[...] oraz duszności. Wykonano u mnie szereg badań. EKG, morfologia krwi, badanie dotlenienia krwi i zdjęcia RTG klatki piersiowej. O dziwo wyniki nie wypadły źle. Piszę tu bo szukam pilnie pomocy. Odstawiłem wszystkie używki łącznie z paleniem fajek. Chciałbym wrócić do minimalnej formy kondycyjnej tylko nie wiem jaki sport się tu spełni. Dodam [...]
Siema Mam 19 lat, 170 cm wzrostu przy wadze niecałych 60 kg. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Nie jestem już chyba początkującym bo chodzę od marca zeszłego roku ale z przerwami. Max na klate wziąłem 70 KG. Plan wygląda następująco: Poniedziałek (klata, triceps, biceps) rozgrzewka ok. 5 min, przerwy miedzy [...]
[...] o 6 roku życia. Chciał bym ważyć 93 kg. Mogę trenować bardzo intensywnie gdyż lubie to robić. Proszę o jakieś rady, wskazówki itp. I prosze nie pisać poszukaj sobie na forum bo szukam drugi dzień i wszędzie piszą co innego. Proszę o ogólną pomoc. Nie wyglądam jak typowy grubas bo zawsze ćwicze. Lecz mam problem z dietą. Raz schudłem ze 111 kg do [...]
Jakiś czas temu na treningu piłkarskim źle się chyba rozgrzałem bo mieliśmy trening biegowy i po tym treningu miałem ból w okolicy zaznaczonej na obrazku. Zrobiłem sobie 1 tydzień przerwy i smarowałem maściami,po tygodniu nic mnie nie bolało, poszedłem na trening, pobiegałem kilka minut i już na rozgrzewce ból wrócił. Później zrobiłem sobie 1,5 [...]
[...] to zwracam się do was jaka jest górna granica ilości kilogramów aby to nie wpłynęło na szybsze zrastanie się kości. Moja waga aktualnie to 56 kg. . I jeszcze kwestia ćwiczeń bo domyślam się że wszystkich też nie moge wykonywać, a chciałbym troche poćwiczyć bo stoi ławeczka, sztanga prosta, krzywa sztanga, hantle i jakieś 90 kg ciężarów. Szkoda [...]
[...] uderzeniu w splot słoneczny(jak uderzać/jak się chronić/jakie skutki). Ogólnie wszystko. Ważne żeby znalazła się tam infomacja o tym dlaczego po uderzeniu w ten punkt zazwyczaj zginamy się w pół i nie potrafimy utrzymać gardy. BĘDĘ WDZIĘCZNY. Nie pytajcie po co mi ten informacje bo sam nie wiem(piszę, bo koledze nie chce sie zakładać tu konta).
Powiedzcie jakimi pastami myjecie zeby i co szkodzi ich bieli bo od jakiegos czasu mimo regularnego mycia zauwazylem delikatne zolkniecie a mi sie to nie podoba. Kawe pije sporadycznie a i latem ograniczam sie od herbaty bo to tez mi sie wydaje ze pozostawia osad zolty na zebach. Czasami wcinam cytryne ale po niej zeby robia sie jakies dretwe i [...]
[...] lata temu - dobre wyniki ze srednim zalaniem terening MASS z naciskiem na siłe koncze za tydzien i chce zrobic cykl na mase na suplach (6 -8 tyg) zalezy mi na suchym miechu bo potem bede robil redukcje wiec raczej mono nie chce mam do specow pytania: 1)robic jakas tygodniowa przerwe wogole od silki na regeneracje? 2)myslalem o duzym [...]
Witam, mam prośbę, czy pomożecie mi w wyboze suplementu? Brałem l-karnityne z Olimpu i chrom rownież Olimpowski. Brałem tak: Po śniadaniu: 1 tab. l-karnityny i 1 tab. chromu Po objedzie: 1 tab. chromu Godzine przed ćwiczeniem: 1 tab. l-karnityny Na siłowni: l-karnityna w napoju Powiem szczerze, że nie widziałem zbyt wielkich efektów. Wprowdzie [...]
