[...] Split masa siła Cel cyklu : Masa - Siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : bedzie po mietku 3 miechy Poziom BF% : maly Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie wiem PPM podstawowa przemiana materii : podstawowa Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 [...]
[...] solk to nie cykl 11. POZIOM BF%: troche siedzi przez ostatni rok urosl brzuch troche a miesni spadlo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie ekto kiedy do chudniecia teraz latwiej tyje i latwiej lapie tluszcz ale i miesnie tez 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej to owlosienia 15. PPM [...]
[...] 5- 6 8. TRENING:cieżki 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4-5 miesiecy , 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: ciezko ocenić czuje się dobrze 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]
nic nie zrobiłem tylko ide tam z własnej woli.przez dwa miechy nie bede mial dostepu do siłki ale potem juz bede mógł chodzic na siłownie jednak przemyslałem sparwe i dałoby rade wziąść teśia ale tylko jeden strzał w tygodiu bo częstszych zastrzyków niedam rady robić w tch warunkach a na samych mietach raczej duzo nie zrobie bo z tego co wiem to [...]
[...] podejście do dopingu jest zupełbie inne, wieksze zarobki i nikt nie oszczedza na kupowaniu dodatkowych leków, suplementów czy trzymania w miare ok diety Tak tendencja do chudniecia co w tym dziwnego że przy 180cm waga 100kg Wstawiłem swoje zdjęcie i widac na nim ze grubasem ulanym nie jestem wiadomo duzo do zrobienia Powiem tak bedac w Polsce [...]
[...] bialko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nigdy nie bralem na maksa ale mysle ze 120 kg [...]
Za daleko idziesz w swoim myśleniu na temat mięsa. Przede wszystkim spalanie tkanki tłuszczowej nie zachodzi w stałym, równomiernym tempie. Na początku chudnie się szybciej, później coraz wolniej, ale mogą być też okresowe przestoje. Tempo Twojego chudnięcia mogło mieć niewiele wspólnego z jedzeniem czy niejedzeniem mięsa, bardziej ze zmianami [...]
Naukowcy amerykańscy opracowali teorię, która zakłada, że każdy ma swoją zakodowaną w pamięci komórek równowagę biologiczną i indywidualną wagę ciała (Weight Control Mechanism). Kiedy rozpoczynasz dietę, twój organizm robi wszystko, aby uniemożliwić ci pozbycie się tłuszczu. Zwiększa łaknienie, przejmuje kontrolę nad przebiegiem procesów [...]
[...] dni wolna Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)17 - 18 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) raczej do chudniecia Stan zdrowia b.dobry badania watrobowe i horonalne w normie Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia nie w pierwszym poscie zamiast hcg mialo byg hgh [...]
[...] CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 miesiecy temu koniec 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 [...]
Formularz - Proszę o pomoc Wiek - 40 Waga - 87 Wzrost - 181 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni - 22 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - 2,5/4,5/1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe- dwa: test prop 6 tyg 12 lat temu / oxa 6 tyg rok temu Opisz swój plan treningowy - 3 razy w [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:123 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: zależy od celu -węglowodany:zależy od celu -tłuszcz:zależy od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła / rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: 5 tys kalorii -białko: ok 250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przebyty na Teściu solo 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nn -udo: nn -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2600 kcal -białko: 2-2.5g na kg masy -węglowodany: ok 100-150g -tłuszcz: pozostałe kalorie uzupełniam tłuszczami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13msc 8. TRENING: FBW 3x tyg 9. CEL CYKLU: Masa ~> [...]
[...] przelamanie stegnaci/ uzyskanie dodatkowej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy [...]
[...] przelamanie stegnaci/ uzyskanie dodatkowej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nieewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy [...]