brazylijskie

na szczescie to juz czas przeszły, ale mysle ze wciagałam ok 1kg - uwielbiałam tzw mieszanke studencka i orzechy brazylijskie. Nie wazyłam tego, mogło byc wiecej. Oczywiscie potem niedobrze mi było...:/// generalnie niefajnie sie wtedy czułam.... micha /dzis wiecej ww/: 1.Bułki grahamki 85g Polędwica z indyka 28g Ser, Ementaler pełnotłusty 44g [...]

[...] skrzypu +drożdże -owsiane, liczi, jaja, indyk pierś, rodzynki, mleko 3.2% -ziemniaki, mąka żytnia 2000, jajo, pierś indycza, jaglana, masło klarowane, śmietana 12% -orzechy brazylijskie, chleb na zakwasie, indyk pierś, gryczana, białka jaja dostarczono 1 732,8 kcal b: 120,8 g (27,9%) ww: 199,5 g (46,1%) tł: 50,2 g (26,1%) DT 6., 18.01.2015 [...]

[...] potreningowym. - W dzień nietreningowy węglowodanów NIE MA. - W wielu posiłkach są "migdały", ale w rzeczywistości jest to zazwyczaj mieszanka : migdały, laskowe, nerkowce, brazylijskie, włoskie. - Po-treningowe jabłko to zazwyczaj nie jedyny owoc, bo często dodatkowo wpada banan/nektarynka/winogrona, nie będę sobie żałował, bo to u mnie jedyny [...]

Allegro - użytkownik "inka1994" Brazylijskie - 10/10 Włoskie - 10/10 Laskowe - 10/10 Nerkowce - 6/10 - mało intensywny smak, porównuje np. do firmy Kresto - te nerkowce są idealne wg. mnie

Wiarygodna o tyle, o ile. Same rekordy nie oddaja rzeczywistosci. Taki Steve Jennum ma nie tylko dodatni rekord, ale nawet tytul (UFC III), a prawda jest taka ze jest przecietny. Po prostu Royce z Schamrockiem najpierw wybili najmoscniejszych przeciwnikow, a potem sie sami wycofali, podobnie Hackney i do akcji wkroczyli rezerwowi w tym Jenun ktory [...]

BTW ta fotka jest z innego turnieju. Carlos Newton leje na niej Jeana Riviere, blego 4 na MS Kyokuskin z 1991 ( a potem chyba nawet wyrzej), ktory przeszedl na Seidokaikan. Ta walke pomimo ze obrywal wygral bo Newton spochl, ale po niej pojechal do Brazylii uczyc sie chwytow od Marco Ruasa. :-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER [...]

<img src='images/20010808162549.jpg'><br><br>NAME: Jean Riviere HOMETOWN: Montreal, Canada RANK: Sandan (3rd dan) PROFESSION: - Physical educator - Seidokaikan Webmaster COMMENT: The only way to find out the extent of what we can really do is to go as close as possible to the limits we create. During these great moments, we [...]

http://www4.osk.3web.ne.jp/~noodles/english/champions/champion.htm http://www.kyokushincanada.com/tournamentResoults.htm http://www.kyokushinmail.com/tournament_world.html Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] Lady może wejść w szeregi \-) 50 tabsów - nieeeeeźle %-) ______________________________________________________________ dzień 4 MICHA: -ryż, jaja, odżywka, olej sezamowy, brazylijskie -fasola, cyc, oliwa -fasola, cyc, oliwa -pasztet 141B/70T/129W+warzywa+mg+b6+omega+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu Thermo [...]

[...] staniki |-) Agata chyba potwierdzi po swoich ostatnich pomiarach, prawda? ;-) ________________________________________________________________ dzień 11 MICHA: -ryż, odżywka, brazylijskie, olej sezamowy, jaja -ryż, makrela -wół, oliwa, masło -cyc, oliwa 140B/72T/101W +warzywa+omega+mg+b6+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po [...]

[...] \-) To już koniec marudzenia. Proszę o pokutę }:-( ___________________________________________________________________ dzień 16 MICHA: -ryż, jaja, odżywka, o.sezamowy, brazylijskie TRENIO -owies, banan, cyc, masło (wszystko jedzone osobno %-)) -cyc, oliwa -makrela wędzone 139B/70T/160W +warzywa+omega+mg+b6+suple* * HCA – 3 tab. przed [...]

oki, to będę wpisywać już się przyzwyczaiłam i dziwnie by mi było bez tego. A pisząc, nie będzie mi się chciało zboczyć z tej dobrze obranej drogi ;) uczciwie się już przyznaję, że na kolację, jako ost posiłek zjadłam zamiast fasoli orzechy brazylijskie - ok. 50g.....ale miałam szalona ochotę, Mąż ze sklepu przyniósł...

Brakuje Ci dobrych tłuszczy. Powinieneś jadać orzechy i nasiona. Szczególnie włoskie, migdały, brazylijskie, laskowe, mogą tez być pestki z dyni. Poza tym do stałej suplementacji dorzuć tran. Reszta jest OK.

dzień 1 MICHA: -ryż, odżywka, jajka, olej sezamowy, orzechy brazylijskie TRENING -borówki, kasza, pasztet (wątróbka+masło) -cyc indyczy, oliwa -cyc indyczy, oliwa 141B/70T/131W+omega+warzywa+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu Thermo fusion – 2 rano, 2 popołudniu BCAA – 13gr przed treningiem Odżywka – 30gr do [...]

[...] staniki |-) Agata chyba potwierdzi po swoich ostatnich pomiarach, prawda? ;-) ________________________________________________________________ dzień 11 MICHA: -ryż, odżywka, brazylijskie, olej sezamowy, jaja -ryż, makrela -wół, oliwa, masło -cyc, oliwa 140B/72T/101W +warzywa+omega+mg+b6+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po [...]

[...] białkowej, bo jeszcze pomyślą że koks chce wwieźć do Kazachstanu %-) takie przygody mi niepotrzebne :-D Spakowane musli (płatki owsiane, słonecznik, dynia, migdały), orzechy brazylijskie, jabłka, 2 zielone grejpfruty, deski wasa (gdyby mnie fest przycisło), chleb razowy, paprykarze warzywne }:-( (na wsiakij pożarnyj), 1,5 l wody mineralnej. Do [...]

[...] i spotkanie online mnie niedługo czeka. Chyba luźniejszy tydzień będzie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Bitki wieprzowe w sosie z warzywami, guacamole, orzechy brazylijskie 4-5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu treningu ISO +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/fR8FjzG.jpg [...]

[...] warzywa oliwa z oliwek III posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa olej lniany IV posiłek: pierś z kurczaka warzywa olej lniany V posiłek: bialko orzechy brazylijskie TRENING Na czczo 55 minut aerobów na rowerze, średnie tętno 155 Wrażenia Dzień jak co dzień. Strasznie nie chciało mi się robić aerobów, ale się przemogłem. [...]

Macadamia i brazylijskie jadłem kiedyś na warsztatach dietetycznych, które prowadziłem. Mega, ale cena nie dla ludzi ;-)

[...] wracamy już autem do domu… Poza rowerowy dzień.. dziwnie tak.. %-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wolno pieczona wołowina, guacamole, sos majonezowy, cukinia, orzechy brazylijskie, kasza 4-5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/Umklk8S.jpg Podsumowanie: [...]