[...] Okazuje sie ze na stacku kreatynowym + odzywki w 5 tyg. mozna przytyc 10 kg.. W takim razie panowie po co nam koks? Ja sie chyba nawroce na odzywki, bo tyle to ciezko mi nawet na koksie bylo zrobic A tak na powaznie, myslicie ze jest to mozliwe? bo dla mnie to sciema na maxa?
[...] ćwiczyłam na orbitreku, zepsuł mi się kabelek w międzyczasie, więc tylko H. i dieta. Ale kurde, nie mogę. To zmieniłam dietę (kolejny raz zaczynałam South Beach zadowolona, bo kiedyś dała efekty) na proteinową, też nic, 2 kg wody w dół i spowrotem jest. Nie wiem już, co zrobić. Zakładam, że diete South Beach kolejny raz zacznę, bo uważam ją za [...]
Pomozcie bo niewiem ktora wziasc. Ktora Proponujecie i ewentualnie co do niej zeby było git :)) mc2 INFORMACJA ŻYWIENIOWA: Wielkość 1 porcji: 5,8 gram Ilość porcji w opakowaniu: 40 Ilość w 1 porcji: Di-L-Arginina-L-Jabłczan b-Alanina Metylowy Ester Kreatyny HCl 2,0 g 1,6 g 1 g crea2bolic ęINFORMACJA ŻYWIENIOWA: Wielkość 1 porcji: 4 [...]
Witam! Pisze do was moi drodzy z pytaniem Otóż planuje zrobic test na sfd z suplementami z seri animal universala oraz jakims no boosterem + mutant mass (jako uzupelnienie diety). Celem bedzie jak najwiecej masy... zdecydowalem sie na cos z Animala bo pragne wyprobowac te suplementy i skorzystac z atrakcyjnych cen tych produktow w ostatnim [...]
[...] wiele podstawowych ćwiczeń. Poniżej mam listę ćwiczeń, które spokojnie mogę ćwiczyć na maxa. Jak to sensownie ułożyć - zależy mi najbardziej na poprawie szerokości pleców, bo z tym idzie mi najgorzej, czyli w pierwszej kolejności ćwiczenia na plecy i barki pewnie.... Nie wymieniłem ćwiczeń na łapę, bo już po badaniu maksów widzę, że przy [...]
[...] moge sprzedac gry pojedynczo tytuly gier i zdjeica dla zainteresowanych ---------buty puma uke V rozmiar 42 dosc duze nawet 43 wchodzi .czerwone skurzane malo chodzone bo za male http://images49.fotosik.pl/317/e25c80452691c706med.jpg ------------mp4 mp4 lenco 4gb dotykowa rysik pudelko plyta kabel . zielona najlepiej dokupic pokrowiec bo [...]
[...] żeby być Kurkiem, czy Bartmanem, ale chciałbym być niezły. Mam 178 cm wzrostu, zasięg mierzyłem rok temu więc nie podam. Mogę jedynie powiedzieć, że nogi mam naprawde silne, bo jestem wicemistrzem Bydgoszczy w skoku w dal w swoim roczniku. Mniejsza o to. Palce mam bardzo dobre i kiwki wychodzą mi naprawde nieźle. Zagrywka stacjonarna. Ogólnie [...]
A co tam. Tak się zastanawiałem czy jest sens zakładania kolejnego dziennika, skoro Robo i Chunga już mają, więc następny nie ma sensu, zwłaszcza, że jak temat wskazuje - nie ma co się spodziewać w moim wątku wpisów 6x w tygodniu. Owszem, czasem będą regularne wpisy, czasem dłuższe przerwy, nie będzie to jednak taki super dziennik kulturystyczny. [...]
[...] 4 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle sterydowe Prop-npp Enan-Masteron Prop- npp Enan- Masteron- Turanabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masq 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 Miesiące 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
MagdaLenka88 DT
