Kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Beta Alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html Dla odmulenia, pobudzenia można by wrzucić kofeinkę http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Dla ochrony stawów tym bardziej że ładujesz w piłę: [...]
Standardowa suplementacja... Witaminki... Omega3... MZB... i ewentualnie BCAA... Uzupełnienie diety jeśli potrzebne... Białko... Węgle... W między cyklu kreatynowym możesz zakupić np. AAKG + w/w produkty. A jeśli priorytet siła to poczytaj jeszcze o Beta Alaninie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
3 kreatyny i 3 różne przed treningówki? Ostro. Czy może mamy ci wybrać jedno? Jak tak to polecam ci prosty myk o wiele tańszy niż przedtreningówka a równie skuteczny: Creatine+beta alanine activlabu, arginina sfd oraz kofeina firmy 4+ nutrition - taki zestaw przed treningiem miażdży system, w dnt tylko creatine+beta alanine byś brał ;-)
2. 27 3. 75/176 - we wrzesniu nie wiem ile będzie 4. kilka lat z przerwami 5. masa 6. mono, jablczan, beta alanina, argi power 7. - 8.- 9. 60dni 10. dieta LC kcal wyjdzie w praniu ale około 4000 11. 1000zł 12. chcę coś mocnego w celu sprawdzenia działania (przyrostów i spadków) będzie to cykl jednorazowy kolejne w następnych latach to [...]
witaj;-) osobiscie bym dal xploda okolo treningowo w DT a mono 5g w dnt i tyle:) jak zostalo ci troche asy to dorzuc beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html obczaj art na temat kreatyny i ba http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
[...] .. powiedz mi wprost . ActivLab Nitro Caps/TREC AAKG HARDCORE czy UNS Citrumal + Argi POWder z olimpa ? :) i jeszcze jedno pytanie ... xD Kupić samą Beta Alaninę z ActivLaba , czy to .. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html z kreatyną . Gdzie lepiej bedzie beta działała . bo tak czy siak Mono musze kupić?:)
Bcaa - Hi-Tec BCAA POWDER Beta alanina- sfd jest spoko, Activlabowska też. Możesz śmiało wrzucać, jadłem tą i tą. Jeśli patrzysz bardziej pod kątem cen- możesz kupić IHS-u Beta Energy- na pewno będzie ok ;-)
[...] kluczem bedzie tutaj odpowiednia podaz kaloryczna, by utrzymac organizm na wysokim poziomie. z dodatkow suplementacyjnych kreatyna 3-5g dziennie, moze byc rano na czczo beta alanina 6g dziennie, 3g przed i po sw l karnityna 3g na 2h przed treningiem. bcaa ok body fire ok, ale dalbym przed sw ze 2 kapsy [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html moze byc taki zestaw czy cos zmienic?? po co brac beta alanine do przedtreningowki ?
odnośnie nerek: http://www.sfd.pl/kreatyna__nie_bylo_takiego_pytania-t895398.html beta-alaniny jest pod dostatkiem i w PW i w Vpx - Power Shock, nadto oba te suple zawierają arginine i aminokwasy - dlatego wybrałem te dwie odżywki- wydawały mi sie najbardziej kompleksowe przed treningiem tzn. beta alanina na zmęczenie, arginine na ukrwienie i [...]
[...] V 150g mintaja, ogórek zielony, olej lniany + 0,9l pokrzywy, woda Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, mix kreatyny z beta alaniną Dzisiaj zamówiłam BCAA z glutaminą i jabłczan. Powinno dojść do końca tygodnia 8-) cardio: łącznie powyżej 45min. Dzisiaj obudził mnie żołądek jak zjadał moją [...]
mozesz wrzucic sawa w dni treningowe jak dobrze ci sie po nim biega, a w dni bez treningu 3g kreatyny dodatkowo. j/w beta alanina jak najbardziej, mozesz jeszcze wrzucic l-karnityne BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html [...]
[...] i dać po treningu od razu lecz ja tam preferuję banana czy coś http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html 3.co do krety ćwiczysz na siłowni?lepiej już wrzucić beta alanine.poczytaj o niej w dziale odzywki i suplementy 4.bcaa też by się przy tylu treningach http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 5.nie zapominaj o [...]
Zrob cykl na mono/jablko/stack+przed treningowka+beta-alanina i jak masz kase to mozesz dorzucic bcaa Z przed treningowek wybierz cos np z tych http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Plutonium-opis2525.html [...]
wystarczy nitro+aakg przed treningowo, a po 5g cm3 w dnt 5g cm3 i masz komplet;-) pomysl o http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html art o polaczeniu kreatyna i beta alanina http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne