bialko wczesniej

Dzięki za info w sprawie płatków, nofatuk. Jeszcze w temacie śniadaniowym, ale trochę odejdę dalej, w kierunku spraw białkowych. Ostatnio zaczałem czytać nt. diet. Choć sam raczej "profesjonalnej" diety nie planuję, to postanowiłem przyjrzeć się temu ile czego dziennie jem. Wziałem losowe posiłki (przedczoraj) i okazało się, że strasznie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga 70kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3ms-c(na poważnie) Uprawiane inne sporty: sezonowo rower ale mało+ tak jak pisałem praca(fizyczna) Dostęp do sprzętu: Sztanga,sztangielki,70kg obciążenia,drążek Dieta: tak jak pisałem wcześniej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Powiedziales ze to niemozliwe i ze miales juz je wczesniej tylko o tym nie wiedziales. Hmm dziwne jak szybko zmieniasz zdanie. Nie strasz ludzi bialkiem czlowieku :) to ze ty masz jakies problemy to nie znaczy ze 3a uwazac na bialko. Co do tego ze woda oczyszcza nery nie byl bym taki pewien. Nic tak dobrze nie oczyszcza nerek jak piwo. cya

[...] tego posta po to aby uswiadomic ludziam ze rutynowe badania sa bardzo wazne , drobnostka a jednak przydatna rzecz. Jezeli kogos przestraszylem i teraz nie wie czy jesc bialko czy odstawic bo sie boi o nerki to jest w bledzie i zle zrozumial moj post ,Jezeli bedzie sie kazdy trzymac norm zywieniowych (2g na kg ciala bialka) to nic mu nie [...]

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 178 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia( pon, sr, piatek ) - FBW ( 2 ćwiczenia na partię ) + 2x [...]

1. bialko wolnowchlaniane do tego duzo tluszczy taki sobie posilek na 1 chyba ze wczesniej leci odzywka bialkowa czy aminy 2. caly do wywalenia 3. BCAA nie bierz z posilkiem dodaj warzywa 4. podobnie jw

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 173 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 81 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7,5% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegam 30 min. + basen 2x w tygodniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu HIIT Cel : redukcja, bf ~10% Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Cholera rzeczywiście palnęłam jak łysy grzywą o ścianę, dzięki że mi tego posta nie usunęliście. Wklejam ankietę Płeć: kobieta Wiek: 19· Waga: 54· Wzrost: 166· Obwód klatki : 87 Obwód ramienia: 33 · Obwód talii : 72 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam [...]

[...] Mass: SKlad: dekstroza, maltodekstryna, hydrolizat białka kolagenowego, fruktoza, słodka serwatka wyjatkowo gowniany dextroza - syf cukier prosty, malto - jeszcze ujdzie bialko kolagenowe - nie musze pisac fruktoza - cukier z owocow - latwo smalec po nim zlapac - prosty slodka serwatka - wiadomo co to serwatka yes? lxxl - to pewnie przez ta [...]

Cykl na białku?nie wiedzialem,ze jest cos takiego,ja juz od 3 lat regularnie kupuje w jednym sklepie internetowym praktycznie to samo bialko i o takim samym smaku miesiac w miesiac,czasami dla sprawdzenia kupuje inne bialeczka i mieszam je,tak samo od 3 lat moja dieta wyglada tak samo,zmieniaja sie tylko wartosci kaloryczne posilkow<wiecej lub [...]

//cholerna szybka odpowiedź Jak pisałem, od września chce zredukować ilość treningów do tego stopnia aby polepszyć regenerację i dać odpocząć mięśniom. Obecnie ćwiczę 8 godzin w tygodniu, dzień w dzień. Raz w miesiącu mam sobotę i niedzielę zawaloną od samego wschodu do zachodu słońca. Wtedy jest już hardcore. Dodatkowo chcę przenieść późne [...]

Okey sory za to. Wiek :26 Płeć : mężczyzna Cel. : masa miesniowa Waga : 57 Wzrost : 174 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca 11h+siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - raz w tygodniu basen [...]

Można gdzieniegdzie w internecie przeczytać, że białko serwatki sprzyja odchudzaniu. Może i sprzyja ale w ogóle białko a nie że akurat serwatki, tak uważam. Gdy przeszedłem z białek serwatki na większe objętościowo czyli kurczak, ser, jajecznica, to szybciej spalałem tkankę tłuszczową. Duża objętość posiłku to podstawa. Gdy już musze skorzystać z [...]

[...] posilku. w dni nietreningowe ta sama dieta. chcialbys rano tzn o kotrej? wtedy musssz wstac odp wczesniej i zjesc kilka gram weglwodanow aby w miesniach byl glikogen, bialko wiadomo -- katabolizm zatrzyma oraz tluszcze - dodadzątroske energii :> w ile czsau? nikt tego nie wie. kreatyna jest na sile. zamiast niej kup lepiej jakis [...]

2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 86 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu - Budowa masy mięśniowej i pozbycie się bembzona(tak wiem niemożliwe :) ) 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, białko,witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

Sorki za nie wypełnienie jej wcześniej 1) /SFD/Images/2015/10/5/d7478e334bca48acaf207fe4ecffda97.jpg 2)23 3) 72kg/170cm 4)3-4lata 5) aktualnie masa, staram się bez większego przyrostu tkanki tłuszczowej 6)Bcaa,białko izolat, przedtreningówka, witaminki, omega3 7) brak 9) prawie rok 10) aktualnie wcinam 220b/310w/72tł 11) bez większych ograniczeń [...]

1) 100 Kg wagi sylwetka potężnie zalana masa tłuszczową masa mięśniowa schowana pod spodem:P 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 100kg/180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu utrata masy tłuszczowej przy mozliwie zachowaniu jak najwiekszej czesci masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, crea shot, białko, 7) stosowane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16.5 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa i siła. Staż treningowy na siłowni : 5 miesiące Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic, ale zaczynam od następnego tygodnia Zapasy po ponad półrocznej przerwie (wczesniej 4 lata trenowałem) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Klasycznie [...]

[...] aero, rower, joga,fitball Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna, chrom, reduxil, linea,białko w proszku, Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa 5 kg dlatego, że z wagą ok. 62 kg czułam się naprawdę świetnie, byłam szczuplejsza i zdrowsza chyba, bo ćwiczenia i aktywny tryb życia nie sprawiał mi większego [...]