białko i glukoza

[...] na oko,bo nie mam czasu liczyć,ale generalnie dużo białka,zdrowych tł. i węgle li tylko złożone,przyznam bez bicia że mało warzyw,bo nie lubie suple: bcaa przed i po trenigu,białko przed snem,cynk,wiesiołek-oil,glukoza po treningu(jeśli nie aeroby) aeroby:2-3/tyg.po tr.siłowym 35-40min.rowerek pytania i problemy: 1.ten cały fat umiejscowił mi się [...]

BIORE BIAŁKO I CHCE BRAĆ RAZEM Z GLUKOZĄ.JEDNAK GLUKOZE BĘDE JADŁ TYLKO PO TRENINGU. I TERAZ NIEWIEM CZY MOGĘ MIESZAĆ GLUKOZE Z BIAŁKIEM TZN. W JEDNEJ PORCJI CZY W ODSTĘPACH (JEŚLI TAK TO JAKICH) I JESZCZE JEDNO W ŚRODE ZARAZ PO ĆWICZENIU (TZN.PÓŁ GODZ.) IDĘ NA BASEN NA GODZINĘ I CZY MAM BIAŁKO JEŚC PO TRENINGU A PRZED BASENEM CZY TYLKO PO [...]

Witamy, Dla amatorów popijania kreatyny dekstrozą wprowadziliśmy olimp DEXTRO JUICE -suplement diety zawierający kompleks farmaceutycznej dekstrozy, mikronizowanej tauryny oraz naturalnego jabłczanu(malic acid) TRANSPORTER KREATYNOWY DextroJUICE o smaku POMARAŃCZOWYM Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. [...]

[...] 41 cm -klatka: 119 cm -udo: 60 cm -talia: 91.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat, w tym były przerwy, brak motywacji i okres gdzie bardziej skupiałem się na MMA 6. DIETA: -białko: 2x waga -węglowodany: pozostałe kalorie -tłuszcz: ~80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy sam enan 12tyg, drugi enan + tbol 8. TRENING: push pull [...]

[...] i ogfity obiad z ziemiaków kurczaka lub schabowego i surówka na kolacje jakaś ryba(tuńczyk) lub płatki z mlekiem ______________________________ Inne 3 misiące temu skończyłem brać kratynę z olimpa power za 2 tyg. będę brał białko z treca i carbo(węglowodany)z olimpa Zgóry przepraszam za mój amatorski język, w razie problemów pytać dopoewiem.

Dieta na mase 80kg * I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g (3plasterki z puszki) o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * II posiłek o Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) o Szynka z indyka - 40g (2 [...]

[...] nie wiem czemu badania moczu : glukoza negatywny bilirubina negatywby ciała ketonowe 1+ cięzar właściwy 1.025 erytrocyty negatywny PH 6.0 białko negatywny urobilinogen 0,2 E.U/dl azotyny negatywny leukocyty negatywny amylaza (s) amylaza 23 u/l amylaza moczu 231 u/l

[...] ) ==> 17.30 serek wiejski z cebula lub szczypiorkiem + Weight gainer == > 18.00 ==> 20.00 glukoza + 2-3 banany + danmleko + weight gainer ==> 22.00 egg pro (białko) + 3-4 kanapki z serem + herbata Wiem ze ta dieta dla niektorych jest smieszna ale ja naprawde staram sie duzo jesc :] wręcz zmuszam sie do jedzenia... Co myslicie o [...]

[...] Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 [...]

[...] po południu między posiłkami. Skład: maltodekstryny, glukoza, monohydrat kreatyny, tauryna, kwasek cytrynowy, aromat identyczny z naturalnym. Zawartość w 100g produktu: białko - 0 g węglowodany - 79 g tłuszcze - 0 g monohydrat kreatyny - 15 g tauryna - 3 g wartość energetyczna 1628kJ/389kca Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-05 [...]

[...] odżywki zmieszane z wodą. Zaleca się stosować tak w trakcie jak i zaraz po wysiłku fizycznym. Skład: maltodekstryny, glukoza, witamina C, kwas cytrynowy, aromat identyczny z naturalnym. Zawartość w 100g: białko 0g węglowodany 93g tłuszcz 0g witamina C 60 mg wartość energetyczna 1555kJ/371kcal Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-03 17:12:47

Witam, najpierw prosze, żebyście przeczytali mój profil. .... Moja dieta nie jest napewno idealna. Codziennie jem twaróg (250g) chudy, puche tunczyka 24g/100g (145g ma chyba pucha) do tego wiadomo jakies mieso z obiadu. Staram sie ostatnio jeść regularnie co 3h, ograniczam tluszcze "niezdrowe", jem orzechy, owoce. Nie mam jakiegos dokladnego [...]

Na Poczatku moj HST (tak dla przypomnienia) 1) Pzysiad x2 2) Martwy ciag na prostych nogach x1 3) Wyciskanie na lawce poziomej x2 4) Wioslowanie sztanga x2 5) Wyciskanie z przed klatki x1 6) Unoszenie sztangielek bokiem w gore w opadzie tulowia x1 7) SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO x2 8) unoszenie przederamion ze sztanga (gryf prosty)x2 [...]

[...] WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110? -udo: - -talia: 100? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami w kratke 6. DIETA: Brak , co wleci -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykle w kratke od 15 roku życia , bez odbloków , rozne dawki , rozne mixy , wszelkeigo rodzaju [...]

Witam mam 15 lat ważę 83kg wzrost 181cm. mam problem z dietą niewiem czy jest właściwa dlamnie i chciałbym jakąś inną bądź zmienić coś w tej. Oto moja dieta : I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) II posiłek Bułki grahamki - [...]

Czyli dieta do ocenki Waga: 79 kg Wzrost: 191 cm Wiek: 16 lat Staż: dopiero 3 dni trening ACT 80kg I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Ananas -> 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki -> 40g Mleko -> 250g Białko (lub 2 jajka) -> 20g (4 płaskie łyżki stołowe) Śniadanie II 9:30 Bułki grahamki -> 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka -> 40g (2 [...]

[...] ocenić jak należy . Aktualnie czekam na wyniki badań krwi które dzisiaj robiłem min : morfologia, glukoza, cholestereo, kortyzol, testosteron ( oba ) , elektrolity, białko, kreatyna i inne ... Przygotowane mam na tą chwile ( można zwiększyć bez problemu ) : 1) Testosteron Prolong - Jelfa Ilość : 10 * 1ml ( 100mg/ml) 2) Metanabol Lyka [...]

Witam jestem maciek mam 17 lat waze 75kg wzrost 185cm. Ćwiczyłem przed wakacjami ok 6 misiecy i teraz planuje sie ostro wziac za pakowanie i to moje pytanie czy taka dieta na mase bedzie dla mnie skuteczna I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: DNT -białko: 220 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 50 DT B220 W380 T50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odsłonięcie korpusu mięśniowego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

witam chce złapać troche masy mam ułożona diete której próbuje sie trzymac ale dokupiłem troche odżywek bo nie zawsze mam czas żeby trzymac diete...białko wpc v2 , carbo v2,mzb, czy rozsadnym byłoby dokupic jeszcze mass xxl?jak dawkować? i czy ogólnie to dobry zestaw?? Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka [...]