SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cayek

Czy chodziło Ci o: "hayek"?

  • REDUKCJA Dieta wczoraj trzymana. Waga była 73,7 kg bodajże, więc najniższa na tej redukcji. W pasie spadło, więc postanowiłem zrobić sobie dzisiaj cheat day, ale nie typowo, że żrę jak prosiak najgorsze g**** w fast foodach jakie jest, które potem 5 dni w jelitach zalega. Miałem parcie na świeże bułki z lidla z serem i smalcem ;-] Troszkę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 00:32:00 Szacuny postu: 2 (cały temat: 771)
  • Że mało to wiem, już mi ostatnio znajomy powiedział. Ogólnie chciałem sprawdzić czy konwersja testa do estro przy takiej dawce będzie się znacznie różniła, ale wychodzi na to, że nie. Na dniach wrócę prawdopodobnie do tego jak było na masie czyli 200-250 mg w każdy poniedziałek i piątek. A płaskość odczułem właśnie po przekroczeniu normy Ft3 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 00:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Cayek - szacun ;-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 20:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Cóż, może jak prawdziwe ciasto czekoladowe, które ma 2000 kcal nie smakuje, ale fasoli praktycznie nie czuć. Smakuje jak zwykłe ciasto czekoladowe, ale mniej słodkie. Dodałem trochę aromatu migdałowego + białko migdałowe + kakao i 25 tabletek słodzika i bomba. Zamiast jabłka mogłem dodać banan i smak pewnie byłby bardziej wyczuwalny. Do [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 20:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Cayek, czytalem wczesniej ze tez miales problemy z jelitami. Mam wzedy brzuch i chyba z 6dni w kiblu nie bylem. Co ty z tym problem zrobiles ? Babka plesznik jest na to czy w jaki sposob z tym poradzic sobie, bo teraz podczas redu to tez wplywa na psyche i wkurza mnie taki wielki brzuch nawet z rana ;o

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 09:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Cayek jade na FBW już od stycznia i powoli łapie rutyne i brak przyjemności z treningu. Ostatnio widziałem splita klata, barki tric - nogi, plecy bic - 2x w tygodniu czyli 4 treningi w tyg. Zestaw A i zestaw B . Jest sens to wrzucać na 3 dniowy trening ? Czyli np. ABA - nowy tydzien BAB itp. Czy lepiej już cisnąć te 4 dni w tyg? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 12:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Sens ma raczej. Ludzie tak trenują i rozkład zależny od partii priorytetowych, chyba że w jednym tygodniu robisz ABA, a w następnym BAB. Osobiście jak łapała mnie monotonia FBW, a raczej Góra Siła, Dół siła, Góra Hyper, FBW Volume to zmieniałem na 2-3 tyg trening na split, a potem i tak wracałem do tego co było ;d No i jak masz czas to bym [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 13:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Wyjdzie w praniu. Pałeczkami można na luzie dużo nabrać %-) Co do rolek...myślałem, że to będzie trasa max 5 km, a wyszło...30 km }:-( 30 kilometrów na rolkach...z Nowego Świata do mnie, kółko do Arkadii i znowu na nowy świat i co najlepsze - koleżanka "Dawaaaj wracamy na rolkach", a ja że chyba oczadziała, a ona uparta...no to baby nie puszczę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 01:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Ogólnie mój reverse planowo ma wyglądać tak: 50g węgli c10d dojdę do 400g, zobaczę jak się ma sylwetka i wtedy FAT podbiję do 50-60g max w DT. Białko do 200g walnę. O no fajnie by było zbić pionę ;D A no i pod koniec redukcji planuję odwadnianie zrobić, ale takie mocne (bez diuretyków oczywiście), ale cały tydzień na to poświęcę czy [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 14:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Powiadomki OFF. Idź w ch.... Cayek. };-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 14:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • REDUKCJA Waga tylko 1 kg większa, a wleciało z 1000-1100g węgli. Jutrzejszy trening i pewnie wróci do normy. Duża ilość wody zrobiła swoje bo 8 litrów wleciało. Byłoby więcej, ale darowałem sobie soki. Nabicia brak %-) Było przed pójściem spać, a teraz go ni ma. Flak nadal, ale wodą też nie podlazłem. [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 16:47:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • A jak odczucia po zmianie na novo? ;D Ni mam żadnych. Dziś/jutro będą wyniki badań 2 tabsów. (mam nadzieję, że 40-50 min od przyjęcia było wystarczające) Albo to cardio, które dodałem albo novo bo sylwetka jakby lepsza, że leci znowu, ale kto to wie. Obym tylko nie należał do tej grupy osób u których nadmiar T4 konwertuje do rT3, które [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 17:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Cayek no teraz żeś pocisnol teraz to cie porobi ☺ zostajesz na 3 tabsach?

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 21:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Stimul 8 ale wersja bez synferyny. Jedni mówią, że klepie tak samo jak poprzednia wersja, ale dla mnie jest słabsza (może po prostu się przyzwyczaiłem). W teście PW w dopingu chwalona jak zawsze. Na tą twoją mambę chyba się pokuszę. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-05-31 18:07:24

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 18:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • REDUKCJA Kurfa, no dzień kozaki %-) Wyspałem się, poszedłem na trening na siłkę i starzy znajomi: "Ooo kto to się pojawił, kope lat, o kur*a ale przywaliłeś, uuu co leci coś nie hehehe" "Różnica ogromna, choleraaa" "Już nie taki klocek z dupą jak stodoła, góra poprawiona, git" Do tego trenuję, patrzę że znajomy bluzkę zdjął no to cholera, nie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 22:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • A jak na plaży to hmm, pójdę 10 km dalej Ze 3 takie kursy i będzie bankowo bardziej wycięty niż twój znajomy %-)

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 05:10:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 771)
  • Przysnąłem ze zmęczenia, wstałem w środku nocy, polazłem do kuchni i jadłem...%-) Mam coraz bardziej dosyć tej redukcji bo i tak się nie dotnę tak jak chciałem, ale no jeszcze tylko trochę...%-) Jak ostatnio byłem zadowolony z sylwetki tak teraz wróciło zmęczenie po dodaniu cardio i odrazu samoocena pod kątem sylwetki poleciała w dół. No [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 19:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • REDUKCJA Trening zrobiony - lenia miałem, ale polazłem i wleciał konkretnie. Potem cardio. Jak wyszedłem z pod prysznica to takie zmęczenie poczułem, że o matko. Teraz zjadłem 850g ziemniaków, 250g wieprza do tego cała micha kapusty pekińskiej i cały ogórek + trochę jogurtu naturalnego ze słodzikiem i co ? Bęben wywalony, a ja nadal bym [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 23:19:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 771)
  • Cayek, odnośnie odwadniania na koniec, planujesz jakiś konkretny schemat czy jak dobrze pamięta pisałeś że po prostu dużo wody i sodu i potem ucinasz i już? Kiedyś robiłem wg tego to byłem zadowolony: http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html Zastanawiam się czy i w tym roku się troche nie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 11:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)
  • Pierwsze dwa okresy masowe, a szczególnie pierwszy bardzo poświęciłem na trening nóg. A to się jakieś CT Fletchery oglądało z kumplem i tak mocno je tyraliśmy, że doszedłem do 155 kg x6 przysiad dupą do ziemi, potem 5 drop setów potrafiłem zrobić i mocno poszły do przodu. Dopiero na poprzedniej masie je olałem by górę nadgonić co mi się udało. [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 21:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 771)