cayek

Używam kalkulatora kalorii, ale to już z przyzwyczajenia. Mam lenia i nie chce mi się notować na kartce %-) Chociaż i tak wszystko liczę w głowie w 3 sek. Ale np. w sklepie czy po prostu jak jem to sobie zaokrąglam co ile czego ma makro. Na białko się nie patrzę bo tu mam wyyebke. Byle te 200g białka pełnowartościowego wleciało, a czy będzie to [...]

Sol i Cayek...mic dodac nic ujac,zaj**iscie napisane i prawdziwe :) cale szczescie od jakiegos czasu hmmm w sumie odkad trafilem na Wasze blogi otworzylo mi to oczy jeszcze bardziej to o czym piszecie,fakt juz dawno przestalem wierzyc ze tylko ryz+kurczak i ze istnieja inne zrodla ww czy bialka,ze moze byc grahamkaka,ze lopatka wieprzowa to nie [...]

Ale sola gonił termin + miał tak nisko bf, że mógł pozwolić sobie na taki zabieg. Co innego zaczynać redukcję mając 10% bf A co innego mając 16% i żaden termin nie goni... No i widzisz, ja to pamiętam, ale interesuje mnie, czy nie było czasem samych korzyści zamiast wliczonych z góry strat. Tj czy nastepnym razem jak go termin nie będzie gonił, [...]

Ale sola gonił termin + miał tak nisko bf, że mógł pozwolić sobie na taki zabieg. Co innego zaczynać redukcję mając 10% bf A co innego mając 16% i żaden termin nie goni... dokładnie po drugie zawsze robiłem schodki powolne ucinanie kcal e7d i efekt byl taki ze do momentu az nie zszedłem do 50g regli i fatu prawie nic nie leciało prawie może 10% [...]

Jeśli dla was poziom teścia w górnej granicy normy albo ciut ponad to czynnik umożliwiający niewiadomo co, to...%-) Zresztą co ja tak będę gadał %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-05-29 11:21:55

Zobacz jaką gramaturę mają fast foody u nich. Kumpel siedzi w stanach i burgery, frytki, nawet mcdonald są tak tłuste, że nasze kebsy itp. to przy ich wersja super light %-) Może i mają dużo produktów tego typu, ale jeszcze więcej tych w postaci wielkiej bomby kalorycznej. No i jak u nas np. Barn Burger to koszt 20 zł+ tak u nich może 10 dolców. [...]

Dlatego lubię ćwiczyć z rana. Wtedy są pustki i nikt nie pyerdoli. Nigdy nie rozumiałem jak ktoś może przychodzić i siedzieć 3h bo non stop gadają między sobą. A no i napisałem PW apropo tej końcówki jak zaproponowales xd Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-09 17:38:05

Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]

To ja tylko dodam od siebie co nieco na temat metody Sola, którą jednocześnie sam zastosowałem (miniVLCD). Model żywienia skuteczny, aczkolwiek tylko jeśli jest mądrze wykorzystywany i osoba, która zdecyduje się na taką metodę powinna wiedzieć z czym to się wiąże. Gdy wszedłem na BTW: Białka ile mi się podoba, węglowodany i tłuszcze 60g to smalec [...]

Gluten, laktoza, konserwanty i cyklaminian sodu, tłuszcze nasycone, tłuszcz palmowy, fruktoza, cukry proste, nabiał Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-25 06:50:34

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

Nie no oczywiście to wszystko prawda. Ja od dzieciaka byłem grubasem. Znaczy no może nie grubasem, ale takim zwykłym chłopaczkiem ani szczupłym ani grubym. W gimnazjum się roztyłem, oj bardzo, ale to chyba widziałeś i tak było przez 3-4 lata. Ogólnie u mnie w rodzinie od strony mamy same grubasy, a ja poszedłem bardziej w matkę %-) Ale [...]

Aż mi się moje przypomniały, choć nie tak grube jak twoje :/ %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/23146175_1773774692693344_766426298_n.jpg?oh=0ed6996fa08831f2a039bf5380d12b78&oe=59FD77D8 Tylko takie widoki w czasie treningu motywowały mnie wtedy by ruszyć dupsko na siłownię...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-02 13:35:57

Miałem to samo. 2-3 żyły na łapie i byłem mega zajarany. Na tej redukcji ta pajęczyna to hoho, ciągle się gapiłem %-) No i jeszcze co dziwne, na brzuchu po 6 tyg redukcji mam podobną ilość żył na brzuchu co np. Przemek czy Ty 2 tyg przed zawodami %-) A na nogach jeden gruby kabelek...Choć mi też każda gadała, że te żyły to paskudztwo [...]

Ciemna butelka, wyjety z lodówki, etykieta z zawartością poszczególnych kwasów tłuszczowych, w smaku nie może być gorzki. Po otwarciu max 4 tyg może stać w lodówce. Potem już w sumie kosz. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-30 10:10:15

Tylko, że na takich jak Dorian 500 testa pewnie działało jak na przeciętną osobę wielkie combo. Teraz to jest "fast and furious" %-) No ale zależy kto w co celuje i jakie ma predyspozycje. Ja to jestem i tak wdzięczny, że Przemo mnie uświadomił, że wcale dużo nie trzeba. 50 mg trena e2d porobiło mnie mega gdzie sam byłem gotowy brać 150...%-) [...]

Ja tak mam niestety z całymi łapami. Na masie nabite i taki fajny mini koksik ze mnie, a na pompie to hoho aż sam się dziwię, ale przychodzi redukcja i z łap robią się...witki ;/ Za to nogi czy je robię czy nie robię - nigdy nie spadają %-) Zacznę dźwigać w przedziale hipertroficznym i pyk - rosną i nie spadają choćbym 6 miesięcy ich nie [...]

Plegar klasa Sol i Cayek w tym dziale maja najlepsze proporcje ogolnie

Fajne są takie parówki dla dzieci. w 250g 20g fatu i z 40g białka A ktore to sa dokladnie?

Sam jestem ciekaw bo u mnie łapanie opalenizny wygląda słabo. Na tym osiągniesz taki kolor że nigdy na słońcu byś takiego nie zlapal