bicie

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu - jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by [...]

[...] 1.Martwy ciąg 26kg x 10 46kg x 4 66kg x 3 81kg x 2 106kg x 1 120kg x 1 130kg x 1 Rekord http://www.youtube.com/watch?v=2YH02AfQ9Uo co do techniki to wiem, ale to było bicie rekordu, jak ćwiczę na ciężarach w granicach 60-70kg to jest inaczej ;] 2.Przysiady tylne 46kg x 8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=zgTfiA8HGkg odjałem ciezaru na [...]

Nie włączając filmiku z MC już mnie plecy bolą :D. Bicie rekordu biciem ale dupczył bym to robiąc coś takiego ;] Ciśnij powodzenia :]

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu - jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by [...]

[...] wyszło tak: kolejność jak w tabelce: 1. 5 serii 2. 4 serie 3. 6 serii 4. 4 serie 5. 4 serie 6. 4 serie Było optymalnie, pilnowałem tempa oraz długości przerw. Myśle ze solidna robota, bez obijania sie, co zreszta widać na wykresie pracy serca. Natomiast póki co chyba bezpowrotnie minął czas kiedy trening siłowy powodował szybkie bicie serca ;-)

[...] więc odpowiedziałem :) Ilości powtórzeń znajdują się w tabelce. Akurat wczoraj wypadło tyle, bo ostatnie powtórzenia, ostatniej rampy, były już na limicie siły. Szybkie bicie serca - chodziło mi o to, że jak zaczynałem - pół roku temu - to nawet przejście z jednego stanowiska na drugie, sprawiało, że mój puls mocno przyspieszał. Teraz, [...]

Ależ mamy kubański przekrój w dziale ;-) dopełnię obraz; ja wogóle nie robię bo mnie barki po nich bolą o chrupaniu nie wspominając. Czołgu, bo umknął mi Twój wpis. Zapodałeś pomysł to rozwijaj, ja wiadomo, dostosuję się. Ja bym widział jakieś bicie własnych rekordów na koniec ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 23/08/2018 23:59:09

Czołgu, bo umknął mi Twój wpis. Zapodałeś pomysł to rozwijaj, ja wiadomo, dostosuję się. Ja bym widział jakieś bicie własnych rekordów na koniec ;-) Ja widzę 2 opcje: 1. Prosimy Ajazego o stworzenie nam wspólnego planu z progresem zależnym od tego czy zrobiliśmy 100% czy nie. Startujemy od dokładnie tego samego ciężaru i lecimy tak 3 miesiące lub [...]

[...] juz o tym wpominal mysle ze doping genetyczny tez szedl choc nikt za bardzo nie ma pojecia jak z tym jest ale napewno on by moglbyc dobrym przykladem bo kto po takim czasie tak wyglada.... Ron z 30 lat tyral zeby zdobyc te kg a tutaj 28 lat i 130 kg na scenie wiec mysle ze to juz sa eksperymenty a nie bicie tescia czy insy jak to jest zazwyczaj.

Pisz do niego na pw, może akurat znajdzie chwilę by zajrzeć do Twojego dziennika i będzie mógł coś od siebie napisać w tej kwestii. ;) Bicie było porządne czy Ci darowali? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-29 11:45:52

Ale czy bicie hcg w trakcie cyklu ma sens?

[...] oni wtedy czy "pan domu" musiał sięgnąć po młotek, skoro miał pod ręką np. torebkę żony i czy atak napastnika był "na tyle zaciekły" żeby uzasadniało to bicie tym młotkiem w głowę, a nie np. w ręce. Jeżeli okaże się że pan domu kiedyś popełnił rok nauki shotokan karate i to wyjdzie to cały skład sędziowski chórem pyta [...]

Nagłe bicie serca w nerwowych sytuacjach - zawsze u mnie występuje

Nadchodzi kolejny sezon. O co powalczy Lech? Trener Smuda zapowiada, że Kolejorz "idzie na majstra". Co o tym sądzicie? Czy jest to tylko tak zwane "bicie w bębenek"? Czy rzeczywiście drużyna z Poznania jest w stanie zdetronizować Wisłę? Inaczej rzecz biorąc: dlaczego Lechia jest wstanie wygrać Orange Ekstraklasę?

[...] sie w regulaminie BEDA USÓWANIE! shooter... 1. Aby wziąć udział w konkursie należy nagrać samodzielnie (kamerą, aparatem, telefonem) krótki film przedstawiajacy Wasze bicie rekordu życiowego w wyciskaniu na ławeczce poziomej. teraz jasne?! Oczywiscie jezeli beda istanialy jakiekolwiek uzasadnione podejzenia ze oszukujecie odpadacie z [...]

Hehe bicie w konkurencję sposobem na wzrost sprzedaży? Ryzykowna gra, wystarczy prześledzić kilka takich "strategii marketingowych" z historii ;) Ale jakoś trzeba usprawiedliwiać te kosmiczne ceny białek Olimpa, choćby naciąganiem faktów ;)

To nie jest trening na bicie rekordów :-> A sauna po treningu to średni pomysł @-)

Wrócisz do ciężarów po ciąży - tym się nie przejmuj. Lepiej być ostrożną i się niedotrenować w ciąży niż się przetrenować i zrobić krzywdę sobie lub dziecku. To nie czas na bicie rekordów i można się w nim cieszyć innymi rzeczami.

[...] cos jest nie tak no bo jak wszytko inne dziala a taki prop nie to mowie sobie hooj zapodam sobie 2-3 strzaly i na sobie sprawdze no i sprawdzilem i powiem Ze wiekszego gowna nie bilem w zyciu po 2 strzale dupsko mi napuchlo bania sie zrobila i tak juz mam 3 dzien oczywiscie przerwalem te bicie bo Prop to im nie wyszedl hooojnia strasznia

tak wychodzi w rampie ostatnia seria to takie teoretyczne bicie rekordu dla danego dnia, dlatego chcialabym widziec te treningi by korygowac obciazenia. tak obowd 3x nie wiem jak u ciebie z forma ale dobrze interwaly zaczac od 5 x 30/30 i co tydzien dodawaj jeden. Najwazniejsze bys wyprula z siebie flaki w sprincie i ni eopadala zupelnie w biegu