broda

ja to mam genetyke papysmerfa,bo mi tylko broda rosnie Szykuje sie juz na nowa diete

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

Właśnie o tym pisze. Klasyczna powinna być kontrolowana i promowana a ekstremalna oficjalnie uznana za wyścig igieł i pokazywana gdzieś jako cyrk objazdowy jak kiedyś baba z brodą(dzisiaj to już jest normalne u światowców ;-) ) Młodzież nie rzucała by się na bombę jak szczerbaty na suchary bo sylwetki mistrzów byłyby do osiągnięcia sama ciężką [...]

[...] załatwi ;) W sedno ;-) Jedna Pani ma problemy z trzymaniem się założeń diety, druga Pani ją usprawiedliwia, Jeśli będziecie tak nawzajem sobie "dogadzać" to prędzej mi broda do kolan urośnie nim jakiś cel założony osiągniecie ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-08-12 23:10:37 No nie wiem jak to z tym bieganiem jest, u mnie były [...]

Dzień 47 - 17.10.2013 Waga na czczo: 86,7kg - aż za bardzo do normy wróciło :) Załapałem się na projekt masa - super ;) Trening Trochę odjąłem obciążenia, ale za to lepsza technika. PULL Podciąganie - 5/5 - nie robiłem na siłę 6tych powtórzeń, skupiałem się, żeby możliwie w każdym powtórzeniu wychodzić brodą ponad drążek i jak najmniej pomagać [...]

[...] domyśle chodziło mi o podwieszenie obręczy na trening), ale się nie udało. Drążek w futrynie to cienizna, ale lepsze to niż nic. Trochę jestem zły, bo uczy złych nawyków - broda nie przechodzi ponad drążek (dosłownie) - jest wyżej, ale nie nad drążkiem.. Z drążkiem Jezoo - jest to możliwe.. Nad drzwiami to ludzie np. poniższe mają: [...]

No już mega to wygląda, resztki smalcu zostało dopalić ;-) Ale technika przy drążku dość średnia. Wygląda jakbyś chciał za wszelką cenę podciągnąć się brodą ponad drążek, i ciągnął bicepsami, bo z tego co widać praca łopatek jest niewielka.

[...] bez zdecydowałem się na hantle i poręcze bo ringów na siłce akurat nie było :( Pull w sobotę po 2 godzinnej wspinaczce, 4 serie po max 1. Podciąganie szeroko nachwytem, broda najpierw nad 1 dłoń, potem nad drugą 2. normalna szerokość podchwytem, nogi L-sit 3. pozycja jak do wagi, i nogi prostowane na przemian + na dobicie skin the cat 4. [...]

Marta a jak u mnie bedziesz, to miska redukcyjna czy zerowa bedzie? Ja kiedys tak podskoczylam na drazek, ze opadlam z krwawiaca broda Nie mowiac juz z upadku z wyskosci ponad 2 metry i bolesnym obiciu pupsona Ach, te podciagania Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-08 07:54:37

kuba - skoro można trzymać za nisko to można też za wysoko i Ty akurat to zrobiłeś. broda to nie czoło.... wg mnie powinieneś powtórzyć ale niech masti zadecyduje

No teraz git, kolana pracują poprawnie i nie lecą sobie do środka. Madzia ale sztangielkę trzymaj pionowo przed brodą i schodź bardziej tyłkiem w tył nie schodź pod siebie ogonem. Kończ jak uda sie z łydka zetkną pupa nie musi kostki dotknąć ;-) Nie zapominaj o rozruchu stawu barkowego, musisz ponaciągąc sobei na framudze mięsnei klatki i tez [...]

dzisiejszy trening: 1. wyciskanie skos 3x ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( dziś znów sztanga) ( R 10kgx2x12 ) 14kgx2x8 / 12kgx2x10 / 12kgx2x11 ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 2a rozpietki na plaskiej 3x - 2b. Pompki 3x max 12x8kg - 7 / 10x8kg - 7 / 11x8kg - 6 10x8kg - 8 / 10x8kg [...]

no nie jest, ale z tą brodą od razu +10 lat

WCZORAJ TRENING 50 min aero + dwójki, łydka, brzuch 1. martwy ciąg na prostych nogach 50kg x 15 / 60kg x 12 / 70kg x 10 / 70kg x 8 2a. goblet squat 4 x 12-15 25kg 2b. wejście na ławeczkę z hantlami 4 x 12-15 na nogę 10kg na rękę 3a. wykroki w tył z hantlem trzymanym pod brodą 4 x 15 na nogę 20kg 3b. uginanie leżąc 4 x 12 4. wspięcia na palce [...]

[...] do klatki a nie pionowo w góre. Dla mnie jest to całkiem nowy ruch (co widać na filmach w nie do konca ogarnietej stabilizacji) bo dotychczas zawsze w szczytowym punkcie broda była blisko drążka a teraz sjest dosyć daleko od niego. Nie wiem czy Wodyn mówiąc 'upodobnij podciąganie do wiosłowania' miał to na myśli. Filmy: [...]

Panowie (i panie), chciałem się podzielić linkiem do artykułu, który mnie dziś rano nieźle ubawił, a jest związany z tematyką tego działu. Jako że to post do spamowania, to nikt się mam nadzieję nie obrazi. Pozdr. "Afera dopingowa z brodą" http://www.sport.pl/sport/1,74696,5061427.html

https://www.youtube.com/watch?v=wYuHJ1mrsLI Obczajcie Pana z brodą. Mistrz i szanuję typa:)

Michale, celem przy prostym jest szczęka/ broda przeciwnika.

Michale...otrzymałeś kiedyś uderzenie w nos lub szczękę? Znasz różnice pomiędzy nimi? Powtarzam.Celem prostego jest szczęka/broda przeciwnika.

[...] jeszcze raz napiszę. 44 lata, 182cm, 96 kg, i tylko 5 czystych podciągnięć....chyba już ze dwa miesiące. (po 8 podchwytem i neutralnym) Nie ukrywam, że chciałbym z 10 razy sie podciągnąć...za podciągnięcie uważam broda nad drążkiem, zatrzymanie, do pełnego wyprostu. Przepraszam, że dubluje post, ale jakby...zostałem zaproszony. Moje treningi: