co jeść w szkole

[...] W diecie masz 2,4g białka. Przy Twojej wadze prawdopodobnie 25g białka byłoby wystarczające, by zaistniał proces syntezy białek mięśniowych. Teoretycznie więc zamiast jeść 6 posiłków po 17g białka, zdecydowanie lepiej jest zjeść tak, by 3 posiłki miały po 25-30g białka. Jeśli wygodniej jest Ci jeść rzeczywiście te 6 posiłków, to możesz tak [...]

Co sądzicie o waflach ryżowych ? Mogę je jeść codziennie ? Bo od 3 tygodni szamam codziennie 100g w szkole i z tego co wiem to jest to dobre źródło węgli bo praktycznie same złożone... ale chce waszą opinie .

[...] jedzienia, rozmyślam nad dodaniem jeszcze jednego posiłku bo 4000 kcal to dużo i jak zjem np. w szkole kure z ryżem i warzywkami to chodzę napełniony i nie chce mi się jeść, kcal dużo do zrobienia a pomysł tylko jeden, może ktoś pomóc? Foteczki będą w ten weekend do niedzieli powinny być :) Dziś coś z polskiego osiedla [...]

Siemka mam 16 lat i podobnie jak draga mam wzw B Z tą chorobą żyje już 15 lat... najprawdopodobniej zarażono mnie w szpitalu przez brudną igłe... Akurat mam to szczęście ze natrafilem na naprawde wspaniałego lekarza. Co rok mam u niego badania kontrolne i z roku na rok jest coraz lepiej.. I z tego co mi wiadomo to WZW B jest to choroba której nie [...]

Heh... to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

[...] tylko w weekend, max 2 kufle, czasem w ogóle. Jeść co trzy godziny - da się zrobić, ale 9 z tego jestem w szkole. To zamiast kanapek co wziąć do szkoły? jabłek i cytrusów jeść nie mogę, bo mam problem z zębami. Marchew? Bo czasem w szkole to i z 6-7 kanapek jestem w stanie zjeść, jak mam lekcje od 7mej do 17tej, potem jeszcze kursy maturalne i [...]

1)Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P XDD I TAK BOMBOWO WYGLADA "3ORZECHY" xd 2) Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. t.t redukcja nie redukcja, trzeba trzymać sie Kalori, daj tak jak pisalem wyżej 3.) Do szkoły nie mam [...]

[...] przy odpowiedniej diecie. Tylko, że teraz problem jest taki: W szkole moje potrzeby jeśli chodzi o jedzenie są dużo większe, niż jak siedziałem w domu, więc nie wiem co mogę jeść... ciemny chleb? Jogurty? Batony musli? W jakich ilościach? IV posiłek mogę spożywać dopiero po powrocie do domu, czyli w okolicach godziny 21. Co z tym zrobić? Zamienić [...]

[...] - jabłko (też nie wiem ile) - tak samo jak w diecie nr 1 + Obiad 16:00 - ryż brązowy/makaron/kasza - pierś z kurczaka - warzywa + Kolacja 21:00 - ser biały (jestem w stanie zjeść tylko z chlebem i miodem) - jak nie będę w stanie jeść samego sera to spróbuję przełknąć ten serek wiejski - oliwa z oliwek O godz. 22 jakieś owoce, 2x duży jogurt [...]

[...] słodyczy to jest głupota. Co z tego, że dziecko nie kupi słodyczy w szkole, przyniesie je z domu/kupi po drodze, zje w domu itp. Zamiast uświadamiać ludzi, co i jak powinni jeść o co w tym wszystkim chodzi to najlepiej zakazać wszystkiego. Kiedyś nie było tylu otyłych ludzi co teraz, ja chodziłem do przedszkola to była jedna osoba otyła i to [...]

jak to zaleje /.?? I co jak za duzo bd bialka to nawet przy diecie na redukcja (-400kcal) bedzie sie tluszcz odkladac czy jak to ? I ile mam ich jesc w posilkach, ile przez caly dzien, i co to znaczy zaleje ;O I jeszce takie pytanie czy w szkole lepiej jak bede jesc kanapki z chelebm razowym + jakas wedliny i sałata ,czy lepiej bylo by gdybym [...]

