bialko miesnie

[...] sie dzieje). Proponuje dodac silownie,skrocic czas aero na czczo,i diete dopracowac bo nie sprzyja takim wyczynom. Poczytaj linki od squixiego. Stawiaj na najlepsze tluszcze,bialko z miesa i wegle.a takze o proporcje BTW i kalorycznosc diety . BCAA to suplement . BRANCHED CHAIN AMINO ACIDS Sa to juz gotowe do uzycia aminokwasy niezbedne dla [...]

oj MadejOo zastanów sie czasem jak cos piszesz, bcaa to białko, a białko ma w sobie bcaa tylko różne białka maja rózne proporcje, i wcale nie musi miec białka ani carbo ani bcaa, bcaa można brac przy masie i zabezpieczać miesnie podaczas treningów przed rozpadem wtedy najlepsze wyjszie popijac podczas treningu, a białko o sprawa indywidualna czy [...]

Szczególnie, jak się połączy duży deficyt i małą ilość białka, może być z tym paleniem problem. Niestety osoba średnio umięśniona też może stracić mięśnie i stać się zupełnie skinny fat... 110-120 to na kobietę 50-parę kilo. Poczytaj tego typu tematy, o dietach na studencką kieszeń: [...]

[...] co najlepiej wrzucić o godzinie 12 i przed silka bo nie mogę zjeść najlpiej cos na szybko żeby zabezpieczyć miesnie i trochę mocy żeby dalo na treningu : mysle kupic bialko(wypic o 12 i przed silka) albo bcaa( popijać od 12 godziny i na siłowni ) albo kupic jakies batony proteinowe i machnąć ze 2 o 13 godzinie gdzies ? co byscie [...]

[...] fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej niechcianej tkanki. Ale na razie zajmijmy sie dieta. Do redukcji mozemy zastosowac dwa rodzaje diety tj albo klasyczna bialkowo- weglowodanowa lub bialkowo tluszczowa (potocznie zwana dieta Atkinsa lub Kwasniewskiego). Ja jestem zwolennikiem tej pierwszej z racji tego ze jest bardziej [...]

Witam. Sam jestem początkującym jeśli chodzi o ćwiczenia mam 16 lat i ćwiczę od ok 4 miesięcy jednak sam musisz wybrać które ćwiczenie najbardziej ci wchodzi (po którym masz największe efekty, tzn uczucie napompowania stopień zmęczenia czy zakwasy ). Jeśli chodzi o ćwiczenia z kalisteniki których sam używałem to m.i.n na tricepsy pompki [...]

Twój kolega na pewno miał na myśli serwatkę którą się wykorzystuje w przemyśle spożywczym a nie białko serwatkowe przydatne w kulurystyce. Serwatka jak mówisz zawiera tylko ok. 10-13% białka serwatkowego. Reszta to substancje po których obrośniesz w tłuszcz a nie w mięśnie. Dołuż troche kasy i weż to na co liczysz. Osobiście polecam białko [...]

Beta-hydroksy-beta-metylomaślan zwany skrótowo HMB jest chyba najszerzej komentowaną i zarazem najbardziej kontrowersyjną substancją wykorzystywaną w suplementach diety - w związku z tym warto przyjrzeć się jej dokładniej. Co to jest i jak to działa? HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym który powstaje w trakcie metabolizmu leucyny, [...]

[...] dziennie 3 tabsy po 10. Jednak jak to jest mozliwe, skoro żeby działała metka cały czas musze ją dostarczać co 6h? 3. Slaba dieta na cyklu - konkretnie chodzi o samo bialko. Jedni mówią, że na metce mięśnie budują się "z wszystkiego" (fajnie to było obrane w słowa, ale raczej rozumiecie o co chodzi), a inni, że jeśli na metce nie bedziemy [...]

miętki przecież to normalne, że jeśli ktos jest otłuszczony ma rzeźbę (czyli ja) i bedzie cwiczył, i brał powiedzmy białko seratkowe tak powyżej 70% to masa nie pójdzie bo białko bedzie wypalać mięśnie dlatego białko wysokoprocentowe przeznaczone jest dla osób mających lkką pokrywe tłuszczową, lub chcących mieć rzeźbę a typowy Gainer lub jakiś [...]

