Chlopaki spory miedzy keskiem z wariatem ciagna sie jak seriale brazylijskie. W sumie moze denerwowac, ale jakos nudno by pewnie bylo bez tego. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Co do przedstawicielstwa Akademii Sarmatia - to tak, oni sa przedstawicielami Roya jeśli chodzi o brazylijskie jiu-jitsu. Tylko cymbale jeden, co to wspólnego ze mną. Ja nie jestem instruktorem w Akademii Sarmatia i nie mam z nią nic wspólnego!!! W tym przypadku widać jakie masz pojęcie o czytaniu ze zrozumieniem. Reszty nie będę komentował, bo [...]
[...] to rzadkosc - od swieta u mamy ewentualnie, a inne mieso wcale, w zadnej postaci nie spozywam. Fistaszki to przeciez nie wszystkie orzechy jakie jem, w szafkach mam wlosie, brazylijskie, nerkowce a i migdaly... zamiast soji i tofu robie sama twarog z nasion konopii. Grzyby, cukinia, baklazan, kalafior, brokuly tez u mnie sa... Produkty mleczne [...]
Zapowiedział ustanowienie nowego rekordu świata w wyciskaniu belki stojąc w kat do 105 kg skubany jest mega wszechstronny a w dodatku zaczął jeszcze trenować brazylijskie ju jitsu i też już zaczął medale zdobywać na MP
[...] na pewno dzięki miodkowi stężeje wystarczająco do "bycia Batonem". Zostały jeszcze w ewentualnych opcjach nerkowce (może być ciekawie, tłuste i delikatne w smaku), włoskie, brazylijskie, pistacje (to będzie bombowe! MUSI), pini i pekany. Ominąłem jakieś? Tylko do tych dwóch ostatnich nie jestem zbytnio przekonany :D Ciekawi mnie jeszcze samo [...]
[...] migdał z morelami, 3. karmelowy laskowy z rodzynkami, maruuu. Chłodzimy kokosowego z żurawiną, liofilizowanym jabłkiem, goji i suszonym bananem! A na jutro mix macadamia, brazylijskie i pini z figami i daktylami! Ciągle szukam tego jedynego... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a01a99cf6f5418eb3cac7acb99e2953.jpg [...]
[...] olej rzepakowy, awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. Przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, [...]
[...] Dzień 5 - 6.01.2014 DIETA 1.,2. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomelo, między nimi trening;-) 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, ser żółty, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, awokado 5. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Wyciskanie leżąc, skos 60 stopni, 5x 6 - 8, tempo 3030,2 minuty [...]
[...] Dzień 14 - 15.01.2014 DNT Dzień strasznie w biegu, kompletnie nie po mojej myśli poszedł i troszkę mi się skomplikował, dlatego miska nieliczona, najprawdopodobniej niedojedzona, ale czysta. Suplementów brak. DIETA 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, banan 2. jajka, orzechy nerkowca 3. jajka, orzechy brazylijskie 4. ser mozarella, migdały %-)
>>>>>Boidae: Ja osobiscie startuje i bede startowal na zawodach wg. regul Bjj i nie mam potrzeby startowac w innych i moi koledzy pewno podobnie.Jezeli ktos by chcial bardzo prosze ale to nie jest zaden obowiazek.Ktos sie interesuje paroma systemami naraz,inny jednym i w tym nie ma nic dziwnego. To jest zrozumiale - ale zeby sie [...]
Brick:"To jest zrozumiale - ale zeby sie odpowiednio rozwijac trzeba startowac tez i w innych turniejach - nie mowie o calkiem innych przepisach ale jesli sa one dosc podobne." Dzieki za troske ale sprawe mojego rozwoju w Bjj zostaw prosze mojemu trenerowi i mnie.Mysle ze dojdziemy bez twojej pomocy co bedzie dla mnie najlepsze. "A [...]
[...] pamiętam, żeby ze sobą pakować jeszcze witaminy. Wystarczy, że i tak jeżdżę z reklamówką żarcia :) Może, żeby połączyć dwa podejścia zróbmy tak. Kupuję dodatkowo orzechy brazylijskie i witaminę D. Zostając przy obecnych treningach i diecie będziemy obserwować czy coś się poprawia. Jeżeli przez 2 tyg będzie tak samo jak teraz to będziemy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Oblicz i podaj co Ci wyszło. Za dużo białka. Zmniejsz do 2g na kg masy ciała Za mało tłuszczy. Podbij do 1g na kg masy ciała Dodaj źródła omega-3 (orzechy włoskie/brazylijskie, makrela, śledź, łosoś, sardynki, olej lniany, siemię lniane) Warzywa różne dawaj i więcej, a nie 1-2 pomidory w ciągu całego dnia. Zbyt monotonna dieta - za [...]
[...] z pieczarkami, kasza, oliwa z oliwek, kapusta kiszona na imprezie 4. salatka z grillowanym kurczakiem,polana sosem czosnkowym (sama zrobilam wiec byl dietetyczny), orzechy brazylijskie 5. 2 udka z kurczaka bez skory, slonecznik, i duzo zielska +lampka szampana, litry wody i 2szklanki coli dietetycznej (ktore udawaly drinki bo sie mnie reszta [...]