carbo 2011

[...] to wartość na kilogram masy ciała. Są to pewne wartości pewne ogólne , ale obraz jest - i idealnie tak jak Ty podałeś ! Z tego co się doczytałem to właśnie dieta low carbo ogranicza spożycie 100g węglowodanów na dzień więc ona się chyba nadaje nie? Zastanawiam się jak to jest później na siłowni. Czy przy takiej diecie nie spada strasznie [...]

carbo mozesz dac ale lepiej po treningu - jesli juz bcaa przeds + na po - bialko (po wszystkim) ew. jesli ta sesja kardio ~60min+ to mozesz przed dac bcaa jesli ok.30min - to nie ma koniecznosci bo piles przed i na - wiec jakis poziom we krwi jeszcze jest imo - lepsza opcja to bcaa przed + na treningu niz przed + pomiedzy jak wypijesz przed + na [...]

A.Szostak: bcaa trening bcaa/amino/kreta/carbo aero posilek albo R.Slodkiewicz bcaa/glutamina trening bcaa/glutamina/kreta aero whey posilek i badz tu madry Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-09-21 13:20:48

[...] okres periworkout to co jedlismy to co pilismy przed co to wypijemy i zjemy po! i optymalizujac wszystko - czyli posilek przed bcaa przed ->trening bcaa na bilako/bialko+carbo po posilek po tak to wedlug wykresikow wyglada najlepiej ....acha - molu tylko tam (w te rozpiski) musisz wsadzic jeszcze co innego Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] gotuj, albo na parze rób, i te jajka z 2 posiłku bym wywalił i dął więcej mięcha, węgle przed treningiem i po wyrównaj albo daj więcej przed treningiem jogobella owocowa do wywalenia z ostaniego posiłku, i warzywa dodaj do ostatniego od razu po treningu dawaj zawsze WPC i banany lub carbo Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-15 18:16:55

marcheloka pokaz ten swoj plan. serwatke rozpuszczaj w mleku(200-300ml) i styka. wcale nie musi byc carbo made in NASA - szkoda kasy na cukier. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-25 14:24:31

Ja się podłącze, bo nie chce spamować. Mam już trochę czasu Carbo Biogenixa lemon, puchę 4 kg, zjadłem może połowę i data jest do grudnia 2011, myślicie, że jeszcze mogę to pić ?

[...] bo 4 to jakiś niedosyt. (może spodziewałem się cudów jak każdy kto zaczyna) Ile potem trzymać taką dietę jak na cyklu? I czy np. 1 tydzień po cyklu dieta taka sama, 2 tyg lekko obniżone kcal w porównaniu z dietą "cyklową", a potem low carbo będzie dobrym pomysłem? mięcho nie zleci? Zmieniony przez - grzbiet93 w dniu 2011-06-30 11:57:22

[...] -ryż biały -gotowana pierś z kurczaka -surówka -oliwa z oliwek -suszone rodzynki (chwile po obiedzie) b: 37,7 / ww: 89,6 / t: 12,7 / kcal: 610 5 Posiłek (potreningowy): -carbo (od razu po treningu) -whey gainer 4000 (od razu po treningu 75g – w dni nie treningowe 50g)) -tuńczyk -ryż biały b:34g / ww: 128g / t:5,3g / kcal: 720 6 [...]

carbo jedynie po treningu ale nie polecam wegle uzupelniasz ryzem, makaronem, kasza, platkami,ziemniakami, chlebem, ale nie bialym, owocem np banan po treningu i jak pisal lukash_g: PAMIĘTAJ! bazujesz na prduktach jak najmniej przetworzonych 300pln troche malo, masz dostepne jeszcze jakie zrodla jedzenia? Zmieniony przez - merch w dniu 2011-03-14 [...]

[...] odżywka białkowa, ryby. Tłuszcze : tłuste ryby, migdały, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej mct. Węglowodany : ryż, płatki owsiane, kasze, wafle ryżowe, suszone owoce, carbo, gainery. Te jogurty ze sklepów są g**** warte, jeżeli nie są naturalne. Normalny jogurt typu pitne itd., to kilkadziesiąt gram cukrów prostych i poza tym nic. To samo [...]

1-2kg wahania wagi są normalne, nie ma powodu do paniki, poza tym jw, raz na tydzien/2 tyg, a nie 3 razy dziennie w diecie nie masz zdrowych tluszczy, warzyw więcej dorzuc, carbo zamien na wegle złozone Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-06-17 11:23:01

HI TEC CARBO PUR 3KG X 1 SZT (04.2011) - Jaka cena?

[...] jakiejś i w ciągu dnia też słodzę coś nieraz, więc chciałem żeby był uwzględniony. Potreningowy - to uzupełnienie węgli tylko (w innym planie była w tym miejscu odżywka carbo) A normalny posiłek jem o 19:00 Wprowadze poprawki odnośnie proporcji i poprawie, to wtedy wstawie nową wersję. Dzięki za dotychczasową pomoc. Zmieniony przez - [...]

Za dużo węgli. Lepiej jakbyś dał b - ok. 2 g/kgmc, w - 2g/kgmc, t-reszta. Potem tnij z węgli. Carbo na redukcji jest zbędne. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-05-15 23:57:15

carbo ci zbędne na redukcji. juz lepszym pomysłem jest szejk typu "bulk". białko w proszku mozesz wrzucić zaraz po treningu i tam gdzie masz braki w diecie (na sniadanie jak najbardziej sie nada, wymiennie z jajkami. a na noc twaróg półtłusty+ oliwa) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-16 11:33:22

[...] z oliwek). Do każdego posiłku z wyjątkiem posiłku przed i po treningowym dodaj jakieś warzywko. Przed/po treningiem bez tłuszczy. Odrazu po treningu możesz wciągnąć banana/carbo+odżywka białkowa. Ilość poszczególnych składników oblicz wg. zapotrzebowania na kcal, białko, ww, tłuszcz (tabela wartości odżywczych). Niestety jeżeli chcesz przytyć [...]

Dzisiaj trening plecy lydki brzuch poszlo sprawnie chociaz przez te pogode deszczowa nie mialem checi. Trening na plus! oczywiscie przed i po poszlo: 13gr BCAA POWDER 5gr L-Glutamine 4caps HMB Po treningu dodatkowo 5gr Creatine Powder 50gr Carbo Plus 30 min pozniej 40gr Whey C-6 ( swoja droga bardzo dobre bialko kompilacja chyba wszystkich bialek [...]

mam jeszcze jedna diete i tez prosiłbym o ocene i przerobke 6:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 9:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika ------> wolał bym tu cos innego B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 12:30 Ryż brązowy 100g Szynka z indyka [...]

Generalnie widzę, że okres w jaki strzelałem, pokrywa się z tym przez was podanym. Wszelkimi innymi ciekawymi opowieściami i zdjęciami o takich suplach nie pogardzę :D @Pitbull61 Trafiłeś! Ktoś wcześniej używał tej puszki do składowania farby . Na szczęście teraz ominie ją taki los i trafi wyczyszczona na półkę. @Biniu Wrzuć proszę, jak możesz, [...]