buty do treningu

[...] ćwiczenia powiedział jakiś spec, i zmienianie nic nie da, nie zamieszasz mięśniom aby rosły szybciej często zmianą treningu to tak jakbym powiedział, że zmieniam często buty aby zamieszać moim stopom aby biegać szybciej, zmieniam często majtki aby zamieszać mojemu małemu żeby.... wiecie o co biega Zmieniony przez - disik w dniu 2005-03-06 [...]

[...] Maratony zwykle sie biega po asfalcie/betonie/bruku. Dlatego w treningu tez musisz takie podloze wziac pod uwage, mimo, ze ono jest mniej bezpieczne nawet majac najlepsze buty. Przy tej okazji moze sie okazac, ze wazysz za duzo. A tak w ogole to Ci odradzam bieganie maratonu na razie. Przebiegnij pare polmaratonow, jak stwierdzisz, ze sa za [...]

[...] by się ograniczać do 1-2 treningów w tygodniu. Co do takiego planu.. problemy mogą być. Ja np przy intensywnych treningach nie mogę biegać. Musze mieć do tego specjalne buty bo bez tego mam później straszne bóle.. więc zaprzestałem grać po prostu w piłkę nożną. Nogi możesz mieć wymęczone po takim tygodniu i będą cię po prostu bolały albo się [...]

[...] "50-kgwego" dobrodziejstwa? Ano nie bardzo, bo nie jest wytrenowany do tego typu sprzętu. Ja również, gdyby dano mi tyczkę najnowszej generacji, ultra nowoczesne buty i super miękki materac - dużo bym nie uskoczył. Również okutany w strój z materiału imitującego skórę delfina nie nadążyłbym za średniakami czy nawet słabeuszami [...]

> brak kłopotów ze stawami, scięgnami (bardzo dobre buty), > zakwasami (trenuję również siłowo) Jesli od lat trenujesz (cokolwiek wymagajacego ruchu) to masz po prostu organizm przyzwyczajony do wysilku. >> Gratuluje, rozumiem, ze jestes poczatkujacym, >> srednio sprawnym, statystycznym czlowiekiem. > tak, I sport uprawiasz [...]

[...] włoskich. 3. posiłek: -wafle ryżowe 3szt. (B:3g, T:3g, WW: 25g) -jogurt 330 ml (B: 8g, T: 8g, WW: 50g) Daj normalny pełnowartosciowy posiłek bo to szczeże mozesz sobie w buty wsadzić B:11g, T:11g, WW:75g 4. posiłek: -makaron 100g (B:11g, T:3g, WW :77g) -pierś z kurczaka 200g (B: 44g, T: 1g, WW:0) B:55g, T:4g, WW:77g Makaron daj durum, [...]

[...] na poziomej). Siadam i sru, jakby "piorunem", brzuch odpuściłem, zresztą już był koniec treningu i strasznie od wtedy bolały mnie plecy. Ledwo się przebrałem, zmieniłem buty i doszedłem do domu. Jak chodzę cały czas czuje te plecy, jak siedzę (wyprostowany) to też "czuje" plecy-ból. Nie jest wtedy tragicznie. Ale przy siadaniu, wstawaniu itd [...]

[...] w tygodniu. Jak zbijesz z wagi trochę, powrócimy do tematu biegania. Poza tym, do odpowiedniego dbania o stawy podczas biegania trzeba posiadasz też odpowiedni sprzęt (tzw. buty biegowe), które są produkowane specjalnie dla biegaczy. Takie lepsze na pewno nie są tanie (Kalenji konkretne można kupić za 250-300 zł, Asicsy od 250 wzwyż). Co do [...]

[...] Chłopak po prostu nie wie zupełnie jak to jest na treningu Pamiętam że ja dzwoniłem przed pierwszymi odwiedzinami w klubie do Trenera ze trzy razy. Czy potrzebne są jakieś buty czy można na bosaka, czy jakieś kimono potrzebne czy można w spodenkach. I jeszcze cierpliwie mi wytłumaczył jak dojechać. Chociaż słyszałem w jego głosie, że [...]

[...] drążek do tego by zrobić parę fajnych obwodów. Jeśli chodzi o bieganie, to ja akurat nie biegam za długo ze względu na stawy. Możesz robić aero, interwały, możesz łączyć obie te formy. Jeśli stawy zaczną boleć, to kup lepsze buty i skróć czas treningu. Mnie akurat bolały stawy przy długich wysiłkach, a jak wprowadziłem HIIT to bólu nie czułem.

