chce miec duze

Nie wiem co mam Ci odpisac :-) Ja jak jezdzilem to bylem szkieletem, wpyerdalalem duzo i o kazdej porze, co tylko chcialem. Jezdzilem jakies 4 - 5 h dziennie, w zime mniej, ale 2 h byly bo mielismy stara mleczarnie. Potem, w Wawie na studiach w BC Kamuflage i znowu do opor. Tyc zaczalem jak sie ustatkowalem i przestalem jezdzic. Ale dosc o mnie... [...]

To text: Są dwa powody mojego posunięcia. Pierwszy to by wszyscy kibice mogli wyrobić sobie własną opinię o mojej dyskwalifikacji. Drugi powód to nieprawdziwe plotki dotyczące mojego nie wystartowania na Mistrzostwach Polski. Rozpocznę swoją opowieść od startu w Gliwicach. Zjawiając się na zawodach poinformowany zostałem przez organizatora, że nie [...]

[...] trudniej ale o to właśnie chodzi. To ćwiczenie wzmocni biodra i uda tak, że po pewnym czasie będziecie wykonywać dane kopnięcie o wiele szybciej i wręcz "od niechcenia". Ale uwaga: nie należy zwiększać wysokości kosztem poprawności techniki. - wykonywanie kopnięcia "w zwolnionym tempie": wykonuje się je jak normalne [...]

Chory na muskulaturę „Kiedy patrzysz na mnie – widzisz, jaki jestem. Kiedy sam patrzę na siebie – widzę, co chcę widzieć”. Takie jest credo mężczyzn chorobliwie zainteresowanych własną muskulaturą, dla których psychiatrzy musieli stworzyć odrębny termin medyczny, by móc w literaturze naukowej zaszeregować [...]

[...] 2900kcal *30% to jest 870kcal białka. To jakieś 217 gram białka w diecie. Liczy się zazwyczaj ok 2g/kg masy, bo więcej nie pomaga według badań. Nie rozpisując się, jak chcesz masę, to nie ma co się bać tłuszczu. Ja był dał 50% węgli, 20% białka i 30% tłuszczu. To jest 145g białka i tak, więc chyba wystarczająco :) Waga ze zdjęcia to 62 [...]

[...] nalezy miec recepte (chyba że sprzedają bez - ale ogólnie jest ona wymagana) jednak każdy lekarz ja może przepisać. Po prostu powiedziec wystarczy, że już się używało i że chce sie powtórzyć. A jak zapyta o strzały (kto będzie robił etc) to powiedzcie ze poprzdni lekarz kazal pic i tak robiliscie. Olimp Omega3 kosztuje 16zl a nie 18zl A [...]

[...] pierś i kreatyna zrobią zemnie s****ysyna. W ten miech setka w drugi dwieście- Po tym będę najszerszy w moim mieście. Cudów nie ma - liczy się trening Wpuść mnie na siłkę,chce zrobić barki,trzeba do***ać bo w około karki Mocne wspomagacze i spuchłeś jak Dymek.. Nie no co Ty, weź nie pierd*l brałem kreatynę Się puchnie, się ćwiczy w betonowej [...]

[...] jacy sa czasem ludzie ze wiedza wszystko lepiej od lekarzy, a jakby im dac mozliwosc wypisywania recept to by sie sami leczyli ale lekarze czasem naprawde sa leniwi i nie chce im sie szukac (znam to az za dobrze z autopsji). ilu burakow (bo inaczej ich nazwac nie moge) kierowalem wlasnie na "tory" chorob reumatycznych to nawet nie [...]

[...] jak Rogan p******i w wywiadzie po walce do Amirhaniego, że myśli, że przerwanie za wczesne. No k***a zaj**iste przerwanie i skończenie! Rogan gada dużo o urazach mózgu, ale chce jak Puar żeby walka się kończyła przez KO tylko a nie TKO. Ogle powinien wylecieć z organizacji. Robertson zaj**isty występ :-)) piękne skończenie walki. Tumenov jest [...]

[...] 2s Łydki:Na maszynie 2s Przedramiona:Uginanie nadgarstków ze sztangielką 2s 3. zakres powt: 12/10/8 i na małe 12/10 W zwykłym FBW moge zwiększać ciężary kiedy chce jak chce tak? nie tak jak w metodzie 15/10/5... przykład robię progresje co serie ale nie zwiększam co tydzień 2 ciężaru jak mi sie nie chce i co sesje ćwicze tą sama [...]

