chlopaki

Dzięki chłopaki z waszych wypowiedzi wywnioskowałam że nie musze przejmować się jak spozyje troche ponad te 106g białka to dobrze bo moje śniadanie zawierało dzisiaj 52g Kanarku co rozumiem pod pojęciem dieta wysokobiałkowa no właśnie miałam nadzieje że wy przybliżycie mi te kwestie ja rozumiem to tak że każdy mój posiłek składa się większości z [...]

moim zdaniem za duzo białka, zmarnuje sie taka ilosc jak jestes na SAA to daj z 3g lub 3,5g maks. wegli troche za duzo, nie podleje Cie za bardzo fatem ? koło 3 g WW powinno stykać - bedzie wolniej szło, ale jakosc powinna byc lepsza ja bym był za obniżeniem węgli i białka a zwiększeniem tłuszczy mały offtopic: chłopaki a jak smażycie tą wołowinkę [...]

rozwalił mnie komentarz jednego z internautów: "na tym poziomie nie ma już łatwych przeciwników" edit,ja najbardziej liczę na Śląsk,im sie bedzie najtrudniej skompromitować,bo mają znanego rywala. Musieli by wysoko przegrać by się skompromitować. A co ważne sparingi im idą. Z mocnymi jak na Śląska rywali dają radę chłopaki. Zmieniony [...]

Mało realne przy poziomie Legii i Śląska . Paradoks że tam gdzie teoretycznie najtrudniejsi rywale Wisła K. ma najwieksze szanse na sukces , czyli faze grupową . No ale chłopaki coś grają , taka prawda .

Kurde, po pracy wpisze swoje. Juz wiem co mi nie pasowało. Chyba musze swojego laptopa uruchomić żeby z męża kompa nie korzystać. Chłopaki spokojnie, trochę się zagalopowalam. Poprawie się o 16 ;)

o.k s.m.p.a mówisz i masz wyłączam capsa Powiem wam chłopaki, ze faktycznie 10-15 min.to za krotko!!!Po upływie 5 min czułem,ze dopiero wchodzę na obroty.Około 10minuty zaczął "skraplać się" upragniony pot w okolicach czoła!A ja już czułem zmęczenie(tak,wiem panowie niestety kompletny brak formy:'-(). Na początku z użyciem skakanki wykonałem 3 [...]

regeneracyjnego treningu miałem już 4 tyg. przez ostatnich kilkanaście dni nie miałem za wiele czasu na treningi i robiłem praktycznie tylko klate i planem który zamieściłem i już po tych kilku treningach (4-5) czuję wzrost siły. Co do ryzyka urazów przy MC i siadach to utrzymuję poprawną technikę bo zdaję sobie sprawę że moge sobie naprawdę dużą [...]

Dziękuję wam za wasze rady. Na pewno będę o nich pamiętał. A teraz jeszcze mam do was parę pytań: 1. Sam plan jest ok? Tzn gdybym był starszy i miał większy staż to mógłbym nim ćwiczyć? 2. Wiem że to nie ten dział ale zapytam. Ten trening będę robił krótko bo do końca roku ponieważ na przełomie lutego i marca mam badania i testy do szkoły. od [...]

YezYo - nie traktuj wszystkiego, co napisza chlopaki z ranga eksperta jako swietej prawdy, ktorej nie mozna modyfikowac (szacunek dla ekspertow, nie mam zamiaru was krytykowac, absolutnie). W kulturystyce podstawa jest dopasowanie treningu, diety i planu regeneracji do konkretnej osoby, nie ma gotowych, uniwrsalnych recept na rzezbe, mase, czy [...]

nie no znowu lekko przesadzacie, to czy jest to mono, jabłczan czy stack kreatynowy, jest naprawde różnicą małą. To cały czas kreatyna, która przechodzi te same etapy czyli przenoszenie rodników fosforanowychi i łaczenie sie z ADP i koniec . i nie jest tak jak piszesz boni , bo skupiasz sie tylko na tym co zapodałes na samym początku, ale dam ci [...]

[...] piszaca jaki bede wielki i jak mi sie enyzm czegoś zielonego połaczy z czymś co wypada z ustroju przy którymś obiegu to licze kase cyz mi na to starczy i sprawdzam czy chlopaki na forum to testowali........ Fakty swoje a zycie swoje wiec jedzmy KA i nie marudzmy tym bardziej ze zadowolonych userow przybywa, a ja tam kazdy cykl i tak robie z [...]

hehe sorry chłopaki za wprowadzenie w błąd. To ciekawe ile tego Glicerolu wyjdzie w ml

To se chłopaki pogadali.

Temat zakręci się od nowa, jak chłopaki powracają z wakacji - we wrześniu.

no wlasnie chodzi o to aby liczyc wg objetosci glicerolu a z tego co czytalem chlopaki znajduja rozne w aptekach - wtedy trzeba przeliczac odpowiednio :)

chłopaki czy taka kombinacja bedzie git: w ciągu dnia 1-1,5l wody z 10 g gliceryny i przed treningiem 20-25 g gliceryny z 1.5 l wody jeszcze nie piłem tego wynalazku ale nie chce mi sie sprawdzac małych dawek bo nie lubie tracic czasu i wszystko lubie zażywać w dużych ilosciach

No nic, dzieki chłopaki za rady ;) O tym zeby nie przeginac powyżej 5% bo moze przeczyscic to wiem z postów na poprzednich stronach, nie wiedzialem tylko tego o czym wczesniej wspomnialem. Teraz pozostaje zrobic testy na sobie, przezyc, i zdac relacje co i jak :D pozdr ;d

Więc chłopaki jak to waszym zdaniem jest z tym najlepiej? Jutro będe to brał pierwszy raz, więc jeśli rozrobie na początek 6g(moja waga ma tylko liczy parzyste) z 1l wody to mam to wypić nawet na raz? byle by było godzne przed treningiem tak?

Chłopaki łączyli go z przedtreningowkami. Zresztą, glicerol dodawany jest do tego typu preparatów, jak np. w Massacra Episode 2.

chłopaki nie mam jak dodac bo dysk mi padl w lapku maszyny od jutra beda malowane i nowa tapicerka zdj dodam w nast tyg jak co to pisac na e-mail [email protected] bo w telefonie mam neta ale nie umiem odpisywać tutaj po prostu nie da sie ..... pirlo2122 poszukaj zdj poręczy sa w temacie strona nr 6 takie zółte Zmieniony przez - v-maxxx w dniu [...]