/SFD/Images/2016/9/15/706a7ecc669e465d8fe17252f89aa9de.jpg Barki: Odwodzenie w opadzie tułowia z hantlami 20x 15x 15x 12x https://www.youtube.com/watch?v=W9v2KT97MkE&feature=youtu.be Odwodzenie oburącz na bramie w opadzie tułowia 20x 15x 12x Małysz sztangą 15x 3 Unoszenie na boki 3 hantlami 4 serie Odwodzenie na bok na bramie jednorącz 15x 12x 12x [...]
/SFD/2016/10/17/648fb2db0002476c812fd8ab21dfeb26.jpg Barki: Unoszenie hantli na bok stojąc 20x 15x 12x 12x 12x Unoszenie jednorącz na bok na bramie 10x 12x 15x Podciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki 20x 15x 12x Unoszenie drążka z wyciągu dolnego przed siebie na bramie 12x 10x 8x Face pull 15x 12x 10x 10x Unoszenie hantli na bok siedząc [...]
/SFD/2016/11/7/78a2da7f58324b1c81981db55891b891.jpg /SFD/2016/11/7/b6826113b104442295e17bf2ec6230ae.jpg Odczucia: Trening elegancko wszedł, zmieniłem pierwsze ćwiczenie, tzn ruch, nie rozpietki tylko jakby odwrotne wyciskanie hantli i te 7kg mnie zabiły xD Wywalam szrugsy z hantlami bo czuje lekki dyskomfort w odcinku L. Reszta dobrze, tabata 6min [...]
Witam wszystkich mam do dyspozycji bcca xtank1110, nitrobolon I, carbo nox(olimp),K** 100% WPC 80 chcialbym sie zapytać jak to dawkowac wszystko? Można to brac w taki sposob Dzień treningowy Naczo: Nitro 3kaps, Bcaa 3kaps Bcaa przed tr 1h 3 kaps i po tr 3 kaps Carbo do treningu Bezpośrednio Przed tr Nitro 4kaps 4 po Bialko Przed snem W dzien nie [...]
rób sobie bcca z żelatyną - im więcej żelatyny tym bardziej żelkowe. %-) ja znów jestem zwolennikiem dłuższego trzymania się jednego planu. Wtedy łatwiej wycisnąć z określonych ćwiczeń wszystko co mają do zaoferowania, można się ich nauczyć i nauczyć swoje ciało ćwiczeń. Trochę takie filozoficzne ale mam nadzieję że zrozumiałe.
[...] zaufanie. - najlepszym Bcaa wg mnie jest Bcaa Xplode Olipmu gdyz posiada najwieksza dawke bcaa w jednej porcji ( 6000 gram krystalicznie czystych rozgalezionych bcca L-leucyny , L-waliny i L-izoleucyny w optymalnych proporcjach 2:1:1 wzbogaconych witamina b6 oraz glutamina wiec jak widac swietny sklad co do smaku mamy do wyboru az 3 [...]
[...] go w krótkim czasie to BCAA XPLODE II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode pij bcaa xplode z wodą z kranu i bądz silny jak maciek z klanu lub szedl raz pudzian drogą polną znalazł bcaa xplode w krzakach i na zawał *******nął teraz poważnie :P : koniec świata nadchodzi bo bcca xplode w tak niskiej cenie na rynek wychodzi
1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Olimp BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. Olimp BCAA Xplode ponieważ: - produkt jest testowany na każdym etapie produkcji - posiada systemy ISO 9001:2001, [...]
1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ,gdyż : - Produkt jest kontrolowany pod względem jakości - Każdy produkt jest poddawany testom klinicznym - Olimp Bcaa Xplode ma mikronizowaną formę aminokwasów - Ochrona przed [...]
[...] do posilkow na caly dzien. Interesuje mnie tez odpowiedz na te "5calych jajek+2bialka" Zeby wykorzystac ten post, jestem ciekaw jakie ma Pan zdanie na temat antykatabolikow. Stosowalem kiedys bcca, i szczerze mowiac to nawet nie wiem czy zadzialalo. Sporo czytalem na temat tych produktow, ale jakos nie jestem do nich przekonany.
Aylar zaraz wypije bcca i idem ćwiczyć Wypiska treningowa z soboty i dziś będzie wieczorem. Dietę już mam ogarnięta więc dzisiejszą też wrzucę. King myślałem o czeko. Właśnie w tym problem że każdemu inaczej podchodzi. Daruje sobie. Może kiedyś próbkę dorwę jakąś. Vita fit smaczny, fajnie się rozpuszcza, tylko nie ma czekolady A ja lubię [...]
[...] z nimi, kombinuje i kombinuje.. p.s cos nie czuje, zeby ta kretka tak rewelacyjnie dzialala, jesli chodzi o " pompe " to jest mala i krotka ;/ zastanawiam sie nad tym by pic kretke przed treningiem z bcca i glutamina, a nie z samego ranca. co sadzisz o tym? ogolna ocena kreatyny to narazie jakies 5/6 w skali 10. pozdrawiam
05.01.13 /SFD/Images/2015/12/31/b8c3aa57ea1e4bb88703d28388b33a33.jpg Plecy kaptur brzuch trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Plecy Wiosłowanie podchywtem na podescie 10 x 8p 8 x 60 < ok 8 x 60 < ok 8 x 60 < ok 8 x 60 < robilo sie ciezko 8 x 60 < 8 x 60 < 1 osz 8 x 60 < 2-3 osz 8 x 60 < 1 osz 8 x 60 < ok 8 x [...]
MARIAN 17 black devila zaczne brać po weekendzie majowym, wraz z reszta wynalazkow, teraz jem tylko bcca, białko i witaminy bo w majówke wyjeżdzam na 5 dni i stwierdziłem ze po niej bede jechał na 100% :p
RZEŹBA DZIEŃ 34 DT Plecy A 6/8/10/12/15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41c39ca074ec48358d12b63297c8fa10.png 1.ok. progres 2.mogłam zacząć wyżej, zrobilam dodatkową serie ostatnią mniejszym cieżarem, bo bylo za duzo i w ostatniej za slabo plecy pracowaly 3.ok, progres 4.ok, inny wyciag, teoretycznie progres + interwaly strasnzie mi sie dzis nie chcialo [...]