carbo 2011

[...] wreszcie minęły zakwasy z poniedziałku. Po treningu wypiłem napój pobudzający: imbir+cynamon (można dodać jeszcze cytryny). W tym tygodniu idę na 18tkową imprezę, ale postaram się nie alkoholizować Na pocieszenie wrzucam wam 2 fotki szału nie ma suple- od marca zaczynam carbo nie będę jadł Zmieniony przez - femoris w dniu 2011-02-17 19:19:09

Są takie praktyki by brać carbo między siłówką a aero, ja preferuję zdecydowanie razem z bialkiem - po całej sesji. Jeśli trening jest bardzo długi możesz brać carbo w trakcie wysiłku, lub ewentualnie pomiędzy bb a aero - jesli masz chwilę przerwy. Raczej sugerowałbym dawki niewielkie w takim wypadku i razem z aminokwasami. Zmieniony przez - [...]

a nie dasz rady zjeść po treningu tego posiłku? bo przydały by się po treningu węgle :) ew. dorzuć carbo/vitargo albo dodaj do białka np. płatki owsiane Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-03-06 15:05:55

Mogę dodać banana do białka albo zjeść ten posiłek wcześniej. Carbo ani vitargo nie będę kupował bo na węgle szkoda mi kasy, gdyż jestem endo. Ewentualnie 30g owsianych do białka np. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-03-06 15:09:48

Jak dla mnie już teraz za dużo węgli, jeśli masz typ budowy endo, nie widzę fotek więc tu ciężko się wypowiadać ale nie dodawaj na 100% żadnych Carbo podst. błąd do niczego Ci cukier w tym przypadku nie jest potrzebny. Tym bardziej, że organizm z czego innego jest w stanie wytwarzać potrzebne związki. Jutro na spokojnie poczytam sobie to wszystko [...]

A więc.. naczczo... 5 KAPS BCAA 5500 WS 4 KAPS AAKG MH 3 KAPS LEUCINE FUSION 6 KAPS AMINO MAX 6800 2 KAPS THERMO FAT BURNER 2 KAPS TRIBULON od jutra 1 KAPS OMEGA 3-6-9 PO PIERWSZYM POSIŁKU 3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM 30 MINUT PRZED DRUGIM POSIŁKIEM 3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM 30 MINUT PRZED TRZECIM POSIŁKIEM 3 KAPS AMINO WHEY SYSTEM 30 MINUT PRZED [...]

Witam cię Przemek i mam pytanie czy mogę wypić rano do sniadania 50g Carbo bo te płatki z białkiem trochę zamulaja i czy do ostatniego posiłku. (100g wołowiny + 0.8 paczki ryzu brązowego) mogę zamiast warzyw dorzucić naturalny serek wiejski ??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-06-23 22:40:10

mam takie pytanko , czy moge zrobic tak -> po silowni wypic carbo ok 80 g wegli i bialko ok 20-30 g i po 2 h normalny posilek ?? niby to suplement diety wiec rozumiem ze zastepuje to jedzenie ? bo czytalem gdzies ze ktos pije carbo wpc i odrazu je posilek po treningu to juz nie wiem jak to zażywa Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2011-12-18 [...]

I 3 jaja całe gotowane 200 g. pieczywa razowego mały banan II 100 g. szynki z piersi kurczaka 140 g. pieczywa razowego 30 g. sera żółtego 10 g. masła III 100 g. ryżu brązowego 150 g. piersi z kurczaka sałatka z warzywami 15 g. oliwy z oliwek IV 100 g. ryżu brązowego 150 g. piersi kurczaka 30 g. orzechów ziemnych niesolonych V 100 g. mięsa Po [...]

dt rano 5g krety przed treningiem bcaa w trakcie trenola bcaa po treningu 5g krety i carbo dnt rano 5g krety bcaa gainer czy białko to w brakach diety wiec w tym Ci nie pomoge po treningu do carbo mozesz dac białko Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-10-07 15:06:21

