chlopaki

Dzięki Damian za miłe słowa, ale było niestety parę niedociągnięć. Wyskoczyły one jednak zbyt późno, bym mógł coś poprawić. Tym samym jest to nauka na przyszłość. A co do mojego występu, to z wygranej oczywiście jestem zadowolony... z wyniku jednak NIE. Szykowałem się na więcej, byłem jednak totalnie zajechany fizycznie i psychicznie, by powalczyć [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png PODSUMOWANIE!!! Proszę któregoś z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich [...]

Spoko chłopaki teraz jest.Ja z kumplami za obozie w Sztutowie to były 2 tygodnie picia,żulowania ale masa jakoś trzymaZdjęcie z tego roku,sierpień po ośmiu miesiącach bawienia się z ciężarami.Sorry chłopaki,że tak długo czekacie ale jeszcze się motam

Antek, weź pod uwagę że to tylko filmik motywacyjny a nie zapis całej sesji, tak jak nagranie tv sfd waszego treningu pleców. Druga sprawa: większość podopiecznych CT-ego to, śmiem twierdzić, zwykłe chłopaki, które chodzą na siłkę żeby być więksi i silniejsi, zwykli ludzie. Azjaci, Latynosi, mieszańce, biali. On nie musi z nich robić monstrów czy [...]

pisałem - będę dzisiaj rycerzem poprawnej techniki i obrońcą powolnego ruchu - inaczej takie ciężary mnie nie zmęczą a chcę żeby trening był jak najbardziej efektywny. dzięki chłopaki za radę bo bym dał dupy bez tego.

No chłopaki to ja mam najlepiej z was wszystkich, moja mama jest kierownikiem mięsnego więc świeże i dobrej jakości mięso zawszę mam w domu + taniej <3

Wtorek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7551f58ed02147a9a934817aa65b9714.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54de97093823494bbb272de9a6af9aba.png Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 5 minut orbitrek,10 minut rozciąganie dynamiczne.Słaba jestem w przysiadach,ale zauważyłam,ze jak mocniej na rozgrzewce dogrzeje nogi to idzie mi łatwiej. 1. [...]

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/15/9d2d3e3ee2064fc6b2f54a9d01eda4ef.jpg Wczorajszy trening: Na siłowni ukrop. Słabo było. Rozgrzewka: ,5 minut orbitrek, 10minut rozciąganie dynamiczne, 1. Wypychanie nogami na suwnicy 18/15/12/9/6/18 18x65kg,15x75kg,12x85kg,9x85kg,6x95kg,18x65kg 15x75kg,15x75kg,15x75kg- 15x55 kg,15x65kg,12x75kg,9x85kg,6x85kg,18x65kg [...]

nie przesadzacie troche chlopaki? w tym wieku co niektorzy juz po inne rzeczy siegaja.... do autora: w sumie dobrze ci chlopaki pisza dieta najwaznejsza poznej odzywki nie odwrotnie... sproboj cos zmienic w diecie(dzial odzywnianie) do tego wszelkie gainery bez dodatkow kreatyny i innych suplementow i rosnij

Chłopaki czekaja na swoja kolej i wypoczywaja-tak jak rkarpinski na poniższym zdjęciu... https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1002655_844499042233074_984557930_n.jpg

jak dla mnie powinienes był wygrać swoja kat.mega sylwetka.na MP sie odkujesz.jeszcze z 2 proc ostrzejszy i bedziesz naprawde wysoko.pozdr Dzięki FULL, ale nie zasługiwałem tam na wygraną ;-) Chłopaki na żywo wyglądali bardzo dobrze. Jabi to w ogóle inna gęstość mięśnia, nabicie itd., widać, że trenuje te parę lat więcej ode mnie. Brakło mu [...]

Skróć opisy żywienia. Rób co lubisz. Trenuj sylwetkowo a będę zaglądać :-) Nie lubię: krwi, potu i łez! Chłopaki nie płaczą! Pakują! Mężczyznom już się nie chce :-) . Bądź zawsze chłopakiem!

chlopaki czego narzekacie bedziecie bogami dla tych miejscowych panienek jak zobacza takich umiesnionych bykow to bada mialy mokro i jedynie pokrzywdzeni beda chlopaki z duzych wag bo oni beda musieli byc grzeczni az do niedzieli :) _michaś_

Dobry DZIEŃ 27 - 07.05.2016 Sobota, sobota, skończona robota. Żart. To się pośmialiśmy, teraz do rzeczy. (komentarz korniczatko-karuzela śmiechu) Wstałem rano, nie dali mi zjeść, tylko siup dupa do auta i wiozą mnie 120 km przez góry i doliny, przez rzeki i lasy. Ale nie dałem się, wylądowałem bezpiecznie w domu (oni też żyją). W domu pierwsze [...]

Ooo nie SAA nie biore!!! Biore tylko odzywki bialkowe oraz witaminki nic poza tym!!! Dzieki chłopaki!!! Jutro wrzuce diete do sprawdzenia!!! Dobranoc chlopaki i dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!

No to chłopaki pokazali że Polak potrafi :)

te cw na rozgrzewke na maxa -bardzo zły pomysl-jak juz to mozna zrobic to na koncu danej grupy miesniowej-ale specjalnie sensu to nie ma-chyba,ze startujesz w cwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych... obciazenia tez kompletnie zle dobierane- np ciezarem 50 % max wyciskania dziewczyny robia po 30 powtórzen,a chłopaki ok 40 -60 razy. Wiec jak widac [...]

Ej chlopaki, a moze tak zrobimy jakis dzial dla tych co w USeju? Fajnie zmienic temat i odejsc od supli, ktore w Polsce sa nowoscia, a tutaj juz schodza z polek. Nie zebym co pil do chlopakow w Polsce, ale czasem dyskusje na SFD traca myszka. Zreszta... sa chlopaki w Polsce co maja amerykanskie premiery tego samego dnia, wiec nie bedzie nudno. Co [...]

Do wypowiedzi... Chłopaki W kobyłce odbywaj sie MP ale tak jak ktos to wczesniej zauwazył takie zawody sobie kazdy moze zorganizowac...Z tym ze Prawda jest ze chłopaki z bjj maj silna ekipe.O zawodach w Piastowie nawet nie POwinno sie mówic na tym forum ..bo smiech an sali .bylem raz przywiezłem 3 medale w róznych ktegoriach ale to nie dlatego z [...]

ej chlopaki co z tym treningiem? Bedzie jakis nowy czy nie? Czekac czy sobie samemu cos ukladac??