[...] ramion przodem ze sztangą 3x 10/10/10 - Unoszenie sztangi nad głowe 4x 12/10/5/4 - Spięcia brzucha - Brzuszki A to Fotki : http://i.imgur.com/XSVGy.jpg http://i.imgur.com/0dTFa.jpg http://i.imgur.com/u81Rf.jpg http://i.imgur.com/HnEQZ.jpg Do Was PYTANIE. Co polecacie jeść w pracy,szkole.? Zmieniony przez - Kuczli w dniu 2012-09-04 19:05:10

[...] Jak widać, dodałem 6 posiłków. Odjąłem tem jogurt. Oliwa z oliwek jest rano, nie pomiędzy treningiem. Śniadanie trochę mniejsze jak widać, mi pasuje idealnie. Płatki owsiane jeść gotowane czy na zimno z mlekiem? Jak są ugotowane, robi się taka gęsta masa. Co do węgli, w szkole chce jeść kanapki a nie jakieś twarożki czy coś, nie mam pojęcia co [...]

[...] tylko ze ci sie nie chce Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że staram się jeść dużo i bez zbędnych udogodnień w stylu batony czy cukierki. Od dzisiaj postaram się także zastąpić pepsi wodą. W ciągu tygodnia często jem coś w stylu kebab czy chińczyk [...]

Hmm ja to tak raczej na problemy ze zdrowiem nie narzekam. W szkole np coraz panuje grypa żołądkowa - mnie tez tam czasami troche w brzuchu zakreci ale raczej bez poważniejszych rewelacji. Te minerały co podałeś to chyba w większości sa w kaszy jaglanej ktora jem kilka razy w tygodniu. Nawet chyba ta miedz o ktorej kiedys pisales ze [...]

Wieczorem wrzucę już finalnie pozmienianą diete, mam nadzieje (i raczej na pewno) wszystko juz bedzie ok, tylko nie wiem co móglbym jesc na 2-sniadanie, a nie wiem dlatego, ze mam szkole praktycznie codziennie, od 8 do 16, i tutaj mi jest najciężej coś znalezc, zawsze w szkole jadlem te tosty, a glodowac przez 8 h tez nie chce..

Jeżeli ruszysz z taką dietą to Cię zaleje... Za dużo kcal dodajesz i mówię Ci z góry, że nie będziesz w stanie jeść w takim natężeniu, w takich odstępach czasowych i takich ilościach. Nie traktuj stwierdzenia "jeść co 3h", jako świętość. Nie chodzi o to, żeby ładować w siebie żarcie na siłę... Podchodzisz do tego od złej strony. Ja zrobiłbym to [...]

Po kolei: - Masz 16 lat, rozwijasz się i ciężko określić Twoje zapotrzebowanie - powinnaś jeść czysto. Niestety ze względu na zaniedbania (Twoje i rodziców... sorry chyba nie przytyłaś tak w jeden dzień) masz już pod górę - masz spora nadwagę, która prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z [...]

[...] przyswoisz nie najgorszą ilość bielska. Liczba tych kanapek (z chleba, nie z bułek!) ok 2-3. Wiadomo, jak zdecydujesz się na ten ryż, to kanapek mniej 1-2, żebyś dał radę zjeść. Generalnie to co zaproponowałeś w swojej "wersji poprawionej" też jest całkiem do rzeczy. Możesz jeść to i to, na zmianę. Tyle jeśli chodzi o szkołę i te [...]

Poprawiłam co nieco, chyba nie dam rady jeść 6 posiłków dziennie, dałam 5. śniadanie: 7.00 płatki owsiane 4 łyżki +szkl.melka 2%+ jajecznica+pomidor+oliwa z oliwek do jajecznicy b:35, TŁ:26 w;28 kalorie:340 w szkole II śniadanie: 10.00 kanapka z chleba razowego (2 kromki)z jajkiem i szynką z papryką i pomidorem W:61g B;8,6 g TŁ:4 g kcal:425 12.40- [...]