[...] bjj". Czyli ktoś idąc na trening i znając oficjalną stronę www może ciosów się spodziewać. Tak czy nie?" z tego co sie orientuje, mylicie gracie jiu-jitsu i brazylijskie jiu-jiutsu. ten pierwszy styl teoretycznie zawiera elementy samoobrony i uderzenia (to relikt czasow kiedy przedstawiciele "starej gwardii" rodziny [...]
[...] też z gryfem, ale cały czas mam wrażenie, że to nie to... Będę dalej ćwiczyć na sucho i się "mobilizować" i wrzucę filmik w okresie świątecznym. Miska kasza jaglana, orzechy brazylijskie, banan chleb żytni razowy, sałata, smalec gęsi, udziec z indyka zupa dyniowa, kasza gryczana niepalona, buraki, udziec z indyka, jabłko kolacja - jeszcze nie [...]
Orzechy brazylijskie zawierają dużo selenu, a on w nadmiarze może być szkodliwy. Jedna sztuka pokrywa dzienne zapotrzebowanie na selen, 20g (4 sztuki) mogą poprawić profil lipidowy krwi, a 50g na dzień już ponoć przynosi gorszy efekt, niż 20g... http://potreningu.pl/articles/4838/orzechy-brazylijskie-i-ich-wlasciwosci [...]
[...] mojej młodości. Ćwicz specyficznie pod twoją dyscyplinę Dla takich sportów jak boks ludzie muszą biegać po 5 mil dla kondycji. Jeśli jednak ty robisz wszystkie te zapasy czy brazylijskie jiu-jitsu, wszystko zależy od kondycji. Bieganie nie pomoże w tym sporcie - zapomnij o tym. Po prostu walcz. Walcz przez godzinę z rywalem zamiast biegania i [...]
[...] w czw dużo, bo nie mam w zamrażalniku miejsca na więcej ale tak - na nerwy trening dobry, gotowanie dobre, zgadzam się co do masła - pycha! wrzuciłam moje ukochane brazylijskie, migdałów trochę, nerkowców (i cukru już nie trzeba, bo one słodkie są), szczypta soli (jednak) i oliwa z pestek winogron (na razie innej nie mam). Zgniotłam w [...]
[...] Kettlebell Swing 4x 15 reps 16kg Nic nie dodałam w obciążeniach, nie dałabym rady, są i takie dni ;-) DIETA 2200kcal B150 T65 W250 1. jaja, maka kokosowa, jablko, czeresnie 2. kasza gryczana, piers z kurczaka, orzechy brazylijskie 3. ziemniaki, piers z kurczaka, orzechy brazylijskie 4.,5. kasza gryczana, piers z kurczaka, orzechy brazylijskie
[...] odtłuszczenie (później mamy z tego masło)? Jeśli nie to też muszę wyrzucić z mojej diety. Źródła tłuszczu dozwolone: Awokado, oliwa, olej lniany, tran, masło, olej kokosowy, olej rzepakowy, orzechy brazylijskie, włoskie, migdały i orzechy pekan Orzechy laskowe odpadają, tak? Olej sezamowy? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-29 09:12:06
[...] (!!!), ale w domu okazało się, że mam gorączkę i resztę dnia przeleżałam z dreszczami i innymi atrakcjami… MISKA: nieliczona -omlet jaglany, pomarańcza, kiwi, banan, brazylijskie -jabłko -kurczak pieczony-udko, ziemniaki, marchew z groszkiem (mało, bo było mi niedobrze) -wafle kukurydziane, daktyle, zurawina (aby zjeść) +imbir z miodem, [...]
[...] 2: To samo Posiłek 3: ser biały rozrobiony z jogurtem naturalnym z pomidorami i ogórkami na waflach ryżowych Posiłek 4: jajecznica na cebuli + czekolada 90% + orzechy brazylijskie Dojadłem jeszcze serek wiejski, także znów sporo nabiału, ale kończyła się data ważności. No i w końcu udało mi się pierwszy raz w życiu dorwać orzechy [...]