bo

a carbon bedzie dla mnie dobre bo ja narazie chce brac cm3 2 kapsy pol godz przed sniadaniem 2 kapsy pol godz przed treningem i 2 kapsy odrazu po treningu czy tak moze byc czy ktos proponuje cos innego

bo jak zrobisz 4 serie na trening to raczej nic to nie da co nie

wszystkie grzyby tez mozna jesc, tylko niektore mozna zjesc raz w zyciu - to do kolegi powyzej, bo jeszcze ktos w to uwierzy

[...] wczoraj rozmawiałem z Leszkiem Michalskim, trenerem kadry, i w zasadzie podpisaliśmy już umowę. Chcemy także być na zawodach w Piotrkowie Tryb. 15 maja i na Mistrzostwach Polski w Białymstoku 9 maja , ale to już zależy od kosztów, bo np. wczoraj dostałem ofertę sponsoringu na Mistrzostwach Polski i ceny są zaporowe, ale może jakoś się dogadamy.

nie ale walcze wlanie o fibo paszport wyrabiam bo sie skonczył, zgapiłem się jutro ide do foto w srode daje papiery i moze sie uda!!!

[...] mi jeszcze Klatka 1 Miesiąc 1.wyciskanie sztangi na prostej -12 10 8 2 1 2.wyciskanie sztangielek w skosie -12 10 8 6 3.rozpiętki-12 10 8 6 2 Miesiąc 1.wyciskanie sztangi na skosie-12 10 8 2 1 2.wyciskanie sztangielek na prostej-12 10 8 6 3.rozpiętki-12 10 8 6 do tego dolozył bym ta kierownice bo tam naprawde rowno ciezar sie wypycha!???

Zrób normalnie 12/10/8/8 nie rób ruchów na 1-2 powtórzenia bo w takich przeważnie technika nawala. Pozdro

[...] 185cm wzrostu, 77kg wagi, trenuje od 4 miesiecy na mase, stosuje diete 2g białka/kg wagi, 4-5g wegli/kg wagi. Chciałbym jednak wspomoć się odżywkami. Licze po prostu na szybsze efekty. Jakie odżywki mi polecacie? Prosiłbym o konkretne nazwy i producentów bo nie siedze w tym temacie. Najlepiej by można było je kupić w sklepie sfd lub na allegro.

Tłuszcze rowniez uwzgledniam. Napisalem tylko o dwoch pierwszych skladnikach bo pytalem o odzywki z nimi zwiazane. Czyli dobre będzie czyste białko (nie zadne tam gainery) i czyste węglowodany? Czy moglbys ułatwić mi życie i wskazać konkretnie, które produkty warto nabyć?

tak do 2005 były ważne , własnie nie wiem jakie bo kolega wraca z angli i jak chce to moze mu znajomy ze sklepu z odżywkami dać takie z 2005 roku , pewnie jakieś Gainery

kit tam to nie ruszam bo nie warto wsumie ryzykować

no czyli size on odpada. ale te 2 pozostale starczaja na 40 dni w takim dawkowaniu jak podane na etykiecie i mysle ze na nie sie zdecyduje. a o zarciu nawet niema co pisac bo to chyba jasne

Wiesz, polecam, bo stosowalem, w innym wypadku bym tego nie pisal. Po co mialem drugi tema zakladac, jezeli wystarczylo dopisac do starego. Jezeli nie umiesz odpowiedziec na pytanie w temacie, to po prostu nie odpowiadaj. Temat tego posta to jest wahanie miedzy AMP v2 a Lipo 6. Amp stosowalem i pomogl, a z Lipo nie mialem jeszcze stycznosci i [...]

Ale tej starej wersji już nie ma (chyba), nawet nie wiedziałem że taka była. Jeżeli brałeś starą, to dziwne że nie czułeś pobudzenia, bo skład prawie taki sam jak v1. AMP 90kaps. Skład: Mieszanka AMP 625mg Kofeina Bezwodna Chocamine™ Geranamine™ Ilość kofeiny na porcję : 140mg AMP 2 90 kaps. Skład: Mieszanka AMP 558mg Kofeina [...]

mutant mass drogi ale opłacalny jak dla mnie ;) oczywiscie do diety bo bez diety lipa jak z kazdym suplem

Ja myślę, że dla tego pana na masę to w tej chwili tylko ryż, kasza, makarony, dużo jaj i mięsa. Odżywki póki co zostaw, bo nawet nie masz pojęcia o odżywianiu i tylko zmarnujesz pieniążki.

[...] trenuje i doradze cos od siebie.. Nie trenuj nie wiadomo jak na wytrzymalosc, miej kondycje i wytrzymalosc taka zebys mial sile funkcjonowac po dobrej rozgrzewce/treningu. U boksera amatorskiego nie jest potrzebna super kondycja, tak jak u zawodowca, zauwaz ze wiekszosc ludzi wzoruje sie wlasnie na zawodowcach, biegaja po kilkanascie kilometrow.. [...]

Opaska ma plus, bo kolano jest utrzymane w cieple, ale oczywiście to nie zwalnia z rozgrzewki. Osobiście wątpię, żeby w jakimś znacznym stopniu odciążało kolano. No i tak jak przedmówca, napisz w czym tkwi problem.

DT 5g kreatyny rano i 5g po treningu DNT 5g rano ZMA możesz brać przed snem. ja biorę trochę wcześniej (w okolicach 18) bo po ZMA przed snem nie mogę się dobudzić. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-25 14:34:27

A po co więcej? W dawkowaniu miałem na mysli samą czysta kreatynę, tak jak napisałem. 5g w DNT i 10g w DT wystarczy. Omega bierz 3x dziennie do każdego głównego posiłku a cynk o obojętnie jakiej porze dnia. Tylko nie przesadzaj z dawką bo masz jeszcze ten pierwiastek w ZMA.