Carbo to węglowodany więc siłą rzeczy są przydatne, a wręcz niezbędne (choć nie koniecznie w tej formie). Dlaczego jest tyle tego na rynku hmmm.. przede wszystkim z chęci zysku producentów, którzy jedynie tym się kierują - w końcu nie robią tego w czynie społecznym, do tego kolorowe reklamy i osobą niezagłębiających się w temat suplementacji [...]
po treningu białko + carbo ok gainera zostaw na "czarną godzine" jak byś czasu nie miał zjeść np. skoro masz diete 100% ok, to raczej nie ma miejsca ehehhe Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-08 21:33:34
Limited23 wg. mnie żal kasy na carbo, weź sobie kup banana lepiej Ci wyjdzie, ja np. po treningu banan + pierś, 1h potem możesz zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek, też zależy o której masz trening i co robisz mase/redu Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-29 20:22:48
MartinVip -Olimp Massacra 1375g 2puchy dokup jeszcze jedną puszkę, albo pojedynczą formę codziennie rano porcja massacry (ewentualnie 5g kretyny - niezależnie od formy) + porcja massacry po treningu -Olimp Chela MZB Sport Formula 60 kap. 1-2kaps. przed snem -Olimp Gold Omega3 60 kap. zależnie od jej braków w odżywianiu -GainBolic 4000g wedle [...]
[...] hydrolizatem lub 3 w 1? biore odrazu po treningu, plus do posilku potreningowego miksuje z platkami owsianymi i do sniadania to samo, zazwyczaj kupowalem 2 rozne bialka jedno typowo tylko po treningu razem z carbo, a drugie dodawalem do posilkow myslalem zeby kupic 1 do wszystiego Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-06-26 01:25:57
tylko kofeina ma dzialanie pobudzajace w white flood? co by bylo lepiej stosowac eaa przed treningiem czy purpl in train podczas treningu? a moze to i to? po treningu obowiazkowo bialko i carbo Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-06-28 18:31:14
Niedługo któryś z kolei cykl kreatynowy. Suplementy: - 4x 750g Econo - Carbonox 1000g - Olimp Creatine Xplode 250g - Tested omega 100kap - Trec Multi Pak 60kap Dieta jest z bilansem na +. Jak to dawkować i kiedy najlepiej przyjmować białko? Takowe przyjmuje tylko podczas cyklu kreatynowego aby zmaksymalizować efekty, Skłonny jestem brać je 2x [...]
Dobra, mam kolejne pytanie, zastanawiam sie kiedy pic bialko z carbo?? Po treningu silowym, przed aerobami, po aerobach posilek?? Czy moze dopiero po silowym i aerobach odrazu po przyjsciu do domu?? i pozniej posilek?? Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-08-22 08:45:43
[...] Uginanie w podporze o udo 10/8/6/4 9kg,10kg,11kg,12kg Dieta: 2x 100g makaronu + 250g piersi z kurczaka z warzywami i dodatkiem sera żółtego. Po treningu 50g carbo i 55g izolatu Po godzinie 100g makaronu + 250g piersi z kurczaka z warzywami i dodatkiem sera żółtego. I na koniec 2 serki wiejskie Suma dobowa: 3116 kcal 305 g [...]
Czy carbo Hi-Tec'a ma naprawdę tak dobry skład węglowodanowy (tzn. mało cukrów prostych i dużo złożonych?) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Plus-opis5.html Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2011-12-06 21:15:01
Tu nie chodzi o same carbo, gainer , bialko - Tu chodzi o diete - czy wystarczy zeby osiagnac cel. Mam 6 posilkow dziennie , 1 to gainer. Po treningu zawsze carbo. bialka nie uzywam. Czekam na dalsze odpowiedzi ludzi ktorzy cos w ten sposob osiagneli albo znaja sie na rzeczy. Zmieniony przez - xKamilx007 w dniu 2011-05-26 15:03:05
[...] inny cykl w przyszłości Cytonox został z poprzedniego cyklu ale tam mało krety więc włącze go w któryś z cyklów. Jak już sie tak rozpisałem to może zapytam testował ktoś te carbo z RX-a? Bo fajna cena i ciekaw jestem jakie bd więc zakupiłem do testu anubis84 - to z konkursu Activlabu dodali jako gratisy do wybranego zestawu Zmieniony przez - [...]
Więc trening przebiegł całkiem miło, ukrwienie lepsze, dam 7/10. Sprawdziło się 8 kaps. przy wadze 117kg więc nie jest źle, następnym razem pójdzie 12 i powinien to być już max. Po treningu znów 20g bcaa + 20g eaa + 8 kaps. machine man combo + 30g carbo + 50g wpi/wpc. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-14 21:33:04
Napisałem ten temat ku pamięci postom Knife który mówił że Carbo jest kompletnie zbędne jeżeli mamy BCaa Knife podkreślał że niezależnie od grupy można nie brać tego carbo Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-08-05 18:36:00
Jaki masz w sumie na plus kcal w diecie i suma dla kazdego posilku i calego dnia? Spokojnie mozesz podjechac ok 600 kcal na plus. Rozumiem ze zalezy Ci na wadze, bo masa miesniowa - 15kg miesni jest nierealna. Ale masa miesnie + tluszcz + woda do zrobienia. Dieta: Wrzuc duzo wegli o wysokim IG. Glownie: chleb z bialej maki lub jego przewaga, [...]
"białko mozesz wypić bezposrednio po treningu" bialka czytalem zeby nie mieszac z bcaa, dlatego po 15 minutach, to jak to w koncu?? "carbo proponuje pić raczej po treningu - chyba ze jesz słaby posiłek przedtreningowy" jem porcja ryz+mieso i po godzinie treningu czuje glod, dlatego chcialem wrzucic to carbo Zmieniony przez - [...]