bramka

vlad znam ten bol, kiedys jak jeszcze w pilke gralem to sie pobilem z kibicem co stal za bramka i kopcil!

Groclin 2-1 Wisla 15 min. - 1:0 dla Groclinu! Po dośrodkowaniu Sedlacka z rzutu rożnego skutecznym strzałem głową popisał się Ślusarski! Majdan był bez szans! Wicemistrz prowadzi z mistrzem! 38 min. - gol dla Wisły! W potwornym zamieszaniu pod bramką największym sprytem wykazał się Piotr Brożek, który z 2. metrów wpakował piłkę pod poprzeczkę! [...]

[...] tym jest ładny i podoba się kobietom? To jeszcze lepiej - uważa Agnieszka, 20-letnia wierna fanka "wisełki". Łukasz Fabiański Jakkolwiek źle w Legii by było, na bramkarzy przy Łazienkowskiej zawsze można liczyć. "Fabian" ma 20 lat, a broni jak stary wyjadacz - spokojnie i pewnie. Ciężko znaleźć jego słabą stronę, a pod [...]

[...] dokładnie i stojący kilka metrów od bramki Telichowski uderzył piłkę głową i Cierzniak skapitulował. Sześć minut później mógł wyrównać Dembiński. Po strzale Wasilewskiego bramkarz Lecha wypuścił piłkę pod nogi kapitana Amiki. Było to tak niespodziewane, że napastnik gospodarzy instynktownie uderzył piłkę, która trafiła wprost w bramkarza [...]

[...] sytuacji podbramkowych i ciągłych, szybkich, zmieniających się akcji. Gwiazdą meczu był Grzegorz Piechna, który zdobył dwa kolejne gole w ekstraklasie. Z dziewięcioma bramkami jest na czele listy strzelców, wcześniej skutecznością popisywał się w czwartej, trzeciej i drugiej lidze. Piłkarze Kolportera grali z pełną determinacją, uważnie w [...]

Piechna przypomniał sobie jak strzelał bramke za bramką w II lidze, to teraz strzela w pierwszej.

Piechna ma średnią 1 bramka na mecz, i zdobył więcej bramek niż pozostali gracze Korony razem.

ja twardo, nie chcialo mi sie jajecznicy robic musze nabrac sil przed bramka Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-20 21:37:29

8.01.10 (piatek) trening( barki + kark) wyciskanie sztangi nad glowe (wolny ciezar): 10x40kg 8x50kg 8x60kg podrzut hantli: 8x21kg 8x23kg 6x25kg wznosy barkow na boki (bramka): 8x2ob 8x3ob 8x3ob wznosy szyi do tylu: 10x5kg 10x7,5kg 10x7,5kg 10x7,5kh wypchniecia szyi z ciezarem na czole: 10x10kg 10x10kg 10x12,5kg 8x12,5kg szrugsy hantalmi: [...]

[...] klatki): 10x80kg 8x90kg 8x100kg 8x100kg rozpietki na plaskiej: 10x13kg 8x15kg 8x17kg wyciskanie sztangi na ławce skosnej w gore (prowadnica): 10x70kg 8x80kg 8x90kg bramka: 12/10/8 powt, ciezaru nie pamietam pompki na poreczach: 12x7,5kg 12x10kg 10x12,5kg 10x15kg wyciskanie drazka gornego wyciagu: 12powt/4serie, na koncu cale obciazenie [...]

nie , dzis bedzie 2:0 dla Hiszpani jedna bramka sie pomylilem :/

[...] spokojne systematycznie bede zwiekszal a pozniej zrobie moze troche sily miesniowej ale to pewnie nie szybciej jak miesiac wyciskanie sztangi pozioma rozpietki z hantlami skos wyciskanie hantli skos rozpietki bramka uginanie przedramion ze sztanga prosta uginianie przedramion z hantlami na lawce skosnej uginianie przedramion na sztandze lamanej

[...] bylo zrobic poniedzialek klatka bicespy wczoraj plecy klatka bicepsy wyciskanie hantli lawka pozioma rozpietki z hantlami lawka pozioma wyciskanie hantla skos rozpietki bramka uginanie przedramion na wyciagu jednoracz modlitewnik uginanie przedramion ze sztanga lamana uginianie przedramion z hantlami skos lawka plecy dociaganie na wyciagu [...]

wczoraj nowy tydzien i jak zawsze od najslabszej grupy zaczynamy czyli od klatki rozpietki buterfly wyciskanie hantli skos wyciskanie maszyna shmita glowa w dol rozpietki bramka uginanie przedramion ze sztanga prosta modlitewnik uginanie z hantlami mlotki uginanie przedramion z hantlami siedzac na lawce skosnej

[...] lepsze warunki do trenowania niz w poprzedni poniedzialek chociaz jak wszyscy wiedza ten tydzien ma byc straszny szczegolnie czwartek klatka bicepsy rozpietki butterfly/bramka od dolu wyciskanie maszyna shmita skos przenoszenie hantli za glowe na skos zrobilem wyjatkowo 4 serie ale to dlatego ze tylko jeden wycisk robilem zeby troche lokcie [...]

[...] wczoraj zrobilem klatke ... ciezki okres nisko z weglami a wody dosc duzo i skora luzna wyglac nie bardzo poniedzialek standart najslabsza grupa rozpietki na lawce skosnej bramka wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki od dolu/wyciskanie na maszynie shmita skos wyciskanie glowa w dol/pompki jeszcze kilka zdjec z mja ekipa i kobieta [...]

wczoraj wieczorem pierwszy trening po urlopie i nawet niezla pompa ale przez tydzien bylo niezle doladowanie kaloryczne hahaha klatka bicepsy poszly jak zawsze w poniedzialek wyciskanie maszyna rozpietki w bramce z gory wyciskanie hantli skos rozpietki od dolu bramka uginanie na maszynie modlitwnik uginanie ze sztanga lamana stojac

[...] trening baltki i bicepsow... stawy nadal bola chyba nie obejdzie sie bez przerwy w treningach i wizyta u lekarza.... ze wzgledu na bol wiecej rozciagania rozpietki od dolu bramka / rozpietki butterfly wyciskanie na maszynie wyciskanie na shmitcie/ seria laczona rozpietki z bramki z gory uginanie jednoracz w podporze o kolano uginanie z hantlami [...]

wczoraj trening klatki i bicepsow ja delikatnie ekipa dosc mocno zasuwala... wyciskanie na maszynie rozpietki butterfly rozpietki od dolu bramka wyciskanie maszyna shmita skos uginanie przedramion maszyna modlitewnik uginanie przedramion z hantlami stojac uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac

nie wole ze sztanga dzisiaj poczatek tyg weekend caly zabiegany zlecial bardzo szybko a dzisiaj jak to przy poniedzialku kaltka bicepsy wyciskanie maszyna shmita rozpietki bramka wyciskanie hantli poziom rozpietki z hantlami skos/rozpietki w bramce od dolu uginanie przedramion na modlitewniku maszyna uginanie ze sztanga stojac uginanie z linkami [...]