chudniecia

Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym [...]

Dziękuję za podpowiedzi:) Postaram się dobijać może do tych 3500 kcal w dzień treningowy, choć z lekką obawą, czy nie będzie to za dużo. Będę obserwować. Nie będzie filozofowania. Postaram się żeby nie było. Można lapidarnie, tak jak to zrobił Xzaar: chcesz mieć energię - jedz. I to kończy większość dyskusji. Wejdźmy jednak na grunt filozofii :-D [...]

yosis daj sobie czas i nie porównuj sie z innymi, każdy organizm ma swoje widzi mi sie i swoje tempo tycia czy chudnięcia Czasem kg i cm stoją Bog jeden wie dlaczego i po co, a jak juz zacznią lecieć to nie wiadomo jak zatrzymać, żeby się nie wysuszyć Sylwetka juz jest bardzo ładna - kobieca, masz biust i b. ładne cztrery litery z pomocą [...]

Z Twoimi problemami byłabym bardzo, bardzo ostrożna z liczeniem kroków. Możesz się w to wkręcić tak samo jak w liczenie kalorii. A tempo chudnięcia idealne :)

[...] utyje w piatek sie dowiem, bo czytalam o wkladcce IUD, ze mozna ja stosowac u wiekszosci kobiet bez wzgeldu na to, czy ciaza wczesniej byla. myslisz, ze ile bede musiala czekac na "efekty" odstawienia tabletek w postaci chudniecia i gubienia tluszczu? tak serio z ta kopenhaska? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-21 20:50:46

[...] Co do spalaczy, hmmmm... wydaje mi sie ze nie teraz, spalacz bym dorzuciala przed latem, teraz skupimy sie na tych miesniach - ich sile, pozostawilabym jednak efekty chudniecia procesowi naturalnemu, poczekala az zobaczysz efekty swoich treningow i wplywu diety, a pozniej postarasz sie schudnac i wtedy wrzucisz spalacz (ale ja sie zawsze [...]

[...] czy nie, wazne aby byl dobry w tym co robi. Nigdy nie mialam badanej rownowagi hormonalnej, etc... W PL jestem dwa razy do roku, wiec tez trudno jest wszystkie badania zrobic naraz...Mama juz cos zalatwi Co do chudniecia, to jest zastoj, Mera. waga ani drgnie, a pomiary stoja w miejscu (lub ida do gory, o 1-2cm), tluszczu tyle, ile bylo...

aa tableke widze i jest ok, kontynuuj co robisz bo kierunek chudnięcia masz dobry

Nie namawiam do wprowadzania na własną rękę low carb jednak odradzam obniżania tłuszczy na rzecz węgli. W moim przypadku były okresu chudnięcia i tycia. Chudłam jedząc wszystko, tyłam będąc na diecie. I nie wiem dlaczego. Trwało to ładnych kilka lat. Nie wiem jaki jest dokładnie mechanizm tej choroby. Ty dodatkowo masz insulinooporność. Z [...]

Jasne, że nie słucham go w 100% bo nie przebiegam 10km dziennie ale odnośnie obsesji na temat chudnięcia oraz przesadzania "o boze 2kg więcej" co własnie teraz po świętach ma miejsce to kolo dobrze prawi. Coś gdzieś w końcu nie pyknie i się posypie bo celem będzie SCHUDNĄĆ, w przypadku skupieniu się na treningu i zdrowym trybie życia sylwetka sama [...]

Z okresem tak sie robi i bez chudniecia Graty za sesje

Fala, poważnie, bez kitu???? 88-O A czy podgryzienie marchewki na taki głód zaszkodzi moim wynikom? Bo tak mnie ssie, że kręcę się niczym bąk i ciągle myślę o jedzeniu ;-) Wiadomo, że za długo nie można przeciągać ssania w żołądku ;-) Jak żyć? }:-( I teraz gładko przejdę do tego chudnięcia, czyli wyniki pomiarów: ekhem... ja się bardzo cieszę, [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:127 -udo:68 -talia:84? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:250-350 -węglowodany:400-600+ -tłuszcz:100-200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagle 2,5 on 8. TRENING:4-5x silowy + troche interwalow jak ochota , potrzeba 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] tluszczu do zrzucenia, co stanowi u ciebie 22%BF (tak hipotetycznie), to jezeli teraz, zachowujac te 2kg tluszczu dołożysz sobie miesnia to nagle moze sie okazac, ze bez chudniecia, masz 20% BF i malo tego- te miesnie zwieksza twoj metabolizm i jeszcze spala czesc tego tluszczu. Tak wiec bez odchudzania sie - co zawsze pociaga za soba [...]

[...] jaki masz. Ostatnio podawali na jakiejs atletycznej stronie, ze wlasciwie prosty zabieg zmiany rozlozenia weglowodanow w diecie, bez zmiany kalorii daje tez efekty w postaci chudniecia. Nie obcinaj konkretnej liczby, po prostu wywal z ktoregos posilku weglowodany zostawiajac same warzywa. Jak jest ci trudno to obetnij o polowe wegle z 2 posilkow [...]

[...] jak salaty, kapustowate, rosliny wodniste jak ogorek, pomidor, czy cukinia czy bakłażan.... zobaczymy co teraz bedzie. Chcialabym by sie wszystko wyjasnilo w ciagu tego tygodnia z wymiarami, bo rzeczywiscie tyle godzin na nogach sprzyja gromadzeniu sie wody i zaciemnilo caly obraz chudniecia. W przyszlym tyg wraz z nowa dieta bedzie nowy trening

[...] IMO problemy z okresem juz nie sa OK. A to co sie teraz dzieje z waga , wymiarami absolutnie OK nie wyglada Jezeli nie ma realnego powodu dla ktorego po okresie ladnego chudniecia nagle zmniejszajac kalorycznosc "tyjesz" to juz nic nie wiem Niezaleznie od wszystkiego w koncu uda ci sie schudnac KIka Alexxa cwiczy jak szalona,, [...]

hehe przeczytaam nie zgodziła cos sobie dodała no to kika jestesmy w podobnej sytułacji z chudniecia nici.. mam nadzieje ze od tego zespołu nie przytyjesz wiecej... wiesz cos wiecej o tej chorobie jak to sie leczy i jak to dlugo moze trwac?

hola hola kava, ja nie powiedzialam ze u mnie z chudniecia nici wiec nie probuj mnie dolowac moze byc trudno, ale pewnie dzieki lekom pozbede sie nadmiaru wody a od jutra biore anty albo duphaston co tez moze troszku pomoc nie tyje od kilku tygodni ZPJ moze prowadzic do bezplodnosci, leczy sie farmakologicznie lub operacyjnie, czas leczenia - [...]

Ola, policystyczne jajniki, objawy: nieregularne miesiaczki/ich brak, przybieranie na wadze/niemoznosc chudniecia, insulinoodpornosc, puchniecie, stany depresyjne... Iza, wlasnie te policystyczne zostaly do ustalenia, endo chce mnie wziasc na oddzial...Nie wiem czy psychicznie ta walke z waga zniose, mam 22 lata, a radosc zycia we mnie [...]