[...] 400g - 401kcal BWT - 42,7/45/6,15 TRENING Posiłek IV Wcześniej kawę sobie wypiję to ok. 5kcal -130g Tuńczyka -3 jaja na twardo -2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego z biedronki :D Z tego robię coś a'la sałatka. Z tego zjadam połowę. Czyli 185g - 236kcal BWT - 26,6/6,3/10,75 Posiłek V coś koło 21-22 Tutaj różnie bywa, Czasem jakaś kanapka [...]
Teraz na targach to konkretne koxy i kulturyście nie mogli wyrwać z ziemi tego drąga z obciążeniem (na stoisku Activlaba) a senior Masti chwycił to jak reklamówkę z Biedronki i zapytał czy jeszcze można tam coś dołożyć. Plus za młodu kilka rekordów Polski w wyciskaniu miał, bo nie tylko w kulturystyce startował. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]
Ja tez mam z biedronki za 1,69. Najgorszy syf jaki w zyciu jadlem. Teraz juz robie salatke z kukurydza i majonezem i jakos wchodzi . Czego sie nie robi dla masy.
coś słabo z tym spamem wam idzie :) wlasciwie to wpadlem sie pochwalic ze dzisiaj kupilem sobie 30 saszetek najlepszego i najtanszego gainera jakim jest Mleczny Start z biedronki smak truskawka wymiata
piątek, 20 maja Jestem bo dobrym treningu, dzisiaj jestem zadowolony. Zaczęło się od maszyny do prostowania nóg, a dokładnie: Prostowanie nóg w siadzie 2s x 40 kg Na dwugłowe dalej nie mam pomysłu. Łydki 2 s x 35 kg + Wyciskanie hantli na skosie - dół 3s x 40 kg, 50 kg, 50 kg Motylek 2 s x 40 kg Martwy ciąg 2s x tu się zastanawiam, ale chyba [...]
Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będą wafle ryżowe, czy innego typu chrupkie pieczywo, ale nie wiem, czy miałeś okazję jeść chipsy z Biedronki z jabłek, marchewki i buraka (takie smaki znam), bardzo dobre w smaku, skład też czysty, więc od czasu do czasu w razie W mogą wylądować ;-)
:)dzięki:) Powiedz mi jakiego ryżu parabolicznego używasz?? bo co do IG tego ryżu to są różne opinie i róznie w tabelach w jednej 46 a w drugiej 68 ?? i pytanie czy taki ryż długoziarnisty paraboliczny nadaje się (z biedronki)? pozdro
20.03.2014 - dzień treningowy Jak już pisałem, siłownie odwiedzam rano, dlatego posiłek nr 2 to shake i banan. Posiłek nr 3 to steki minutowe z biedronki, zaj**ista sprawa, polecam, tylko faktycznie nie można przesadzić z czasem pieczenia ich na patelni bo będą mega twarde. Posiłek nr 4 to pasta z tuńczyka, zamiast majonezu serek wiejski, bardzo [...]
[...] nabiał z wyłączeniem jajek). Źródła tłuszczy to olej z pestek winogron, łosoś/tuńczyk Dodatkiem który jest niezdrowy i średnio widziany w dobrej diecie jest sos aspiro z biedronki, dodaje pol słoika na torbe ryżu i 500g mięsa, nie jest to dużo a pozwala mi zjeść taki posiłek ze smakiem. Zmieniony przez - maczoszym12 w dniu 2017-05-16 [...]
pierwszy raz od 3 lat?? jak ty tow ytrzymałeś? no ale twoja odpowiedź mówi sama za siebie ięc w poniedziałek jade do biedronki nakupić czekolad i ciastek:P
a ile kosztuje ryż paraboliczny i czym sie różni od zwykłego? bo wygląda chyba tak samo? a możecie polecić jakiś dobry makaron z biedronki? chciałbym troche mięcha złapać i z wakacjami zacząć trzymać diete
Śniadania jem zawsze B+T, po węglach rano kiepsko się potem czuję. 2500 kcal jem od miesiąca (przynajmniej od tego czasu dokładnie liczę). Wcześniej różnie z tym bywało. Warzywa z Biedronki wybrałem przypadkowo, przeważnie są to mrożonki 2-3 składnikowe (brokuły, marchew, kalafior). Co do techniki wydaje mi się, że jest w miarę ok., kiedyś trochę [...]