Amidoman masz rację to był Rocky 4 Który by to Rocky nie był to ruski nie ćwiczył jak ruski Rocky szykował się funkcjonalnie/CF, a rusek Hi-Tech. To trochę zafałszowane spojrzenie Moim dawnym sportowym idolem był Karelin. Zawsze oglądam te jego treningi i czuję siłę. Metody z lat 80-tych ale wrażenie. Pewnie, że pojawiają się kettle. Odważniki [...]
hmmm nie wiem jak Ci to wytlumaczyc lapiesz sie za glowe i ciagniesz tak aby broda dotykala klatki poznie robisz to samo ale na boki, tak aby uchem dotkac barku pozniej to samo po skosie w jedna i druga strone Uwaga. NIe rozciagaj na sile.Musisz stopniowo.
No to lecimy z tematem. Dwa cele do zrealizowania we wrzesniu to pokonać Fansa w trójboju i przebiec 5km :-) TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 SQ 8*70/8*90/4*120/4*160/4*180/4*200/4*220/2*4*200 Doszedłem do 220(na filmiku) i nawet fajnie to poszło. W euforii zapomniałem jak się procenty liczy i zamiast serii z 210 robiłem z 200. Brakło sił na większą objętość. [...]
A gdzie broda? };-) pod pachą :)) w poniedziałek 18 marca kończe równe 5 dyszek, -CZAS BRAĆ SIĘ ZA TRENINGI,a nie tylko za gadanie i krytykowanie słabszych hihi! Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-16 13:13:55
Fanem Arsenalu nie jestem ale nie mogłem tego nie wrzucić Osama jest... Kanonierem W grudniu 2001 roku agenci amerykańskich służb specjalnych wtargnęli do kryjówki w Tora Bora w Afganistanie, w której niedługo wcześniej ukrywał się Osama bin Laden. Znaleźli tam m.in. pożółkły bilet z meczu Arsenal – Paris St. Germain... Nieprzypadkowo. [...]
brzydki jak TY ale tobie broda nie rosnie przeciez smarkoczu kto mi pojdzie po piwo bo mi sie nie chce dupy ruszyc nawet Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-11 21:57:03
Tak, nie wiem czy to nie mity z długą brodą;-) ale zawsze tak się przyjmowało i mogłoby to zdać egzamin. Poza tym przyśpieszyło by jeszcze metabolizm, więcej wody by zeszło. Ja bym dał.
[...] co widać po sylwetce). Nie, bo nie było takiej diagnostyki z prawdziwego zdarzenia. Zanim się zaczęła, byłam w ciąży. Aaaa... i jeszcze jedna rewelacja - rośnie mi broda, więc coś androgenizuje. Stawiam na nadnercza, bo ginekolog stwierdzil, że nie ma się o co przyczepić. Sorry za chaos, ale nie ogarniam jeszcze z prawie dwulatkiem [...]
04.09.2008 r. PLECY/KLATKA A1 wyciskanie skos 3 x 63 kg 3 x 68 kg 3 x 73 kg 2 x 78 kg 4 x 73 kg A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 8x4 4 x bez ciężaru 4 x +5 kg 4 x +10 kg 4 x +15 kg (REKORD) 3 x +20 kg (REKORD) 12 x bez ciężaru (REKORD) B1 wyciskanie płasko hantle 5x8 8 x 2x(29 kg) 8 x 68 kg 8 x 68 kg B2 wiosło sztangą 5x8 [...]
[...] 47 kg 10 x 47 kg czas treningu: 90 minut A1. ostatnia seria bardzo ciężko. Jak ja mogłem wycisnąć 2x78 kg A2. Wolniejsza faza negatywna niż ostatnio, ale to często tylko broda ledwie nad drążkiem. B1. Ostatnie powt w ostatniej serii ledwo, ledwo. choć nie wiem jakim cudem pompują mi się po tym wyciskaniu plecy, bardziej niż po wiośle B2. [...]
[...] drugą trzecią, itd. Już dwie butelki poszły a on chce jeszcze, no to barman na to: - Panie czemu pan tak pijesz, już trzecia butelka, no powiedz pan czemu? - Panie! Ja wracam styrany do domu po całym dniu pracy, wchodzę na piętro, otwieram drzwi... a tam troll, metr na półtora, szrama na pół pyska, broda do kolan i mu z mordy ślina cieknie...
Panie, idz pan w w chuy z taka argumentacja, zero logiki i trzymania sie jakichkowleik zasad. Albo UFC to powazna organizacja i no kvrwa utrzymuje jakieś standardy przyznawania title shotów i nagradzania nimi ZASŁUGUJĄCYCH, albo niech idą w stronę cyrku, gdzie się połączy z KSW i na jednej gali walczy Conor z Popkiem, Bisping z Mamedem, Pudzian z [...]