białko i glukoza

TO już jest całkowicie skończona dieta. 1. Śniadanie I – 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal [...]

Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

hmm wiesz WPI jem z glukoza 30min przed treningiem, pozniej po - bialko wolnowchanialne HT90 30g z glukoza.. ok. 1.5h przed snem jem posilek wiec bialka tam nie zmieszcze... chyba, ze bym wypil i odrazu sie pozolyl spac... co radzisz? katabolizm mnie rano zrzera a na aminokwasy kaski nie mam.... ********************** Pozdrawiam anar " [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odrazu Napisze ci że Spalenie Tłuszczu wraz z przybraniem mięśni jest nie możliwe chyba ze jestes Bardzo Otyły i zaczynasz dopiero ćwiczyć. Od Tego Sa 2 Różne Diety i inne treningi troche Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsów -- masz za mało na cykl 300 [...]

[...] treningu a w przerwach nie? kupilem sobie tesh 1kg bialka tesh tej firmy PROTEIN 80 "HN" Składniki: Laktabumina, niskotłuszczowy proszek kakaowy, laktoproteina, białko z jaja w proszku, karmel 0.9g węglan magnezowy, sól, tłuszcz roślinny, środki słodzące acesulfam K i aspartam, 50mg dwufosforan żelaza, 90mg witamina C, 16 mg [...]

BIOCHEMIA Albumina 7 zł Aminotransferaza (ALT) 7 zł Aminotransferaza (AST) 7 zł Amylaza (AMY) 7 zł Beta 2 mikroglobulina 25 zł Białko Bence-Jones 150 zł Białko C - reaktywne (CRP) 10 zł Białko całkowite (BCA) 7 zł Bilirubina bezpośrednia (BIL B) 7 zł Bilirubina całkowita (BIL C) 7 zł [...]

[...] powoli białka musisz dodać bo bez białka nic nie zbudujesz węgle są też potrzebne bo za nimi stoi insulina - najbardziej anaboliczny hormon, ale być może nie tak ważne bo białko też wybija insulinę więc sprawdź kompromis, jak miałeś węgli 50-70g to zrób np 100 w DNT i 150 w DT, niekoniecznie od razu 200, później można dalej dokładać z [...]

Ja nie napisałem, żebyś uciął białko a dodał tłuszczu i węgli, tylko po prostu uciął białko. Jeśli masz dodawać w to miejsce kalorii to przy Twojej diecie powinny to być same węgle bo mieszanie tłuszczu i węgli rozwala gospodarkę cukrową. Ważne jest tez to jakie węglowodany spożywasz, bo jeśli mają wysoki IG to jasne, że glukoza będzie skakała. A [...]

Ale co niektórzy bzdury piszą... białko ważniejsze od węglowodanów?? - no cóż jak taki jesteś tego pewien, to proszę bardzo, nabijaj dalej kieszenie producentom odżywek proteinowych... Po treningu są ważne w pierwszej kolejności węglowodany, najlepiej takie, co się szybko wchłaniają, tzn. glukoza, carbo, banany, biszkopty, wafle ryżowe W drugiej [...]

[...] 0 5 0 - 2 tabletki OLIMP Vita-Min Multiple Sport razem: 42 9 63 - 15:30 : 5g kreatyny, 5 g glutaminy, 1 tabletka Dibencozide forte Treca -16:00- trening Po treningu -17:45 białko serwatkowe 30g, Glukoza 30g, kreatyna 5g, 5g glutaminy razem: 23 0 30 18:30- obiad II -100g ryżu białego 7 0 80 -150g piersi z kurczaka 32 2 0 razem: 39 2 80 [...]

[...] do samonaprawy po udarze Naukowcom udało się pobudzić komórki macierzyste w mózgu szczurów do odnowy tkanki nerwowej uszkodzonej po udarze. Trzeba było w tym celu aktywować białko związane z rozwojem nowotworów, informuje pismo "Nature Medicine". Dzięki tej metodzie gryzonie odzyskały nawet zdolności ruchowe. Autorzy artykułu uważają, [...]

czy potreningowy mogę jeść od razu po ? (w kolejnośći: bcaa, glukoza, węgle, białko) Bo mam dziwne wrażenie że po 30 min już ta pompa spada i te składniki odżywcze trafiają w próżnię i są wykorzystywane w kilku procentach.. :/

ja myśle że tak będzie lepiej !! Carbo -7:00 Posiłek -10:30 Carbo -12:30 glukoza -14/15:00 + woda 2/3 litry stawiał bym tu na większe dawki carbo ok 40 g () glukoza ok 20/30g wystarcająco !!( chociaż nie wiem czy to dobry pomysł ) w domu 2/3 posiłki bogate ww i białko ! Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 17:23:02

No kreatyne bierz 5g rano na pusty zołądek i 5g po treningu najlepiej z glukoza albo sokiem wunogronowym, białko tez będzie wskazane a nawet potrzebne, potem zrób dłuższą przerwe oczywiście białko możesz brac stale i potem po jakimś czasie mozesz znowu spróbować kreatyny. Ćwicz jedz i rośnij !!! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

[...] porcji glukozy bede dawal tylko 20g po treningu... taki kompromis chyba bedzie najlepszy... ;] Adzik123 a jak efekty? Kiedy sie wkręciła pożądnie i jak długo trwał cykl? Też mam tą samą kombinacje... ta kretka i białko z ostrowii... Pozdrawiam PS. Hehe... BRAŁEŚ JĄ Z GLUKOZĄ CZY BEZ???? ;] Zmieniony przez - JohnnyThc w dniu 2007-11-20 15:32:07

[...] w porządku na szybko glikogen, ew jakaś carbo odżywka. Po powrocie do domu normalny posiłek z węglami z niskim ig(biały ryż, kasza manna, makarony blablabla) i lekkostrawne białko - kura, jajko. Po treningu z 2 posiłki należy unikać tluszczy, ponieważ ograniczają wchanialność innych makroelementów.(nie znaczy zeby paranoicznie ucinać je do zera) [...]

[...] 7.65 g/dl N:(6-8) Bilirubina całkowita w surowicy 1.08 mg/dl N:(0-1.25) Cholesterol całkowity 189.6 mg/dl Cholesterol HDL 61.40 mg/dl Cholesterol LDL 110.0 mg/dl Trójglicerydy 93.2 mg/dl N:(0-130) CRP-białko 4.07 mg/l N:(0-5) Glukoza w osoczu 95.0 mg/dl N:(74-110) Jonogram Sód 142.0 Potas 4.14 Chlorki 105.00

Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad składników oraz podsumowanie diety. Co do samej dietki to : I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g/ok Ananas -> 80g (3plasterki z puszki)/niepotrzebny Rodzynki -> 40g/zbędne Mleko -> 250g/ok Białko (lub 2 jajka) -> 20g (4 płaskie łyżki stołowe) Daj tutaj 2 jajka oraz orzechy [...]

[...] hi tec nie ma kreatyny w tabletkach, tylko w kapsułkach, a to różnica. Najpierw połykasz 5kaps. kreatyny i popijasz wodą z glukozą. Glukoza = Dekstroza. Jeżeli chodzi o białko, to w tabletkach jest slim stick - chociaż ja polecam Ci proszek. Jeżeli chodzi o aminokwasy, to zależy co Cię interesuje, czy aminy całodzienne, czy antykataboliki. [...]

Bede sie staral zeby jak najmniej bialka pochodzilo z odrzywek ,nie kupilem bialka po to zeby robic sobie nadzieje ze po nim urosne ,tylko zeby wspomoc organizm,bede sie staral pic 2l mleka dziennie,sera bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl [...]