5kilo troche duza rozbieznosc :D Strasznie duze roznice miedzy redu a obecnym stanem w kaloriach. Az mi sie nie chce wierzyc ze Ci nie leci w gore przy 3,5, ze chyba ciagle cardio robisz. OHP ja prawie nigdy nie czuje palenia w barkach, bardziej taka "martwice" i ze juz nie moge wiecej powtorzen zrobic, a pomimo tego jest progress i rosna ciagle. [...]

[...] co było to potrzebuje czasu aby go całkowicie odtworzyć. Zacząłem jeść co 2,5 godziny. Wszystko co jem to biały ryż i tuńczyk. Dwa razy w tygodniu możemy sobie ustalać co chcemy w późniejszym czasie zjeść. Mam na to 75 $ co uważam, że jest jednym, wielkim oszustwem. Tuńczyk tutaj kosztuje 2,50 $ a na wolności 99 centów. Kiedy np. wezmę 20 [...]

bobson_adi-jak za pierwszym razem bokser go nie trafi w czuły punkt i go nie znokautuje to ten z garda podejdzie pod niego i tam juz zrobi z nim co chce- prawda taj chyba moze sie odsunąć prubując go dalej znokautować- jako, że trenujesz MT to powinieneś wiedzieć jak trudno uniknąć klinczu czy rzeczywiście wielkość mięśni nogi ma znaczenie przy [...]

[...] musialem pochlonac ogrom wiedzy i mase wlasnego doswiadczenia, cos co wiekszosci przychodzi na starcie, gdyz rosna jak im sie podoba. Troche nie te cele mam co wy bo ja chce duzo wazyc a przy jednoczesnie zwiekszaniu sily zachowac sprawnosc potrzeban do SW, a to bardzo ogranicza przyrosty, judo juz mniej, wiec i idzie inaczej. Chcesz [...]

[...] się laskę i dlatego zarobki większości drugoplanowych bokserów, zawodników mma I INNYCH sportów indywidualnych są takie kiepawe. Tłumaczyć tego kolejny raz mi się nie chce i jak ktoś będzie pisał, że golfiści dostają dużo kasy a zawodnicy mma nie i to z powodu tego, że oni mają dobrych sponsorów a w boksie i mma są JACYŚ INNI ŹLI [...]

[...] objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba wysiadac) - bol w czasie wykonywania cwiczen [...]

węgli po aerobach nie potrzebujesz po treningu białko+ węglowodany o wysokim IG - skoro tak kochasz owoce, to sobie tu zjedz Koniu napisał żeby owoce przy II posiłku Już w takim razie nic nie rozumiem Czytałam że jesteś zwolenniczką diety która boli, ja może nawet też ale nie w tym momencie, tak jak czytałam tu na forum chcę przejść na tą [...]

[...] Jak w tym roku te dawniejsze wpisy czytalem to masakra. 'Poszłem do szkoły. Zjadlem sledzia i poszlem na podworko.' Takie cos na prawde jest fajne Jednak teraz nie chce mi sie pisac az tyle. Luk_aszz Kumple z klasy w III klasie liceum na kazdej dlugiej przerwie w 4-5 chodzili na te sts'y. Powiem tak. Nie wyjdziesz na tym na + bo to [...]

Dobra to durzucę swoje 3 grosze żebyście zobaczyły że coraz więcej jest dziewczyn które podziwiają takie sylwetki. Od jakiegoś czasu po cichutku podglądam dzienniki Megan i Sforci no i zazdroszczę... ale nie w sensie że fuj i obrzydlistwo. To jest piękne. Piękne, umięśnione i pewne siebie kobiety. Zdrowa dieta. Te zdjęcia i uśmiechy. Ja też staram [...]

[...] Mój chłopak też marudzi że mam za duże barki i żebym przestała ćwiczyć na siłowni, marudzi, że trzymam dietę, że nie chodzę z nim do cukierni ani na pizze ale jednocześnie chce żebym wyglądała jak sarenka. Ba też bym chciała, nic nie robić, jeść co rano torcik z latte i mieć dupkę jak piłeczka, plaski brzuszek i jędrne nóżki. oj nie dogodzisz [...]