bob

18.06 sobota Wyjątkowo kiepski dzień :-( aktywności nie było, jedynie trochę spacerowania, zupełny brak czasu, sporo problemów #-P Miska też nie ogarnięta, od rana do wieczora jedynie 2 kromki chleba z masłem, indykiem i serem żółtym i banan w biegu. Dopiero wieczorem obiad-kolacja: ziemniaki, indyk, fasolka, bób 19.06 niedziela Aktywność Bieganie [...]

[...] sie zgadzaly... ale najwyzej gdzies odejme, a tam dodam oliwe z oliwek. Zakupy byly bardzo owocne :) kupilam duzo owocow z niska zawartoscia fruktozy, kupilam groch, fasole, bob, jeszcze jutro dopadne tylko ryz pelnoziarnisty - widzialam, ze jest ale myslalam, ze w polskim sklepie taniej znajde, ale nie bylo... wiec po pracy sie pofatyguje :) [...]

6 razy dziennie }:-( Od razu mi się American Pie przypomniał, jak ojciec pouczał syna, jak go przyłapał na niszczeniu szarlotki %-) "Wujek Bob kręcił śmigło 6 razy dziennie" %-)

czytalem troche o stretchingu (ksiazka by Bob Anderson), bardzo ciężko ją dostać w polsce, ale podobno najlepsza (Ściński mi ją polecił). Jest tam napisane dokladnie odwrotnie... Może nie w 100% odwrotnie ale ogólnie rozciąganie ogranicza się do trzech faz-lekkie rozciąganie (20-30s.) oraz pogłębione rozciąganie(30s). Trzecia faza jest błędna i [...]

Wstawiam jedzonko na dzisiaj. Troszkę przekroczyłam białko, ale to przez bób , który uwielbiam :D /SFD/Images/2015/7/14/f4c2c80110374e18ab0b112ae5b95512.jpg + Warzywka: sałata lodowa, pomidor, papryka, cebula czerwona, ogórki świeże i kalarepa Suplementy: chlorek magnezu, kwas l-askorbinowy, młody jęczmień Napoje: woda, szklanka herbaty z [...]

sezon na bób jest to może dorzuć go do miski (ma więcej białka niż inne strączki). Polecam również chude ryby płotki, dorsz, okoń :-)) A jak masz faceta to zrób mu tatar - nie będzie bolało "wyrzucanie" żółtka albo oddaj je mamie (ja tak robię :-D )

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,pomidor,brokuł,kapusta SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta,nieliczona+ bułka kukurydziana TRENING:Wolne Dziś szybko bo gonią mnie [...]

z tym top 5 Bob'a raczej ponosi, Dennis ma potencjał,ale na pierwszą dziesiątkę co najwyżej. Na filmiku wygląda bardzo dobrze.

[...] w dol. teraz po kilku dniach bez soli wymiary nalezy porownywac do tych z 8 lipca. dieta porazka ok. 2400: 1: jajka 270kcal 2: kura, soczewica, pomidory 300kcal 3: kura, bob, pomidory, orzechy 300kcal 4: j.w. 5: serek wiejski, pomidor 220kcal mial byc przedtreningowy, trening i potreningowy, ale wyszedl: 6: cheat: kanapki z szynka, serem, [...]

[...] i stad taka decyzja. Warzyw mam duzo ogolnie, wczoraj tylko fasolka (300g), ale przedwczoraj fasolka (300g), pomidory (300g). Na dzisiaj przygotowana salata lodowa (cala) i bob (300g). Tluszcze staram sie urozmaicac, nie przepadam za oliwa i to widac, ale dodaje orzechy wloskie, (czasami migdaly) czesto jem lososia, Omege 3 gold, lykam 2x2 [...]

W.A nie bede komentowal Twoich postow bo sa nie rzeczowe i odbiegaja od tematu. Nie bede sie zajmowal Twoimi osobistymi problemami. Nie gardzie nikim na tym forum i gdybys czytal uwaznie posty w j.angielskim napisane przeze mnie lub przez SteFana wiedzialbys ze nikogo nie obrazamy tylko przedstawiamy fakty. SteFan pomimo faktu ze uczyl sie [...]

jesz zielone warzywa ile chcesz (m.in. fasola szparagowa) nie wliczasz/nie liczysz jej nigdzie, warzywa korzeniowe(marchewki buraki) oraz strączkowe(bób, fasola jaś)- wliczasz dasz radę dobić białko do takiej ilości ;-) co najmniej żeby było te 120g białka, naucz się najpierw jeść potem pomyśl o suplementach masło to tłuszcz, nie nabiał;-) w [...]

Tak sobie dzis mysle, ze troche lipe odwala Burneika... Troche jak Bob Sapp sie zachowuje :/ I mialem propozycje jechac na MMAAtack 3, ale kurde w tym terminie wesele mam i lipa :-(

Super, że oderwałaś się od codzienność ;-) Trzeba czasem odpocząć ;-) Ja też muszę taki dzień zrobić, bo ostatnio stresu miałam co nie miara... A tak poza tym, to strasznej ochoty narobiłaś mi na tan bób! Chyba jutro przejdę się zakupić %-) i chodzi ze mną jeszcze kiełbacha, ale nie mam skąd wziąć swojskiej... więc lipa :-(

a o to fotka mojego mentora oraz filmik z walki 1897 Jim Corbett vs Bob Fitzsimmons http://www.youtube.com/watch?v=5jrnlXixTgc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04efa1decbc043f182de635c0568d583.jpg

Piątololo. 1. Jaglanka z wpc, bananem i truskawkami. /SFD/2019/6/24/b1cb9b9b57ef4ba4a90bcc973211f55b.jpg 2. Tosty z rolada ustrzycka, mięso z ud kurczaka. /SFD/2019/6/24/bb4cad51c0474512b168e07fffb40057.jpg /SFD/2019/6/24/5564699d2c8647769ae3606c28db3c35.jpg 3. Parówki z fileta, bób, chleb. /SFD/2019/6/24/d3e4b80e8ca447c6bdd64e00b7470f97.jpg [...]

Przed taką siła musisz czuć - RESPEKT ! RESPEEEKT ! RESPEEEEKT ! Teraz pewnie Bob sapp ^^ Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-05-22 22:59:46

A wy myślicie, że koleś który zaczyna walczyć w wieku 32 lat jest w stanie wytrenować się na tyle żeby konkurować z czołówką ? A Randy Couture to w jakim wieku zaczynał? Takiego poziomu wyszkolenia, koordynacji ruchów i doświadczenia Pudzian nie osiągnie nigdy Nie, ale zauważ co osiągnął Bob Sapp, z kiepską techniką i wyszkoleniem. To, że [...]

Bob Paris

[...] kilka miesiecy temu... dalej - argo, accountant, w air mial smieszna role ale zagral tez w gownach jak np. darevilm, gdzie poznal swoja ex zone albo mallrats czy jay i cichy bob, ale to byly inne czasy, jaya i boba za gowniarza ogladalem 100x a teraz tego filmu nie moge przelknac :D wiem ze kreca znowu 'ostatnia' czesc american pie i nie moge [...]