WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA BIALKO: po troche wszystkiego WEGLOWDANY: troche TLUSZCZ: troche 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść,meta,oma,antek 8.TRENING: wcześniej siłowy teraz ogólny 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
tak więc... ankieta: 1. 18-19 lat 2. ok. 75-76 kg 3. 185 cm 4. Nie mam pojęcia... najpierw muszę zainwestować w porządną wagę i miarę krawiecką. Jedno co Wiem, to to, że mam 36 cm w bicepsie 5. Prawie 2 lata 6. Białko: 150-250 mg, Węglowodany: 450-600 mg, Tłuszcze.. hmm tego nie wiem ;] (Te wartości zależą od dnia. Słyszałem, że podczas brania [...]
1. WIEK:39 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo: nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA: -białko:2 na kg -węglowodany:4 na kg -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od kilku lat na cypio w różnych dawkach przepaltane z masterem 8. TRENING: obecnie redu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]
oj jordanwlkp meczysz chlopaka z 1 wojewodztwa :) hehe 1.WIEK:21 2.WAGA:76 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadadne (cykle na mono i stackach) 8.TRENING:4 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa ,sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:1.86 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:powinio byc wieksze -talia:tak samo jak udo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: 2g na ki -węglowodany:4g na ki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na metce 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masaaa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
Jeżeli nie zasłabniesz podczas "nie jedzenia", to będzie wszystko ok. A tak serio, te wszystkie diety cudy, nie polecam. Co powiesz na normalną 'dietę'? zzyli bardzo powolne obniżanie dziennych Kcal, tak aby powoli chudnąć. + rowerek min. 3x w tygodniu po 30min-60min. Poza tym znam wiele osób które nagle zaczeły chudnać, z ogromnej nadwagi. Całe [...]
wypelnij to: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:62 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2.5-30 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wino przerwany 8. TRENING:4xtydz 9. CEL CYKLU::) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%:ok2o% 12. [...]
Na spalenie tkanki tłuszczowej najlepsza jest zbilansowana dieta ;) niestwty bez dopracowane diety żadne cudowne środki Ci nie pomogą. A najlepszym wyznacznikiem chudniecia są pomiary centymetrem, nie waga albo pomiar tłuszczu wykonywany przez tanite :)
1. WIEK:31 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:72 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 2lat 6. DIETA:jest dopieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
wypełnij to 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 12 tyg 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36cm -Klata: 105 cm -Udo: 63cm -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendecja do tycia 10 [...]