bialko wczesniej

Ja nie bawilbym sie jakies procenty, raczej daj te bialko jak mowilas wczesniej na 2-2,2 g / KMC, wegle okolo 100-110 g, reszte daj z tluszczy. Jedzenie jednego posilku w ciagu dnia znaczaco obnizylo Twoj metabolizm. Na redukcji wypadaloby zjesc przynajmniej 6

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); http://i54.tinypic.com/2wgcfgh.jpg 2) wiek - 25 3) waga/wzrost - 65/178 4) staż treningowy - ze 3 lata temu coś tam chodzilem przez jakies 3 miesiace 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

No dokladnie kolega wyzej dobrze mowi białko stosuje sie wtedy kiedy masz braki w diecie lub nie mozesz zjesc posilku (zawierajacego bialko) to walisz wtedy shake bialkowy ale jak zrobisz dobrze diete to zamiast białka mozesz kupic iny suplement np... Powiedz od ilu cwiczysz na silowni od kiedy masz taka diete i czy brales wczesniej jakies [...]

Za takie komentarze podziękuje... Jak wcześniej mówiłem moja dyscyplina sportowa tego wymaga więc sobie odrazu darujcie posty, ze mam iść do lekarza. To może zacznę od początku. Jestem skoczkiem narciarskim. Ważę 57,5. Chciałbym utrzymać tą wagę, ale też wzmocnić mięśnie. Myślałem o jakimś białku. Boje się, ze jak zacznę pić białko to waga mi [...]

korzystając z tematu posta mam pytanie do zorientowanych - co ta firma SNI rzeczywiście sobą prezentuje? Mają parę dość ciekawych produktów, parę ciekawych cen (w comiesięcznej promocji) ale za cholerę nie mam do tej firmy przekonania. Może ktoś na własne oczy widział imperium Cybera (tzn. miejsce wytwarzania SNI),czy sprzedają poza Polską, albo [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 26lat 3) waga/wzrost 104kg/178cm 4) staż treningowy 6-7lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy mono kilka razy i białko 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 20 3) waga/wzrost- 78/185 4) staż treningowy- 3lata (z przerwami) ogólnie 6 miesiąc 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- białko, gainery, zma, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 180 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia po kazdym silowym 40min cardio i rano [...]

oki więc tak .. rano to niejestem nigdy głodny . więc zjem z 6 kanapek i bółke (z szynką .. mielonką itp .. ub serkiem wiejskiem .. ) w czasie lekcji czyli często na każdej przerwie .. coś szamie ..a skoro lekcje mam zazwyczaj od 8 do 14 to po lekcjach lece do bufetu po hemburgera czy hot doga .. ok 15 jem no niewiem .. kilka ziemniaczków .. [...]

te moje bialko wyglada podobnie jak kolegi z tym, ze moje zostalo zakupione w sklepie internetowym i to juz ponad miesiac temu. Poza tym albo teraz mam dziwne to bialko albo wczesniej mialam dziwne (tez SP80) bo tak jak wczensiej pienilo sie strasznie tak teraz moge na maxa mieszac i mieszac i wymachiwac tym biednym shakerem :P a i tak praktycznie [...]

W sumie jak tak sie przygladam to moje SP80 wyglada podobnie i wczesniej tez tak wygladalo a bialko jest dobre! poprostu jest to mieszanka jaja z wpc wiec nie moze miec takiej konsystencji jak samo wpc czy wpi! Masz chlopie dobre bialko i mozesz wcinac!

Qazar liczyłam juz w poście wyżej wyszło mi BMR 55*24*0.9= 1188 (dzienne zapotrzebowanie) 1188*1.2 = 1425 albo Z tego linka BMR1297 Activity 676 Total Calories1973 tylko jak ja zaczełam to rozkładać na b/t/w to mi sie jakoś mało wydawało i Ellis poradził zrobić tak(a wczesniej mówił o 1600-1700kcal): Białko dałbym narazie w okolicy 2,2 [...]

wiec sprawa ma się tak jem co 2-3godziny srednio 5-6 posiłków. białko jest w kazdym posiłku (rano jajka, pozniej mieso,mieso,ryba,twaróg chudy) czasami mi sie zdarzy kotlety sojowe. warzywa do wszytkich oprócz ostatniego posiłku - brokuły,sałata,ogórki, mrozonki. no i tłuszcze to głównie oliwa z oliwek,orzechy, B 2/T 1,5 /W 2,7 na kg ciała - tak [...]

Poniżej ogłoszenie wyników i informacja od organizatora: "Dziękujemy wszystkim za udział w głosowaniu na hasła finałowe. Wygrywa hasło: 'Sukces jeszcze sam do nikogo nie przyszedł', którego autorem jest użytkownik infernol. Serdecznie gratulujemy! Prosimy o podanie danych teleadresowych do wysyłki nagrody w wiadomości prywatnej. Tak jak [...]

Moje typy z pozostałych haseł to: "- Pamiętaj. Pot jest tylko kroplą w morzu sukcesu - Sukcesy zrodzone z porażek smakują najlepiej - Tylko poprzez eliminację słabości jesteś w stanie dojść do doskonałości " Przy okazji przypominam : Tak jak zapowiedzieliśmy wcześniej, chcielibyśmy zachęcić Was do dalszej zabawy. Spośród 9 pozostałych haseł [...]

[...] przed show. W skrocie wazy 282lbs 5% tluszczu, dzieciak mu sie urodzil w styczniu, testuje nowe metody treningowe oraz w swojej diecie jedzie bardzo nisko z weglami wysoko bialko i tluszcze. Na dole mozna zobaczyc filmik z metod opisywanych wczesniej... http://www.flexonline.com/blogs/ben-pakulski/just-under-3-weeks-go-until-flex-pro-2012 [...]

Siema. Ćwicze codziennie ponad miesiac. Robie 2x serie ABS i 10 minutowy trening brzucha z YouTube (Mel B). Na triceps robie tylko to ze tyłem lapie sie jakies ławki i robie 40 ugieć namion. Na biceps robie sobie najpierw zwyklych 40 pompek powoli, potem 15 diamentowe, 15 z klasnieciem, 15 diamentowe. Czy takie coś jest dobre i moge robic to [...]

[...] oliwy z oliwek 4 posiłek - tak jak 2 5 posiłek - 200g tłustego mięsa (wołowina, łosoś, śledź, makrela) - warzywa (tak jak wcześniej) 6 posiłek - 200g chudego białego sera - 100ml jogurtu naturalnego - 1 łyżka oleju lnianego - warzywa (tak jak wcześniej) tak wyglada moja dieta...dodatkowo jeszcze miedzy jakimis posilkami wypijam odzywke bialkowa

[...] (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko i kreatyna nieregularnie,dawno Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: od tygodnia dieta na redukcja Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: [...]

Dalej nie słuchasz. BCAA ma być tuż przed treningiem a w posiłku przed trenem czyli około 60minut wcześniej ryż brązowy + mięcho lub koncentrat białkowy. Po treningu BCAA ale za 30minut biały ryż + białko. Na samej wodzie nic nie zbudujesz.