chce miec duze

Night myślę, że zabawa będzie świetna :-) Pokonując niektóre przeszkody można poczuć się jak dziecko. Do tego jeszcze satysfakcja z podejmowanych wyzwań :-D Ciesze się też, że udało mi się zmienić troszkę myślenie i kierunek działania. Plany sylwetkowe zeszły na dalszy tor i nie zastanawiam się już jaki rozkład czy ilość ww będzie dla mojej [...]

[...] średnio tłuszczu... i masa powinna iśc ( a potrzebuję jej sporo ) na początku zastosuję carb cycling i zobaczymy jak masa na tym będzie szła. Jako iż jestem wrażliwy na węgle to może taki system pomoże mi w ograniczeniu odkładania smalcu. A nie chce znów mieć 90 w pasie więc pasuje uważać Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-08-04 22:24:44

[...] żeby pomagać trzeba jednak mieć skilla, różnica odczuwalna na masakre ***byłem zmęczony i niewyspany wiec przed oczami czesto robilo sie ciemno, znaczy na było 100% ****czas treningu ok90min *****przed treningiem był jak zwykle rowerek,ale nie chce zmieniac mi sie juz numeracji po treningu jabłko+ultimate teraz oszamałem tune z kasza

[...] musiał mądrzeć na intensywnej terapii myśląć "co poszło nie tak?"... Jakbyście byli z dziewczyną/żoną to też byście ją oddali? Tak. Nie jestem gówniarzem, który chce się popisać przed panienką jaki to jestem macho. Stawianie bezsensownego i niepotrzebnego oporu w takiej sytuacji może spowodować, że: a)skończę źle; b)skończy źle moja [...]

Kochani, wrzucam jeszcze nowy wpis dotyczący progresu siłowego (aka riposta na to co się dzieje na fejsbuniach i instagramach "lifterek" %-) ) W planach cała seria. W sumie jeśli macie jakiś pomysł o czym napisać to będę wdzięczna za sugestie. Na 100% nie chcę wypowiadać się na temat techniki ćwiczeń. Ale takie podstawy, o których większość [...]

Nie, nie byłam. Ostatnio znowu miałam duże napady, jest 65 kg, brzuch jak balon i depresja jak cholera. Boję się, że przytyję po lekach... chociaż od czasu 1 napadu jest 18 kg więcej. Jestem załamana, chyba straciłam sens życia. Jak byłam chudsza, to zawsze miałam energię na wszystko, cieszyłam się, lubiłam pomagać innym- a teraz? Zaszyła bym się [...]

co do genów to oczywiście mają znaczenie. To one zawierają informacje na podstawie, których organizm dokonuje syntezy białek, czy ogólnie rozwija się. Od nich zależy budowa ciała (np. popularna na tym forum typologia egzo-, endo-, mezo-morfika). Jednakże jest coś takiego jak ekspresja genów i tutaj psychika też odgrywa pewną rolę. Próbowano też [...]

Mistrzu ja uważam, że trzeba ćwiczyć w takich warunkach, jakie mogą się zdarzyć na zawodach, dlatego błoto, śnieg i lód mnie nie powstrzyma :-) drazekm zazdroszczę takich miejsc treningowych. U nas takie duże miasto, a jednak tego typu miejsc jak na lekarstwo. Jeszcze jeden plac mam w okolicy, nigdy nie byłam, może się wybiorę w weekend i zobaczę [...]

[...] jest podrosnac na aktualnym treningu niz przygotowac sie pod ten silowy ktory bedzie za 2 miesiace. Zreszta, niefortunnie nazwalem go silowym, bo ja nie tyle faktycznie chce na nim rozwinac sile, tylko myslalem ze tak wyjdzie. No ale przetrenowac sie tez nie chce, wiec jedziemy dalej. (Z drugiej strony jak obserwuje siebie to rozne rzeczy [...]

[...] zwiaku z tym mam kilka pytan: 1. Jak radzic sobie z bolem nog? Moze smarowac czyms, albo jakies specjalne cwiczenia? Czy Wy tez macie takie problemy i co wtedy robicie? Nie chce z tego powodu odpuszczac treningow :( 2. Czy powinnam w takich ciezkich tygodniach wprowadzic jakis suplement? Cos co doda mi energii? Nie znam sie na tym i nie wiem czy [...]