PROMAX jest to mieszanka źródeł białkowych w odpowiedniej proporcji, wypracowana na podstawie najnowszych badań naukowych, której skuteczność w przypadku trenujących kulturystykę jest doskonała. PROMAX to kombinacja białka serwatkowego oraz specjalnie wyizolowanego białka pszennego w odpowiedniej proporcji. Składniki te są tak dobrane, aby [...]

przy doborze bialka kieruje sie kilkoma zasadami 1/bialko nie moze powodowac po spozyciu zadnych sensacji zoladkowych i to od pierwszego razu a nie ze sie przywyczaje z czasem. 2/ musi byc odpowiedniej jakosci/ nowosci i testy na sportowcach a nie na myszkach czy in vitro / i rozpuszczalnosci / zadnych grudek i farfocli / 3/musi byc smaczne i [...]

Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]

Mi się wydaje że na taką masę to białko może zostać. Żebyś na siłę wpc nie podibijala. Biorąc pod uwagę że masz duża intensywność tych 4 treningów które prowadzisz mięśnie potrzebują raczej większego bodzca niż gumy chociaż wiem że można mocno poczuć. Posladek wola o mięśnia a ty gumy będą za słabym oporem jako podstawa. I generalnie myślę że [...]

TRENING - Środa 31.03.2010 Plecy: Podciąganie do karku: 3x8 Wiosłowanie sztangą: 12x65kg 8x90kg 8x90kg 12x65kg Przyciąganie linek wyciągu dolnego do klaty: 15x50kg 3x max x 65kg Wiosłowanie sztangielką: 4x max x 35kg Klatka: Wyciskanie na płaskiej: 15x55kg 12x65kg 10x70kg Wyciskanie na smithcie (do szyi): 3x 20 x 20 kg 3x 10 x 40 kg 3x 5 x 60 kg [...]

No widzisz, a ja wpoiłam sobie że białko tylko buduje mięśnie - nawet nie będac na nadwyzce kalorycznej na mase jak u tych z siłowni - odrzuciłam je bo balam się że mi mięśnie jeszcze bardziej urosną, masakra :). Dzięki Domer :)

Z tego co piszesz domyślam się, że masz budowę ciała ektomorfika. Wysoki, szczupły, mała masa mięśniowa, jesteś ruchliwy, możesz jeść dużo a mimo to nie tyjesz. Zgadza się ? Jeśli tak, to masz świetne warunki do sportów wytrzymałościowych (jak właśnie bieganie) i słabe do sportów siłowych. Ja proponowałbym wykorzystać dary natury i zamiast plakatu [...]

Wykorzystam ten temat zeby zamiescic kilka ciekawych informacji o mecie na ktore natknalem sie przeszukujac net. Na pewno nie wszyscy o tym slyszeli a moze ktos ma inne zdanie? Najpierw notka o diecie, troche dziwna jak dla mnie: "Wiadomo, że proces budowy mięśni wymaga sporych nakładów energii, więc należy skomponować dietę tak, by znalazła [...]

[...] mnie nosilo i to mi sie podobalo. zostawie to aakg i spalacz na pozniej) -trening trwal 1h -po treningu 80gr carbo, porcja WPI i 3capsy TCM'u Suma dobowa: 3596 kcal bialko 195 g tluszcze 77 g weglowodany 545g w bilans wliczona suplementacja potreningowa. jestem mega dumny z B/W, bo T mozna by tak z 20gr wiecej^^ wtedy to bym rosl z [...]

ADRIANUS88 zapamiętaj jedną ważną rzecz teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką ! to taka złota rada aby nie brać poważnie różnych badań , teorii itd. traktować je z delikatnym dystansem . próbować na sobie różnych metod , sposobów itd. aby wytłumaczyć ci o tej insulinie musiał bym wejść na granicę dopingu i podać przykład podawania jej [...]