broda

[...] wolniej niż zawsze, łokcie przy samym ciele no i wymęczenie po dipsach i są tego efekty. Podciąganie też z wolniejszym tempem, powolne opuszczanie się, przy podciągnięciu broda zdecydowanie ponad drążek. Podsumowując: bardziej technicznie już się nie da. Są spadki i będzie coraz gorzej. Mógłbym nic nie mówić i jechać dalej wykonując ćwiczenia [...]

CZWARTEK - Plecy, tył barków 1. Podciąganie nachwytem 6/2/3/2/2/3 2. Wiosło sztangą 10x38/10x43/10x48 3. Wyciąg dolny 10x 6sztabek/10x7/10x7 4. Wyprosty na rzymskiej 12xcc/12x10/12x20/12x30 5. Szrugsy 10x27//x3 6. Unoszenie hantli w opadzie 15x5//x3 Podciąganie tak dziko, bo nowy plan, wszystko siłowo. Dopiero jak zacząłem podciągac się brodą [...]

[...] , ze jest odrodzenie neofaszystowskich bojówek w Niemczech , a jak wiadomo Szanowny kolega prace miał na terenie wroga . O ile źródła dobrze informują, nie obca mu była broda , cera koloru powiedzmy " przypalony karmel " Wiec można spodziewać się najgorszego . Oby plotki , ze żyje , okazały się prawdziwe :-) P.S i coś tam kiedyś [...]

no ja to już jakbym z Syrii uciekł, broda, ryj śniady %-)

nie nóg też nie, to już za duży hardkor, nogi i broda nigdy %-)

[...] sztanga łamana leżąc 10*25kg/8*25kg Wyciskanie francuskie hantla za głową 10*18,5kg/8*21kg Dipsy - ciężko, robiłem z nogami pod sobą/lekko do przodu, koci grzbiet, broda do klaty. Wyciskanie na skosie lajtowo, nawet mam filmik http://www.youtube.com/watch?v=KRMoN6OU1aY Z krzykiem poszło gładko Arnoldki za cieżko, zamienie na [...]

[...] spać też poszłam dopiero o 2-giej). Postanowiłam przetestować jedną z próbek przedtreningówek, ale zamiast wziąć High Kick wzięłam Iron Pumpa }:-(. Mrowiły mnie trochę usta, broda i ręce, jak wchhodziłam po schodach. Szczerze powiedziawszy nie zauważyłam różnicy w siłowym poza tym, że szybciej chyba doszłam do siebie po wszystkim oraz, że w [...]

co prawda, bez zapachu ale za to smieszny smak, a wlasciwie to uczucie chrupania maja takie suszone chinskie grzybki co je nazywaja "broda judasz" czy jakos tak, po zalaniu wrzadkiem rosna kilka razy i sa takie poszarpane. A dla aromatu to tylko trufle, grzyb bez specjalnego smaku ale sam zapach nadaje potrawie wyjatkowsc

Udało się zająć 2 miejsce w tym konkursie, więc 3 stówki wpadły :-D __________________________________________________ 10 grudzień - sobota A. CONDITIONING EMOM 10 - 10x pull ups - 10x burpees B. GYMNASTIC 1. Strict handstand pushups 3x +15/+10/+5/0/-5 2. Box Jumps 3x 50/75/80/85/90/95 3. Nauka chodzenia na rękach C. BIEGANIE 500m trucht 5 rund [...]

[...] wykonać 7-8 powt. Przerwy w zależności od potrzeby, ale nie więcej niż 2 minuty w ostatnich seriach. Co do podciągania i opuszczania: albo podciągasz się normalnie, albo robisz opuszczanie, tzn. zaczynasz od pozycji końcowej (broda nad drążkiem) i opuszczasz się w sposób kontrolowany. Nie ma żadnego "podciągania" z wybicia z ławki

Ładnie tego exe musisz dawać przy takiej ilości test i to bez hcg . Nogi nabierają kształtu no i broda coraz gęstsza haha Zdrówko !!

z doświadczenia powiem że ludzie boją się w miarę zbudowanych facetów z brodą;-)

Idę dziś na rehabilitację pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej [...]

[...] nie ma sensu. Odnośnie pompek, to ŁOKCIE MAJĄ IŚĆ NA BOKI! nie do tyłu bo to nie są żadne pompki na klatkę, nogi do przodu przed siebie wyprostowane a nie pod sobą zgięte, broda na klacie, KOCI GRZBIET ma być. Po 1 serii pełnych(na poczatku daj bez obciążenia) będziesz czuł dosłownie rozrywanie w klacie, a ty nic nie czułeś pewnie, bo [...]

[...] mu się puknąć w głowę%-) zabrałam mięcho i se patrze, rzeczywiście wszystkie jadły kiełbasę@-| obrzydliwe\-) Podbijam temat u siebie MACIE JAKIŚ SPOSÓB NA WĄGRY? nos i broda głównie. Moja kosmetyczka nawet wymiękła. Dermatolog dała maść, ale podziałało głównie na kaszaki, z tym mam już spokój, ale na wągry się nie nadaje na dłuższą metę, bo [...]

[...] to ono zejdzie czy lepiej nie robic se nadzieji i nie faszerowac sie chemią ??? Mam dopiero 18 lat wiec nie wiem czy warto regulowac hormony, tymbardziej ze owłosienie mam, broda zaczyna sie pojawiac czyli wszystko sie rozwija jak najbardziej wporządku. Nawet nie mam juz guzkow tylko przerosniety gruczoł. Chyba bedzie trza ciąc i nie meczyc sie [...]

[...] swoje hormony (duża zasługa oleju lnianego i z ogórecznika) dlatego nie chcę jeść mięsa z niesprawdzonych źródeł. A wierzcie mi, stwierdzenie w pewnym momencie, że rośnie mi broda %-) nie było zabawne... Nie wiem, może macie jakieś pomysły w tym temacie. Oczywiście postaram się wrzucać jadłospisy i je ulepszać. Na razie nie wiem co jeść i ile [...]

Kaleczysz to ćwiczenie, aż mnie rotatory bolą od samego patrzenia. Zobacz co się dzieje na samym dole.Przedramiona uciekają do przodu i powstają ogromne naprężenia w stawie barkowym.To trochę tak, jakby ktoś Ci założył dźwignię na łokieć. Złap trochę węziej, wypchnij łokcie w przód (mają być pod sztangą) i zatrzymuj sztangę pod brodą lub odkładaj [...]

[...] Pilka musi byc na tyle duza bys mogl ja zlapac jak do popek na klatke - nie na trica. Czyli szeroko. A co do pompek na poreczach - nogi do przodu, glowa pochylona, broda na klacie, koci grzbiet, rece pracuja idealnie na boki, lokcie NIE do tylu, NIE na skos - idealnie na boki. Inaczej ladujesz w triceps. And1Player - postaraj sie dobic [...]

To, ze broda ogolona nie znaczy ze junior %-) Niestety Marian ja w tym roku 24 lata już mam, także najbliższe starty będą debiutami w seniorach