broda

1* po co 2 posty? 2* odp. w tył zwrot i ruuuura ale jeżeli się nie da, to najlepiej jak uda Ci się znaleźć słaby punkt przeciwnika, np. nieszczelna garda (lub jej brak), wysunięta broda, złe ustawienie nóg (jak wiesz jak i gdzie kopać) itp. itd. Jednym słowem - wszystko zależy od sytuacji

[...] Już bym chciał masować, ale przez lata poleciało mi w twarz, brzuch nawet nie jest tragiczny jak się wyprostuję to jest płaski ale, twarz to masakra jak balon i druga broda, dlatego ta redukcja. Potem chcę masę powolutku i ostrożnie żeby w twarz nie poszło. Czyli słabo jak na 800kcal ta waga leci? tak coś myślałem. Nie wiem może przez to [...]

Witam Orelob, skoro jesteś początkującym to specjalnie dla Ciebie rady: 1. z ćwiczeń to skup się tylko na drązku (dojdź do 5 serii po 15 podciągnięć brodą ponad drążek ;)w nachwycie tak żeby ćwiczyć przedramie,przerwy między seriami 3-4 minuty,3 razy w tygodniu). Nie ćwicz palców i chwytów bo to bardzo kontuzjogenne i na początek wogóle [...]

[...] sobie nogi bo na lydkach wloski cieniutkie i niewidoczne. Gdy zaczalem cwiczyc nimo tego ze formy jakiejs nie robilem i dieta byla do dupy to nagle zaczalem obrastac (pachy, broda i wasy, troche klatka, nawet nogi). Plus jest tez taki ze w jeden rok moja twarz z chlopca zrobila sie meska i 90% dziewczyn moze nie bylo mna zachwycone ale zauwazylo [...]

Czy do łysiany pasuje broda?

Chcieliście rad ludzi mających kontakt z ulicą? To proszę; "Stary, doświadczony glina..." "Osobiście zalecałbym „anty dog” - gaz pieprzowy w aerozolu. W sytuacji zagrożenia stosować odwrotnie, wylotem w swoją stronę i mieć nadzieję, że nikt nie będzie bił człowieka zalewającego się łzami" A tak poważniej ( [...]

Po pierwsze pozycja- broda,barki,ręce, wiesz o co kaman Po drugie ruszaj się. Po trzecie nie nastawiaj się wyłącznie na defensywę, kilka razy widziałem ziomków zesranych ze strachu schowanych przez 3/4 walki za podwójną gardą.Nie bój się za***ać Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-12-06 18:44:05

[...] tydzień - 20kg na raz, 10 powtórzen n+1 = n=2 - 2 serie z kg , 6 serii bez finał - 15 powtórzeń technicznych. czyli trenowałes codziennie? za każdym razem podciagnąłeś się szeroko broda powyzej drązka, i bez bujania tułowiem nogi ugięte tak? jaka jest szansa ze ważąc 82kg podziała na mnie ten plan podciągnę się 2-3 razy czysto sszeroko do czoła

A robisz pompki z nogami na ścianie? Broda do podłogi najtrudniej.

Polecam ciosy z zaskoczenia, np. uderzenie okiem w pięść, nosem też da rade, ewentualnie twarzą w kolano, przeciwnik na pewno nie będzie się tego spodziewał i wtedy na pewno wygrasz. Najbardziej dewastuje uderzenie brodą w pięść lub kolano, po tym ciosie przeciwnik na pewno padnie z zaskoczenia.

broda 1000 dzieki za jakis normalny post :D :D :Dpowiedz mi eszcze jaki plan treningowy bys proponowal??:>

Oj uwierz ze skupiam wlasnie :p a broda to jedna z rzeczy na ktore nie mam wplywu, a chcialbym :d

Jest drogo jeśli przelicza się na złotówki bo wyjechałem dla zarobku a jestem tylko biednym studentem :) Moje zapotrzebowanie wynosi około 3000 kcal czy jest zatem sens głodzenia się i jedzenia okolo 2000 bo tyle mi wychodzi z tego chleba i obiadu z ryżu lub makaronu ? Mam na twarzy pod brodą sporo tłuszczyku który odbiera mi pewność siebie. [...]

[...] ćwiczenia na biceps triceps 60xprzed bieganiem i 60xpo bieganiu pompki 20x zwykła i 20x na pięściach przed bieganiem i to samo po. dociąganie kolan do brzucha na drążku broda nad drążkiem 15x przed i po. brzuszki100x przed i po spiny 30xprzed i po. bieg przez około50 min średnim tempem. i to chyba wszystko co mi przychodzi do głowy. Dzięki [...]

[...] pomagac rekami, po prostu robiac zamach (stopy pod koniec ruchu chowamy jak najdalej pod siebie), potem (to tylko kwestia ilosci prób) bedziecie robic na twardym na miekkim w butach i bez...to duzo prostrze niz sie wydaje, trzeba tylko bardzo chciec. Aaaa ...broda do klatki piersiowej ? moze, przy upadaniu by baniakiem w glebe nie przyłozyć.

[...] nie robisz od teraz w ogóle, a zamiast niego robisz trening wg. tych linków co Ci podałem w prywatnej wiadomości. Mając drążek w domu wystarczyłoby wejść na taboret tak aby broda lub klatka piersiowa była na wysokości drążka, ramiona zgięte i wtedy poprostu schodzić z taboretu jednocześnie opuszczając się (prostując ręce). Natomiast w siłowni [...]

sprubuj najpierw szerokim podchwytem (jest 2x latwiej niz nachwytem) : lapiesz rekami za drazek, rece wyprostowane, nogi podkurczone podciagasz sie az broda znajdzie sie nad drazkiem prostujesz rece do konca tak wyglada mniej wiecej powtorzenie, choc jak robie nachwytem to nie prostuje rak do konca, strasznie ciezko tak jest :/ jak zrobisz jw [...]

Rozwijaj całe ciało nie tylko klatke. Rób przysiady (dupa do ziemi) pompki (jajami i brodą do ziemi) i probuj sie podciągac. Cwiczenia ogolnorozwojowe w Twoim wieku beda najlepsze. Jedź duzo, trenuj duzo, spij duzo.

Bitki na ulicach.. nocha wykrzywią.. broda zrobi się wklęsła :D deformacja twarzy jednym słowem. zaakceptuj siebie ale zbieraj kase na operacje i kiedyś się upiększysz :) nawet jak teraz jesteś brzydki to za 2 lata możesz być ładny więc się nie załamuj.. żyjemy w 21 wieku wszystko można dziś zmienić potrzeba tylko pieniędzy.

Pod oczami broda ci nie wyrosnie bez przesady a tak proponuje dobrą maszynkę i golenie 2 razy dziennie a drugą maszynke do włosów i na zero