[...] bierz to co opisalem regularnie, najlepiej po treningu lub wieczorem. Na ochrone stawow polecaja Animal Flex, ale sam z tym nie mam doswiadczenia. Do biegania wazne sa dobre buty, z bardzo dobra amortyzacja. Bieganie jest dosyc kontuzjogenne, a jesli wazysz wiecej niz 90kg to zastanowilbym sie czy warto biegac dluzsze dystanse. Rowerek nie [...]

[...] jak za każdym razem będziesz biegał do granic możliwości to sie szybko przetrenujesz ale największym problemem u biegaczy nie jest przetrenowanie ale kolana więc kup dobre buty biegaj po miękiej nawierzchni przed biegiem się rozgrzewaj no i wykonuj ćwiczenia słowe przynajmniej na nogi przydały by się tez plcy i brzuch tylko jakie konkretnie [...]

[...] śietne ćwiczenie ponieważ pracują zarówno górna i dolna część ciała. Do 330 kalorii w 30 minut. 7. Bieganie - Świetne ćwiczenie ze względu na to, że potrzebne są tylko dobre buty :). Bieganie spala dużo kalorii nawet do 300 kalorii w 30 minutes. 8. Wiosłowanie - świetne ćwiczenie cardio, dobre zarówno na brzuch jak i ręce. 300 kalorii w 30 minut. [...]

mam zamiar cwiczyc prwie codziennie po 30 minut wiec chyba nie bede przemeczal tej biezni. mozecie podpowiedziec jakie buty kupic do kwoty 200-300zl? to wystarczy na cos wystarczająco dobrego do takiej intensywnosci treningu? Zmieniony przez - przlwo w dniu 2015-12-24 12:47:04 Zmieniony przez - przlwo w dniu 2015-12-24 12:47:53

[...] treningu. W zimę szczególnie można tak robić, żadna hiperwitaminoza raczej nie grozi :) Co do kolan... Tak jak Sprinterek pisze czyli przede wszystkim zapobiegać. Dobre buty tak i starać się właśnie wybierać nawierzchnie, jak najmniej twarde. A prócz tego na pewno porządna rozgrzewka, pokręcić trochę kolanami w różne strony. Przez minute [...]

[...] się martwić, dopóki nie masz problemów z wagą i nie biegasz naprawdę godzinami (ja zaczynam czuć kolana dopiero po ok. 2 godzinach biegu bez przerwy). Oczywiście dobre buty to podstawa. Opasek nigdy nie używałam, więc się nie wypowiem Stepper też jest super - nie rozbudowuje ud, jeśli umiejętni się nim posługujemy (tak w zakresie [...]

[...] czasem dochodzą do 90-95 kg wagi a ich przeciążenia podczas biegu są kilkukrotnie większe niż u normalnego ludzika biegającego po parku. Biegaj więc do woli ale dobre buty i technika biegu to podstawa. Dodał bym także do biegania ćwiczenia wzmacniające nogi oraz tułów takie jak przysiady i półprzysiady oraz rwania i zarzuty a przed biegiem [...]

[...] przeciwwskazań ;) Po dzisiejszym treningu ( a to tylko 20 min ) pojawił się kolejny problem - ból na długości całej kości strzałkowej.. w sumie obu nóg , więc może chodzi o buty ? reebok realflex optimal sa przeciez przeznaczone do biegania, ale może tylko po twardych powierzchniach ? już sama nie wiem co myśleć .. Zmieniony przez - viscalila [...]

Ja buty wrzucam po prostu do pralki, nie wiem czy farbują, dlatego dla ostrożności piorę je same. Nic mi się nie psują ani nie pękają, co prawda nie są to Asicsy, ale miałem już ich tyle, żadne się nie zepsuły od prania, prędzej od samej gry. Możesz też kupić dezodorant do butów (ma jakieś tam właść. zapachowe i antybakteryjne), ja nim po treningu [...]

xD Nie no dzia, ale po pierwsze nie mam kasy (wydałem sporo na buty), a poza tym to jakoś mi się to nie widzi ;p Hmmm sam już nie wiem czy biegać bez wody, czy poszukać jakiegoś innego miejsca do biegania, z drugiej strony jak ktoś biega na zawodach na dystansie 5 i 10km to raczej nie pije wody w czasie biegu, a ja nie biegne tak szybko tylko [...]