bicie

[...] niż ostatnio nogi, ale i tak nadal dość ciężko, więc chyba ten spadek siły właśnie powoli mnie dopada :-( Trudno, na razie nie zależy mi na sile i nie nastawiam się na bicie rekordów, najważniejsze są dla mnie znikające kilogramy ;-) Cardio zrobione w taki sam sposób jak ostatnio - tempo 6.0km/h, 6 poziom nachylenia przez 5min, a później [...]

Cięż. serie pow. 1.Pon. 71% 4 5 Pią. 50-58% 4 5 2.Pon. 73% 4 5 Pią. 50-58% 4 5 3.Pon. 75% 4 5 Pią. 50-58% 4 5 [...]

Nie, nie jest zalezne. "bo jeśli większa dawka to mniej bicia" to niby na jakiej zasadzie? Dawka to dawka a bicie to bicie. Mozesz walnac 400 e8d albo 100 e2d i wyjdzie na to samo. Wachanie stezenia w organizmie tylko inne. Jako poczatkujacy mysle ze tego nie odczujesz. Jak lubisz sie dziobac to wal czesciej, jak nie lubisz to rzadziej.

Zgadzam się z solarosem. I to też nie jest bicie piany a po prostu moja opinia. Jak nie pasuje można ją olać:-)). Tak czy inaczej trzymam kciuki bo widać konkretne podejście do tematu.

[...] Także uważam to posunięcie za słuszne, a przynajmniej lepsze od kolejnych kilku tygodni redukcji w październiku i listopadzie. Zgadzam się z solarosem. I to też nie jest bicie piany a po prostu moja opinia. Jak nie pasuje można ją olać:-)). Tak czy inaczej trzymam kciuki bo widać konkretne podejście do tematu. No ja też się zgadzam i zachęcam [...]

[...] się przecież na sekcję. No cóż, cieszyłem się, że wykroki z tyłka schodzą, a dzisiaj była powtórka wykroków %-) Wtorek, dt 1. Wykroki 70/3+3 x 6 2. Zarzut na prosto + bicie na nożyce 40/3 x 2, 50/3 x 2, 60/3 x 2, 70/2 x 2, 80/2 x 2, 90/1 3. Przysiad tylny 60/3, 70/3, 80/3, 90/3, 100/3, 110/3 x 6 4. Wybicia rwaniowe (na dosiad, jak zawsze) [...]

[...] po dzisiejszych ciężarach, trener założy mi jutro 60-65-70 na rwaniu i 90-95-100 na podrzucie, ale mogę się mylić. W sumie jutro mógłbym mieć zaniżone ciężary, bo przy większym stresie mogę 50 nie wyrwać... 1. Rwanie techniczne 55/1 x 3 2. Zarzut na wysoko + bicie na nożyce 80/1 x 3 3. Wyskoki ze sztangą 40/8 x 3 Uzupełniający wywaliłem dzisiaj.

[...] dodatkowej aktywności fizycznej... -Na treningu nie było jakoś mega spadków siły, ale z drugiej strony to na razie 1 cm, a nie 3. Trener naciskał, żeby dać większe to podbicie z czasem. -Siadało się dzisiaj fronty w miarę ok, nawet czułem, że pięta ma po odbiciu mocniejszy kontakt z podłożem, ale ciągle przydałby się ten 1 cm więcej [...]

Bicie się w szkole jest taaakie złe i ogólnie jak bicie się to tylko na sportowo! A teraz na serio: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-E8jnYJJ2Tc Zapisz się na jeden ze stylów które wymieniłeś.

[...] drogach jest dramatyczna. Tam każde wyprzedzanie to ryzyko. Nie to że dużo zakrętów to jeszcze dużo górek i dolin - które też nie ułatwiają wyprzedzenia zawalidrogi. To całe bicie piany o rozjeżdżaniu Mazur przez TIRy to walka o prywatę - bo ci "aktywiści" często mają jakieś pensjonaty przy obecnych drogach i jak powstanie nowa to nie skręcisz do [...]

Poto jest kreda żeby sprawdzic z której strony masz bicie: kręcisz kołem i delikatnie przesuwasz krede do koła i na oponie rysuje się ślad w którym jest bicie

Przed porcją: 133/68 bicie serca 63 30min Po porcji: 132/78 bicie serca 68 Co o tym myślicie?

Nie wiem czy to wina johimbiny czy treningu na czczo ale jest masakra siła spadła wydolność słaba, płytki oddech i mocne bicie serca (to na pewno yoha) ciągła chęć na wymioty i słabość przez cały dzień chociaż teraz mnie grypa łapie to też może dlatego jutro może spróbuje 20mg na 2 porcje rozdzielić może tak do końca tygodnia się przemęczę a jak [...]

[...] że zanim doszedłem do 20mg johy to minęło z 2 tygodnie no trening był straszny: uczucie zimna - trenowałem w getrach, 2 koszulkach i bluzie a i tak mi było zimno straszne bicie serca przy samym rolowaniu a co dopiero przy podrzutach płytki oddech napady lęku, rozkojarzenie nie wiem co teraz robić, czy próbować mniejszych dawek czy wrzucić ECA [...]

[...] a dodatkowo przyśpieszyć swoją redukcję? Wracając dziś z siłowni, będąc już w połowie drogi zauważyłem brak swojego rolera na torbie, od razu w tył zwrot - przyśpieszone bicie serca, czy ktoś ukradł czy jaki los spotkał mój roler? W głowie setki myśli "a trudno, chciałem wymienić na twardszy" a z drugiej strony "jak ja w poniedziałek zrobie [...]

[...] dawka slinu 5/6/7/8 x4-5ed, sek w tym ze i tak mala dawka robi to dlaczego uzywamy slin, generalnie chodzi o to zeby slin krazyl w krwi caly dzien, wtedy go wykorzystujemy, bicie 1-2x ed to kompoletnie nie ma sensu, nastepna rzecz jaka widze to nie ma zamuly i oczywiscie tak drastycznego spadku cukru itp, po takim strzale 5-8j i posilku czlowiek [...]

[...] e nie, lepiej pogram w GTA Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Xo2sXbNkVEo&feature=topvideos_entertainment "Dla nas to dużo więcej niż zbiór słów na bicie, Tutaj zwykła codzienność to najlepszy nauczyciel." --- dabadu - a w ten sposób, ciekawie muszę dogłębnie przejrzeć te założenia E3, bo zapewne sporo da się z [...]

Słyszałem, że to nie ma większego znaczenia, a ze względu na specyfikę mojej pracy jest mi bardziej na rękę bicie co 4/5tyg. Możesz bardziej rozwinąć dlaczego powinienem rozważyć częstsze bicie?

[...] Wyprosty - do upadku mięśniowego co tu dużo gadać...pełne ruchy, później połówki, później ćwiartki...zjechałem na dropie...coś niesamowitego, też walka z samym sobą...bicie się po udach by tak nie bolało, nie da się tego opisać to trzeba poczuć, a ja lubię ciężko trenować!! po wyprostach Adrian mnie podniósł z ziemi, sam bym nie [...]

[...] ale przez wrzesień muszę się z nimi pożegnać). Piątek, trening - przestaję pisać serie wstępujące 1. Wypady nożycowe (wykroki) 70/3+3 x 5 2. Zarzut na wysoko + przysiad + bicie na nożyce 60/3+2+1 x 2, 70/3+2+1 x 2, 75/2+2+1 x 2, 80/2+1+1x 2, 85/1+1+1 x 3 3. Rwanie na prosto + zwis z kolan 50/2+1 x 3, 55/1+1 x 3 4. Ciągi podrzutowe + wolne [...]