byczku

Gwoli uzupełnienia poprzedniego postu. /SFD/2020/2/26/42b525a84b45419e8591615f1886cd22.jpg Byczku sorry za moje częste wpisy w Twoim dzienniku}:-( Zapewniam, że nie będziemy wspólnie ten dziennik prowadzić;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-02-26 14:54:44

KWIETNIOWY spacering rowerowy + trenażer 1.Na powietrzu ,4-ry aktywności 136,56km ,przewyższenie 608m , największy podjazd w realu 14% średnia kadencja 64 2.Trenażer 19-ście aktywności 363km ,przewyższenie 1710m największy podjazd 18% ŁĄCZNIE --499,56km z przewyższeniem 2318m Pięknie Byczku, pięknie:-)) [...]

,a teraz w nagrodę kawa + 3 pączki :-D ,) Byczku dopij kawę, kończ konsumpcję pączków i napisz z jakim one były nadzieniem:-? Mistrzu--Giaurnemo ,pączusie już dawno zapomniane :-( ,a dzisiaj po pracy wieczorne naleśniki ,namieszałem jogurt + półtłusty + jagodowy na farsz i teraz wyżerka :-D

Byczku od 2 maja br. w dzienniku nie widzę Twojej aktywności rekreacyjnej{{:-( Piernik piernikiem ale stary człowiek też może;-D

Pozdrowienia z trasy :) Faux pas{{:-( /SFD/2020/6/8/8fb05a60f9844395bb698c7a8b30d6cd.jpg Byczku wybacz:-)) Za szybko jechałem i nie zauważyłem{{:-( Fakt, widziałem, że ktoś się wlecze ale byłem skoncentrowany na sobie%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 19:22:36 Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 19:23:07

Mistrzu -- Giaurnemo , w ZG lasach tego nie masz podjazdy w bliskiej odległości od Jawora w/g rankingu trudności 169. Pastewnik od Bolkowa (Góry Kaczawskie) 4.8 km o nachyleniu 6.2% (max 13%) 259. Kapela od Świerzawy (Góry Kaczawskie) 9.8 km o nachyleniu 3.3% (max 10%) 375. Pastewnik od Płonina (Góry Kaczawskie) 2 km o nachyleniu 7.8% (max 14%) [...]

Mistrzu--Giaurnemo jednak długo ,za długo jesteś w +35 --i jesteś już gotowy być moderatorem w w/w dziale ,Twoje odpowiedzi na to wskazują :-D}:-(|-) No jak nie jak tak Byczku:-)) Choćby od dzisiaj%-) Żartowałem;-D Przysłowie mówi "Nie ma ludzi niezastąpionych":-{ Jednak są tacy{{:-( Vacatu brak{{:-({{:-(

ŚRODA --wyjście do siłowni miejskiej Byczku to trochę za mało opisówki{{:-( Fani czekają na bardziej rozbudowaną relację z treningu:-))

PONIEDZIAŁEK --Przed dyżurem o 14:45 trochę wyciskania --delikatnie na rozruszanie kości :-D Byczku, żadne "delikatnie":-{ Jurek od dzisiaj ATAKUJE:-)):-)) Przyjdzie chwila kiedy zakasuje Ciebie jak nic%-) Mistrzu --a co to za wyzwanie dla Jurka zakasować na sztandze rowerzystę :-?;-D

Bez parawana dzisiaj się nie obejdzie :) Byczku, Ty masz się ludziom pokazywać a nie przed nimi chować:-D Mistrzu - a w jakim celu mam się ludziom pokazywać :-? Niech ludzie wiedzą, że przyjechał kolega Mistrza%-) Znają Mistrza w Rewalu ??:-?

po południu rozpogodziło się --to rowerek został użyty :-) i zrobiłem 33km:-D Byczku-Marku, muszę Ciebie poinformować, że ostatni Wyścig Pokoju odbył się w 2006 roku:-)) Zabastuj więc z przygotowaniami%-)

Byczku,to aż trzy rundy powyżego zestawu robiłeś? Hihihi. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-07-04 14:38:49

aby mieć więcej radości z aktywności fizycznej -dołożyłem dzisiaj do porannych ćwiczeń siłowych --popołudniowo -wieczorną jazdę rowerem:-D przejechałem 36km---pierwsza część trasy w trudnuch warunkach temperatura 32 stopnie i dosyć mocny wiatr w oczy :-( ,czas gorszy od najlepszego w 1-wszej połowie o 7 min :-( ,powrót to już był super czas [...]

Byczku czy to na pewno jesteś Ty:-?%-) Masz na myśli że taki malutki zrobiłem się przez dietę ???

Mistrzu Giaurnemo dla mnie że tak powiem '''wsio rybka''--jak wiesz nie jestem kulturystą|-) ,a ćwiczę bo lubię:-D W sumie Byczku masz rację:-)) Ja też tak mam:-)) Nie jestem kulturystą więc i mnie "wsio rybka" a na dodatek "na luzie - czyli mogę ale nie muszę"

Wczoraj będąc na spacerze wstąpiłem do sklepu kolegi który ćwiczy na siłowni,nie widzieliśmy się dłuższy czas -ocenił moje postępy w redukcji i zrobił zdjęcia /SFD/2016/8/23/c5cd2dec55e9437c921ac2ef4c81cbcd.jpg Niepotrzebnie ściągnąłeś łopatki przez to plecy "straciły" na szerokości. Byczku, będziesz bykiem:-)) Czy ten kolo w swoim sklepie aby [...]

Byczku, napisz choć raz, że olałeś trening%-) Może nikt tego nie pochwali ale przynajmniej raz będzie inaczej;-D Mistrzu--Giaurnemo --Ty wypijesz przed treningówkę i już potrenowałeś a ja muszę ostro tyrać }:-( i gdzie mi do Mistrza

w czasie treningu byłem myślami cały czas z Mistrzem--Giaurnemo ..};-) Byczku, tylko nie wyznawaj mi miłości:-{ Jestem na to nie przygotowany{{:-({{:-(%-) Mistrzu nie w tą stronę --wiedząc o Twojej kontuzji trenowałem rozsądnie i z rozwagą dobierając ciężary aby nie zrobić sobie kuku :-))

Byczku, moje gratulacje};-) Nie odchodź tylko za daleko od BB a rzecz WW:-{ Dzięki Mistrzu --};-) --Wycwiel zadba o trening WW:-D a ja o równowagę z korzyścią dla BB 8-)

Mistrzu -Giauremo wiesz dobrze że mieliśmy podstawę do tego aby liczyć na to że będziesz obecny na ustawce,nie chcę wkładać kij w mrowisko nie o to chodzi Byczku, podstawą byłoby moje zgłoszenie na stronie ustawki a tego nie było:-{ Owszem w rozmowie na priv wspominałem o tym - cytat "Poważnie mówiąc to sam się już nad tym zastanawiałem [...]