bialko wczesniej

1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:124 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy bez przerwy wcześniej kilka lat z długimi przerwami 6. DIETA:3200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split , 4-5 razy w tygodniu, cardio X3 orbitrek i teraz dorzucam bieganie [...]

Zacznę od szybkich informacji o sobie. Mam 22 lata, 174 cm i 71 kg, aczkolwiek zrzuciłem ponad 20 kg w krótkim czasie (tarczyca), przez co zostało mi zdecydowanie za dużo brzucha. Od czerwca stosuję dietę IF 2-posiłkową (śniadań nie jadłem przez całe życie, nie potrafię zjeść rano bez odruchu wymiotnego). Zaczynam od obiadu o 14:00, dobijam [...]

Witam 6 dni temu rozpocząłem suplementacje stackami kreatynowymi (Clout i Xtreme Stack). Nie czuje jednak wogle ich działania a na dodatek co jakiś czas "czuję" wątrobe. Przerwa od wszelkich odzywek trwała 3 miesiące. Nie brałem sterydów, wyniki wątroby wydają sie bardzo nie ciekawe i tu moje pytanie- czy robienie badań wątroby w czasie [...]

Witam, sprawa wygląda tak, że 3 dni po strzale z cypio dostałem w nocy duszności i kołatania serca. Od tamtego czasu (jakies 2 tyg) bolała mnie praktycznie cały czas głowa czułem taki ucisk jakbym miał głowe w imadle, do tego suchość w ustach, trudności w przełykaniu śliny i oddychaniu, libido praktycznie zerowe. Ból głowy praktycznie ustał, ale [...]

Witam 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: około 38-39 mniej wiecej -klatka: Nie wiem -udo: Nie wiem -talia: nie wiem Dlatego ze nie mam miary ;/ jak bede mial to napisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat z przerwami max 1 miesiac 6. DIETA: Wysoko Białkowa Dokladnie nie Mam obliczone -białko:około 140 -węglowodany: Tego [...]

Staż 8 lat Wiek 31 Dieta: Kacl-2610 Białko-3G/279g Węgla-2,5/232,5g Tłuszcz-0,7/65,1g 1. Po treningu 93g węgla 2.nie łączyć węgla z tluszczami 3.Woda3-4L Dosyć szybko łapie fat :( Wymiary: 187cm 96kg Biceps-44cm Klatka-123cm Pas- 98,5 Ławka płaska wyciskanie:140kg Przysiad w maszynie :200kg Martw : 150kg 2 cykle za mną w tym roku ...( Wcześniej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba, masa Staż treningowy na słowni: jw Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka z modlitewnikiem, sztangielki, gryf krotki i dlugi Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

[...] Stan zdrowia : zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz mam zamiar cytomel winstrol I propa. Z supli bialko bcaa hmb witaminy I cos na ochrone stawow. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak A wiec tak codziennie chce jesc 0,5kg filetu z piersi kurczaka I pic 2 [...]

[...] (69kg, 180 wzrostu), ale lekarz mowi ze to rodzinne przemiana materii i tak dalej, rok temu sporo chodizlem na silownie, a wczesniej wazylem 5 kg mniej - na mase dostalem bialko, poniewaz mam taka przemiane materii ze nie nadazam z jedzeniem :P podobno wkrotce mi sie to ustabilizuje teraz nei mam za bardzo czasu na silownie, mam bardzo duzo [...]

Cze witam wszystkich pisze do was bo mam kilka pytań które są dla mnie bardzo ważne kupiłem sobie kretke HI TEC Nutrition KTP CREATINE i mam pewnie problem bo czytałem dużo na temat kretki i przeważeni pisze żeby nie brać fazy nasycenia oto przykład "Podobnie do nadmiernego wysycenia, jakie ma miejsce w niepotrzebnej fazie ładowania, zapasy [...]

Witam. Mój staż treningowy to 16 miesięcy systematycznych treningów, jak i suplementacji. Przez ten okres zrobiłem około 20kg masy mięśniowej bez stosowania żadnej konkretnej diety. Teraz jakby to powiedzieć mam lekki zastój no i nie oszukujmy się lekkie spadki po sylwestrze (%%%) więc uważam, że czas na dietę, taką naprawdę dobrą, po to żeby nie [...]

[...] ze sztanga Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana , bardzo malo kalorii Dieta: 1900 kcal (zapotrzebowanie 2300kcal) bialko 30% wegle 55% tluszcze 13%-15% Sniadanie: serek wiejski lekki 100g, chleb razowy pelnoziarnisty 2 kromki, 2 lyzki margaryny, banan 2 Sniadanie: twarog chudy (90g), [...]

[...] czas to wypić i spadam do pracy:) II śniadanie(9:30): - kanapka ciemna bułka + jogurt z witaminami + herbata lunch(13:00): - puree ziemniaczane Knorr: 87 kcal 3 g bialko 12 weglowodany 3 tluszcz obiad(17:00) - baton Matrix 32 obiad II (19:00) - ryż - kurczak - warzywa kolacja 21:00-22:00 : - koktajl ze śniadania/ jogurt [...]

Witam Mam pytanie czy taka dieta z suplementacja jest dobra? Z góry dzięki Trochę o mnie: mam prawie 16 lat, chodzie na siłownie 34 miechy, warze 88-89kg, wzrost około 188cm, zapotrzebowanie to około 3200kcal. 20-25 minut przed śniadaniem 1kaps TSE, porcja TCM I posiłek 1000-10 30 czasami wcześniej czasami później zależy kiedy wstanę Płatki [...]

Witam ! 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2550 kcal -białko: 159g -węglowodany: 319g -tłuszcz: 71g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej meta + oma. Obecnie: prop solo : 1-4 100mg 5-8 150mg 8. TRENING: siła + masa 5 razy w tygodniu + 2 dni aeroby 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa + siła 10. [...]

Cze witam wszystkich pisze do was bo mam kilka pytań które są dla mnie bardzo ważne kupiłem sobie kretke HI TEC Nutrition KTP CREATINE i mam pewnie problem bo czytałem dużo na temat kretki i przeważeni pisze żeby nie brać fazy nasycenia oto przykład „Podobnie do nadmiernego wysycenia, jakie ma miejsce w niepotrzebnej fazie ładowania, zapasy [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 121 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: nie pamiętam -udo: ok 79 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo pisania... Sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 40 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Siema. Jest to mój drugi cykl, wcześniej była sama meta Balkan 200tabsów. Szykuje na zime jakiś fajny cykl i kumpel mi polecił, żebym nie brał od razu nie wiadomo czego i polecił mi propa z metą. Ewentualnie winko w tabsach i mete. Co o tym sądzicie? 1. WIEK:19 2. WAGA:84 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA [...]

Witam. Wiec tak. Trenuje kickboxing już od 2 lat, 2 razy w tygodniu ( wtorek i czwartek) w czwartek mam trening i po treningu mam jeszcze siłownie, że robimy wszystkie partie po 1 minucie na czas. Chciałem do tego od kwietnia dołożyć siłownie osobno gdyż chcę nabrać trochę masy mięśniowej. Od jakiegoś czasu dobrze się odżywiam, nie mam ułożonej [...]