cayek

Tak jak wczoraj u mnie? :) ;) @Cayek - a co oznacza ze zdarza mu sie poplynac? Nie sledze wiec nie kumam :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-17 14:17:49

Cayek, Marbex - dzięki, będzie tylko lepiej :) PONIEDZIAŁEK - DNT 1. Dieta 1. Białko jaj 230g, żółtko 100g, masło klarowane 5g, odżywka 20g 2. Kurczak 360g, oliwa 5ml, lniany 7ml, pomarańcza 90g, migdały 25g 3. Praliny z łososia 95g 4. Indyk 250g, Oliwa 6ml, awokado 55g, Pomarańcza 100g, Tran 10ml, Orzechy brazylijskie 35g Energia: 2120kcal BTW: [...]

Obstawiam mrożone truskawki/maliny/owoce leśne. Takie combo ładnie wchodzi. @too late :-O Bluza konkret się opina - jest git. 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-03-25 01:01:06

Jak tak czytam opis tego treningu to są to tak jakby 2 serię cluster setów połączone z drop setami. Chyba podkradne ;d Tam nie ma clusterów bynajmniej nie w fazie redukcyjnej... Ale powiem Ci, że opuszczanie jak przy francuzie, a potem wyciskanie wąsko robi robotę... Jak robisz ćwiczenie D combo na trica?

Chciałem kupić, ale nie ma tego w sklepach stacjonarnych, a przynajmniej nie u mnie. A szkoda. Z dostawą problem bo prawie cały dzień nikogo w domu nie ma. To podaj adres sąsiadki, kumpla, ciotki, albo najbliższej plebani. W tej ostatniej same nieroby wiec na pewno kurier ich złapie ;-)

Nie jakąś - tylko zaj**iście wielką. Można motywować się patrząc na światowy top, na ludzi, którzy od dziecka są ze sportem i nigdy nie mieli problemu z fatem. Ale prawdziwego kopa dostaje się wtedy, kiedy widzisz kogoś, kto w mniejszym, bądź większym stopniu wyglądał jak Ty, a teraz ma kosmiczną formę: Ty - Marian, Bzyku, Sol, Cayek i parę [...]

Pokręciły mi się tematy. Nevermind %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-28 22:39:29

@WaSaBi - jest to jakiś pomysł, ale ja będę jednak kontynuował to co przynosiło mi zawsze efekty. HC wtedy kiedy trzeba paliwa czyli w DT. @Cayek - u mnie już nawet wyrzutów nie ma ;) Bardziej rodzą się w głowie pytania: o ile znowu przedłużyłem sobie takim zachowaniem redukcję :) Muszę jeszcze estro zbadać. Zawsze miałem niskie i przez dwa lata [...]

Mam podobny tok myślenia Cayek. Na 99,9% jestem pewien ze kazdy z nich jest dopingowany, ale środkami ktore wyprzedzają chemicznie o lata świetlne to co jest powszechnie dostępne. I co? Taki Zielinski jeden z drugim, gdzie jadą walczyć o złoto nagle wpadają na pomysł wbicia syfu ktory pierwsze lepsze badania wykryją? Śmieszne.... Albo tez jest [...]

No to prawda very very well done :) Ale z racji tego, że takie podchodzą mi najbardziej. Poza tym chyba nie potrafię też przygotować dobrze na medium/rare bo nigdy nie smakuje mi tak jak well done :D @Cayek między innymi pewnie też.

cokolwiek by się nie działo Łukaszu - zawsze masz mnie };-) No właśnie następnym razem! Będę bombardował na telefon i po proszę o konkretną zj#@# :D Dziś kolejny dzień, wczoraj w nocy wszystko się wyjaśniło pomijam fakt, że prawie w ogóle nie spałem ale sprawy dzięki bogu wyjaśnione, naprostowane, wyciągnięte wnioski tak żeby nie powtarzaly się [...]

Jeśli HTZ ci nie dadzą, ani faftaq nic nie zdziała to pozostają ci 2 opcje raczej, gdzie jedna z nich to SAA. HTZ i SAA to to samo. Wojtek ma jeszcze wiele opcji do wyboru, bo za wszelka cene chce sprawe rozwiazac inaczej.

@Darku, Zdjęcia zrobione tak, zeby w końcu było widać ze to forum sportowe a nie klub kwadransowych grubasów :-) kupa śmiechu była przy robieniu tych fotek. Pierwszy raz w życiu sie musiałem tak spinać :-) no ale jak stoję luzem to nie to samo :-) @Gwid, A ja pokaże ze i w naszym wieku da sie zrobic dobra formę (sam za bardzo nie wierze w to co [...]

Cayek: w kwietniu ub roku zaczynajac redukcje miałem w DT max 150g węgli, w DNT 120g. Przy wadze +120kg. Tutaj upatruje głównego problemu. Solar: właśnie dlatego reakcja. Nie chce dodawać aktywności (na początku kiedy sama dieta + trening oporowy powinny styknac, no ale dodałem te 10-12min dwa razy w tygodniu), a i z kcal lepiej na ta chwile nie [...]

_Logan_ - od zaufanego sprzedawcy ;-) Cayek - ja wolę i polecam już odmierzone dawki środków (i zapakowane w kapsy), które przelicza się na miligramy.

@faftaq - niestety raczej pogłębilem post niz go nadrobiłem :-) sa to sytuacje skrajne wiec nie panikuje. @cayek - a co ma masło o którym mówisz a czego nie ma masło z Lidla. Ja ogólnie nie jem w ogóle, mam bo kupiłem w promo w dwóch kombinacjach. Z kawałkami orzechów i bez.

Kamil Jarota od całkiem niedawna zaczął bawić się bardziej w budowanie sylwetki aniżeli siły. Odkąd pamiętam go gdy jeszcze chodziłem na jego osiedle to to był byk straszny. Predyspozycje, typowy trening siłowy, dobra kreatyna i ostry zapierdziel. Na zwiększenie siły bardzo fajną opcją jest dokładanie np. 2.5 kg do 5 kg max co trening i ciągłe [...]

Cayek - Jarotem wspólpracowaliśmy przez około rok czasu, w ciągu 7 miesięcy zrobiliśmy plan wagowy który był ustawiony na 9. Fajna wspólrpaca.. Jak wazył 147kg zaczynaliśmy od 3500kca, a jak wazył 122 - było około 5000kcal. Co miesiąc były dokładane kcal i cały czas leciało. Wojtek - co do robienia siły, zrobimy małą specjalizację ze sprytnym [...]

Dlatego najlepsze do wykroków są worki bułgarskie, ale niestety te starsze siłownie często ich nie mają. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-27 14:11:13

Melatonina serio nie działa na Cb ? Może dawkę zwiększ. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-15 00:23:50