[...] ludziami. Lubisz przekraczac bariery, zreszta takich tez nie uznajesz. Jestes mega pozytywnie zakrecona i tym zarazasz swoje otoczenie. Uwazaj na slomiany zapal, czasem nie chce ci sie czegos dokonczyc. I uwazaj na kase, mozesz miec lekka reke do wydawania. Po 2023 troche sie uspokoisz. Widac tez ladna rodzinke u ciebie, taka, ktora sama [...]

[...] ludziami. Lubisz przekraczac bariery, zreszta takich tez nie uznajesz. Jestes mega pozytywnie zakrecona i tym zarazasz swoje otoczenie. Uwazaj na slomiany zapal, czasem nie chce ci sie czegos dokonczyc. I uwazaj na kase, mozesz miec lekka reke do wydawania. Po 2023 troche sie uspokoisz. Widac tez ladna rodzinke u ciebie, taka, ktora sama [...]

Wycwiel- :) Lubię z tobą dyskutować i się przekomarzać,z drazekm zresztą też. Po co mnie pochlebstwa? Każdy pisze co uważa za słuszne,ja zresztą też. A trenuję tak by działało na to co chcę - a,że wygląda inaczej i u innych się nie sprawdziło? Jest na to wiele wytłumaczeń. Ojan testuje ten trening na barki i chyba jest zadowolony :) Pewnie teraz [...]

[...] Zwiększają Twoją motywację . Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju , musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać . Musisz określić czas ,w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty .Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. Ważne jest ustalenie dwóch celów. [...]

[...] ma sie do dorosłych kulturystów ale wiadomo przecież jak duże zapotrzebowanie na mikroelementy witaminy i aminokwasy ma sportwiec. Każdy może te wyniki interpretować jak chce, tak samo jak z przykładem wodyna – na przyrost siły ma wpływ wiele czynników od placebo przez diete wypoczynek długość snu jakość trningu(nie wiadomo który z [...]

[...] To tylko fragment obszernego artykulu zamieszczonego na Wolne Media Nie bede wszytskiego kopiowac kto chcce wiecej informacji wraz z przypisami niech tam zajrzy. Tyle w temacie legend, kto chce niech sobie wybiera jakikolwiek styl zywienia mu sie podoba, zyjemy w bogatym kraju i stac nas na to, ale niech nie dopisuje jemu rzeczy nieprawdziwych.

[...] fuchy maja tylko ex-komandosi. Jak masz uklady i dobrze temat ogarniasz to masz sznase 1-2 razy do roku wylapac jakas prace za stawke za ktora zadna z powyzszych grup nie chce nawet spojrzec na taka oferte (czyli za mala kasa za duze ryzyko, kumpel ostanio robil w Kanadzie jako "opiekunka" dla jakiejs dziewczynki bo lokalny gang [...]

[...] porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie zamierzam liczyć, ile węgli/białka/tłuszczu spożywam w poszczególnych posiłkach. Nie dlatego, że mi się nie chce, ale dlatego, że nie chcę, aby moje życie kręciło się wokół diety. Jak wiele kobiet, podchodzę do jedzenie dość emocjonalnie i nieustanne myślenie o tym, ile białka [...]

[...] "Kickera" wyjaśnia: "Kamil rozczarował. Nie potrafił zmotywować się do gry w 1. FCK, nie nauczył się nawet języka. Przy każdej okazji pokazuje, że nie chce tu grać." Kiepską i tak sytuację Polaka pogorszył spór z klubem, w dodatku przegrany. "Kosa" walczył o pieniądze, które rzekomo były mu winne [...]

[...] Heh...mój mąż ma mniej widoczne mięśnie brzucha niż ja ;-] Męczę go o kratę od jakiegoś czasu, ale chyba mu się na razie nie chce. Odkłada na zimę, a na wakacjach wypija takie ilości piwa, że masakra. Już wiem, czemu mi nie wychodziło zmniejszanie wcześniejszych zdjęć. Zły program. Teraz robię w [...]