennik prowadzi się dla siebie w celu sprawdzania słuszności wprowadzanych zmian w diecie, treningach itp. rozłożonych w czasie. Można robić to w formie papierowej ale wtedy [...]

więc co z tą kawą można czy nie.Głowa mi pęka i czuje się bardzo słaba.Co z tym zrobic,przeczekac?czy cos zazyc?

Teoria skądinąd ciekawa, ale co do jej prawdziwości - nie wiem . Męczenników równie dobrze można by z nich w Czeczenii i tak zrobić. W Rosji cziernożopiec to i tak cziernożopiec. Nic już tego nie zmieni. Nie lubią ich i tyle. Musieli by dobrze traktować zakładników itd. A nerwy im już zaczęły puszczać. Jedna zabita, chyba dwóch postrzelonych. [...]

[...] zaradność, oraz proste, aczkolwiek niezwykle przydatne czynności codzienne, jak umiejętność rozpalenia ogniska jedną zapałką, rozścielenie łóżka szybko, sprawnie i tak, by można było cały dzień na nim siedzieć i nie wybrudzić pościeli (pewnie każdy pamięta z czasów szkolnych wycieczek pacjentów, którzy cały czas mieli na senniku brud, nie [...]

[...] między zainteresowanymi drużynami... Jeżeli dwa zespoły no to bezpośredni meczyk... Ale... jeżeli z np cztrech osób sporządza się "małą tabelę" trzech nadal nie można rozstrzygnąć to znowu się robic "mniejszą tabelę" i tak dalej... No... a jak nie można rozstrzygnąć no to miejsca nie rozstrzygnięte... jesli chodzi o [...]

[...] pewien że zrobisz to szybciej, na pewno widząc po tobie na 4 min do konca miesiąca wejdziesz. Ja robiłem 50 podciągnięć i 100 pompek w 5,28 i do głowy mi nie pzyszlo ze można osiągnąc lepszy czas. No to teraz Marek żeś mi otworzył oczy. Ja będę robil tak; bede spadal od razu z podciągania na pompki pod drązek, no chyba że kondycja mi padnie. [...]