Otóż mam pytanko. Weźmy sobie tłusta kiełbasę i ugotujmy ja w mikrofalówce. EFEKT? dużo tłuszczu z niej wycieknie na pewno, ale czy białko które działa regenerująco na mięśnie, straci swpje właściwości?
Witam, nazywam sie Tomek mam 17 lat i 190 cm wzrostu mam dość dużo tkanki tłuszczowej, waże 85kg, chciałbym wzbogacić sie o mięśnie i tu moje pytanie jakie suple polecacie? jakieś bcaa czy bardziej białko? dzieki
Witam. Zacząłem swoją przygodę z siłownia 2 tygodnie temu. Mam 162 cm wzrostu i 66 kg i sie zastanawiam co na początek kupic. Spalacz czy białko ? chcialbym zarówno zrzucić kilogramy jak i zbudować mięśnie.
Witam otóż mam taki problem bo nie wiem co wybrac... Mam 18 lat 56kg 175cm wzrostu ciężko mi trochę przytyć ale bardzo szybko zamieniam to na mięśnie i pytanie czy bardziej polecacie mi białko czy może gainer?
Witam mam 17 lat i ważę 65 kg ,wzrost 175 jak można zrobić żeby było widać mięśnie wszystkich partii. Na razie jem białko ,co to wystarczy ? ,jak nie to proszę napisać co mam dalej robić . Z góry dziękuje .narazie :)
Witam mam 16 lat ważę 85kg mój wzrost to 1.85cm i mam pytanie, iż zaczynam z siłownia bo trzeba jednak te miesnie wieksze zrobic bo masa juz jest i czy odrazu po treningach mogę pic bialko z woda? kiedy i jak stosowac je? licze na pomoc :)
czy to białko spożyte rano na czczo przed aerobami wystarczy by ochronić moje mięśnie przed katabolizmem? czy dokupić jeszcze dodatkowo i jeść rano same BCAA + glutamine?
zostało tylko echo, echo, pompy już nie ma nie zmienimy już nic... zostało tylko echo, echo, stoję i napinam swe mięśnie do krwi... zostało tylko echo, echo, w mięsniach mam białko, trening czyni zakwasy
został tylko gainer, gainer Przemyskiego juz nie ma nie zmienimy już nic... został tylko gainer, gainer Stoje i napinam swe mięśnie do krwi... został tylko gainer, gainer w mięśniach mam białko, meta żłobi mi łzy...
WITAM, ZJADLEM JUZ 3 KG BIALKA, 2 KG GAINER/BIALKO, ALE NIC TO NA MNIE NIE DZIALA, JAKIE MIESNIE MIALEM SLABE I MIZERNE TAKIE NADAL MAM, TYLKO NA TWARZY TROCHE PRZYTYLEM. CO JEST NIE TAK ZE MNA ??? POMOZCIE.
Ostatni mi nic nie chce iść zawsze szlo 2 kg prawie na 2 tygodnie a teraz nic. Biore białko i mam diete ale nie idzie jak i w mięśnie jak i w siłe co mam zrobić ?
Witam. Chodzi mi o suplementy reklamowe nie białko ani gainer tylko tabsy co dodaja miesnie itp jak nitrobolon testosteron. Czy to warto kupic czy lepiej naturalnie robic na diecie?