bialko miesnie

tak jak najbardziej.po treningu miesnie potrzebuja paliwa ktore dostarczaja weglowodany, a poniej budulca do budowy-odbudowy tkanek miesniowych ktore daje białko.jesli nie dokonales jeszcze zakupu białka to lepiej dolozyc i kupic jakies wpc,lub jesli nie masz forsy systm protein 80 z firmy olimp polecam.zdecydowanie lepszy ma sklad nic Sojowit 85.

CYNK (Zn) Mięśnie szkieletowe i kości zawierają prawie 90% całej puli cynku zawartej w organizmie. Pierwiastek ten jest: niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych bierze udział w produkcji testosteronu, insuliny i tyroksyny pomaga w odczuwaniu smaku i zapachu niezbędny w metabolizmie alkoholu. NIEDOBORY Zn U dorosłych występują: zmiany [...]

Zgadzam się z Pinterem. A w ogóle dobrze jakby twój kuzyn poczytał trochę o odżywianiu i tych sprawach, bo wiesz - są tacy co jak im powiedziałem, że dieta to podstawa i jak powinno się ją układać itp. to mnie wyśmieli i stwierdzili, że jakieś ******ły opowiadam, ci sami goście kupili sobie odżyweczki a jak się zapytałem jakie to odżywki to [...]

[...] pozostale dodatki powinny byc scisle powiazane z nasza dieta i z tym co jadamy w ciagu dnia, jak wymaga ona pewnych uzupelnien to wedy mozemy dorzucic witaminy, mineraly, czy tez kwasy tluszczowe i typowe produkty odzywcze jak gainer czy bialko:-) jednak tutaj musisz juz nieco poswiecic czasu na zbilansowanie jadlospisu by tego sie dowiedziec

no po extensorze przyrosty są super... normalnie mięśnie same rosną... a ogólnie to dobre białko... bezsmakowe...

niepotrzebne Ci takie rzeczy, bardzo dobre efekty osiągniesz stosując dobrą dietę i ćwicząc sumiennie. Przy wadze 60kg nie jest Ci potrzebny żaden gainer czy białko - spokojnie dostarczysz wymaganą ilość makroskładników i kalorii z normalnego jedzenia. Na kreatynę masz za mały staż, po 2 miesiącach nie wiadomo czy wszystko robisz dobrze. PS: [...]

mysle ze nie warto schodzic za nisko z kalorii, np jesc bardoz malo i balowac, jednak mysle ze mozna sobie lekko odpuscic jezeli nie cwiczymy oczyswiscie do zawodow zwracajac uwage na bialko zeby miesnie nie lecialy i na zerowy bilans kaloryczny. Ja teraz jestem po sd mialem bilans ponizej zera i jakos wysczuplalem po 2 tyg

jak nie mam odrzywek to tez tak robie.ale po treningu chyba miesnie potrzebuja paliwa i budolca szybko.wiec daje carbo,a 20min po bialko.a godzine po posilek ww-bialkowy.

bialko,tluszcze i weglowodany w odpowiedniej ilosci. chociaz nie wiem czy bedziesz mial ostre miesnie po tym Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-04-11 22:08:56

najpierw spala białko i mięśnie :)

taaa jasne da, lepszy efekt anaboliczny ... stara bajka .. To, że zawodowcy głównie wcinają izolat nie dlatego ze ma bv 159 a dlatego, ze ma mało ww - to raz. Dwa organizm nie rozróżnia jakie to białko czy wpc czy wpi. I nie karmij sie lepszym efektem anabolicznym. Bv ma tylko znaczenie kiedy potrzebujsz szybciej białka dostarczyć a nie masz [...]

[...] -Biceps:38 -Klata:110 -Udo:nie wiem -Talia:nie wime 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:all stars intensity bialko natural best nie pamietam nazwy hmb treka z no 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia [...]

nie wiem co się stało ale wpierdzieliło mi posta.. to jego treść Witajcie.. mam pytanie czego mam jeszcze unikać, a co jeść aby przybrać wyrobić sobie mięśnie (dziś zacząłem a6w i zaczynam ćwiczyć na ławeczce, hantelkach) Wiem, mam się wystrzegać coli.. słodyczy.. ciastek i innych pierdółek.. ale nie mam za bardzo wpływu na obiad itp.. obiadki [...]

suple ok, jak wiesz kiedy po co i jak:-) bialko wg brakow, u mnie wlatuje na sniadanie z platkami, na szybko, bo czasu malo na cos konkretnego gainera wrziuc jedynie po treningu jako szybka forma wegli i bialka lekkostrawnego, wtedy przypasuje by je tam upchnac kreatyna okolo 5g dziennie i bedzie ok, starczy, czas i tak buduje miesnie witaminy, [...]

Wielki a co dla ciebie znaczy pompa, w jakim celu chcesz: -po to żeby szybciej zwiększyć mięśnie.- to tak nie działa słowo suplement znaczy dodatek, 1.DIETA 2.TRENING 3.REGENERACJA jeżeli to bedzie w miare pukładane mozesz pomyslec o kupnie czegos dopiero! Spaiter co do gainera nie zgodze sie wiekrzosc to weglowodany które łatwo dostarczyc bo [...]

mam diete. odchudzam sie ale nie chce byc jak szkapa. słyszalęm ze białko na miesnie idzie i wcinam produkty które maja duzo białka tylko nie wiem czy jesc je przed trningiem czy po treningu??

http://www.sfd.pl/Dieta_antyhormonalna-t85666.html Nie powinno się wykonywać ćwiczeń siłowych jako niszczących mięśnie, wyłącznie aeroby. Dobrej jakości białko w diecie jest niezłym antykatabolikiem, ale zawsze na redukcji mamy do czynienia ze spadkiem masy mięśniowej i siły, chyba że coś niearomatyzującego z dopingu...

L. wysłanych artykułów 15 L. przecz. artykułów 27 czytaj... a wszystko czego szukasz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp żeby wiedzieć jak dawkować białko w okreslonym celu i wiedziec czy wogole jest ono ci potrzebne musisz policzyc swoje zapotrzebowanie i ustalic diete, od zapotrzebowania odjemujesz 500kcal w celu redukcji. cytuje [...]

teraz to zmyślasz , że niby coś takiego pisałem , napisałem więcej , a nie dużo , chciałem podkreslić ,że ma być to białko , nie pisałem także że straci się miesnie czy coś bo wiem ze katabolizm nie jest duży ale zawsze jest.