Podlacze sie do pytania, po chamsku sie moze i wetne, ale nie cche tematu zaklada nowego Co myslicie o opcji potreningowej (zamiast wpc + carbo albo samo wpc) gainer SFD + econo SFD. Bedzie to za 80zeta, a bedziemy mieli 3750g prochu o zawartosci blisko 32g bialka na 100g. Biorac nawet 100g takiej mieszanki cwiczac 4x w tyg. starczy to na ponad 2 [...]

polecasz jakies mono w przystępnej cenie ? i co do carbo to tylko po treningu 60g ? sorry nie zauwazylem ze tam carbo napisales :) Zmieniony przez - grzesiek37 w dniu 2011-07-11 23:39:51

[...] i napój izotoniczny IsoPlus. DT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, po treningu, przed snem (6,6g) DNT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, przed snem (4,4g) Takie dawkowanie jest przedstawione na angielskiej etykietce i uważam, że jest najlepsze na początek. Czym popijać tą kreatynę? wodą czy wodą z carbo? Zmieniony przez - Bios w dniu 2011-04-09 20:32:51

Najlepsza pora na Leucine Fusion to pora po treningu wraz z dodatkową podażą CARBO/ VITARGO + BCAA/EAA lub IsoLate 100 bądź IsoLate. Generalnie stosuje przy masie - teraz - czasem 3 kaps z rana, a tak to 5 kaps po Treningu + Vitargo + CM3 + Glutamina + BCAA - następnie Aeroby i po Aerobach zarzucam 30-35 gram IsoLate, później rozciąganie i czasem [...]

Mefski - wtedy kupujemy carbo Bzdura, wszystkie popularne Carbo mają węgle o zróżnicowanej szybkości wchłaniania węgli (Carbonox, Carbomax, VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus itd). Jeśli komuś bardzo zależy na typowej odżywce z szybkowchłanialnymi węglami kupuje dekstrozę. maniak7000 - gainer jest dobry jako dodatek do posiłku kiedy nie jest on w [...]

a bieganie na początku wrzuć w dni bez siłowni mix carbo/białko wypij po treningu bcaa przed i w trakcie treningu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-12-07 13:24:56

Przed i podczas treningu BCAA, po treningu CWS i 1.5h po normalny posiłek np. Kura+ryż. Warto inwestować w Carbo czy lepszym dostarczycielem węgli będzie nawet ciemne pieczywo? Carbo to ostateczność, czy jeżeli mam pieniądz to mogę brać? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2011-10-06 21:48:20

[...] to będzie problem bo nie możemy pić na treningach, jest zasada jak nie to mnie wydupcą, a nie można ze względu na to że organizm zaczyna trawić i spada kondycja. Hm, w sumie dzioba można umoczyć, w jak dużej ilości trzeba było by rozrobić te bcaa i carbo ? Piękne dzięki za pomoc i linki, sog. Zmieniony przez - Failedtt w dniu 2011-10-25 14:17:34

[...] liczysz po najnizszych cenach a swoje batony 10zł sztuka wyceniasz hahaha, chodzi o to ze napisałeś ze ok50zł cię zadowala badz wymiana, skoro sa ci zbędne te batony a mi carbo to proponuje wymianę ale skoro tak trudno się z toba dogadać to szukaj dalej. Widzialem za granica tez te batony 16szt za 16$ więc wychodzi ok 2,8zł za szt przyjacielu. [...]

[...] łamany, modlitewnik Dieta : Zbilansowana B:2,1 T:1,3 W:1,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz wcinam BCAA przed treningiem, po treningu EAA, białko, carbo, pro-zdrowotnie gold-omega3 witaminy i mineraly, posiadam jeszcze ZMA CM3 Venom 3.0+ yohimbine HCL 5mg messomorpha (resztkę) Ostatnio przerabiany plan: split 3xtydz+ [...]