bcca

[...] blood), bcaa, beta-alanina. Dalej tkwię w chorobie, chociaż jest już lepiej to jestem taki "wczorajszy". Myślę, że właśnie to przełożyło się na dzisiejszy regres w stosunku do poprzedniego treningu barków. Do końca tego roku raczej nie robię już sobie nadziei na super formę(głównym winowajcą będą święta i praca). Po treningu bcca i białko.

ja mam 500g bcca extra i 150 mega caps %-) filmiki chętnie bym dał ,ale ostatniio zrobiłem z siadów to nic nie widać ,bo za ciemno

Wchodzę właśnie na redukcję, , i moje pytanie :rano na czczo w dni bez siłowni będe biegał a dokładnie hiit ,żeby zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem dobrym pomysłem jest zastosowanie przed profi massa , oczywiście do tego Bcca .I czy jak już zastosuje profi massa chyba odżywka białkowa będzie zbędna

co do bcca , to przed rozciąganiem a po rozciąganiu normalny posiłek .A jak nie ma rozciąganie to 30 min przed 10g i w trakcie treningu rozrobione z wodą popijaj też z 10-12 g - napewno odbije się to na regeneracji między seriami ofc na + :) , wtedy odrazu po treningu jesz posiłek potreningowy i rezygnujesz z bana , lub dodajesz go do ryży i [...]

I 1. Najwięcej niezbędnych dla organizmu aminokwasów o rozgałęzionych łancuchach bocznych posiada produkt OLIMP BCAA Xplode. 2. Najlepiej zabezpieczony produktem BCAA na rynku to oczywiście OLIMP BCAA Xplode, dlatego że - Każdy produkt Olimp poddawany jest kontroli i różnego rodzaju testów. - Firma z 20 letnim stażem i doświadczeniem w produkcji [...]

[...] to odda mezowi jako i ja czynie mam tez activita 80 whey protein waniliowa i jest malo slodka i bardzo dobra przy okazji kupilam jeszcze wchelatowany calciumek z d3 i bcca, startujemy w poniedzialek :) a jutro weselicho i w niedziele poprawiny ;) a w poniedzialek na czworaka do pracy wagi ciagle brak Zmieniony przez - anniczek w dniu [...]

[...] w moim menu ze nie bardzo to mi piszcie, bo ja narazie to szaraczek jestem, sie naucze to nie bede przynudzac to na dzis zmienie i wheya lykne zaraz po treingu, przed bcca, a na noc matrixa skradne mirkowi, chyba ze zdaze po prolongatum zanim mi sklep zamkna, suma sumarum wyjdzie na jedno :) bosze mam chyba jakis gorszy dzien dzisiaj [...]

wheya lykne zaraz po treingu, przed bcca rence opadajom...

bo nie lubie :) lepiej mi sie funkcjonuje bez nic :) tzn wegle jem te z warzyw, i otrebow, no i to co wpadnie z dodatkow typu orzechy, odzywka, zalozylam do 30 wegli strawych w lc i pasuje mi to :) a ja widze ze wy chyba zrozumieliscie ze ja na raz te bcca i wheya lykam Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-27 12:48:26

zeswiruje z wami ;) http://www.sfd.pl/BCAA-przed_czy_po_treningu__-t376538.html tu znow i tak i na odwrot w sumie na chlopski rozum bcca przed trenem , a whey po by mialo sens, teraz si tlumacz czemu na odwrot?

[...] do tej pory co ja tak wolno pedaluje...{{:-( i zdycham..... }:-( MISKA wit-min omega3- zapomnialam wbic do miski wiec musze wieczorem wyrzucic jakis tluszcz i wrzuic omega 3 bcca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdf41695e7c44fa9960fa1dba610b223.png z zycia: kupilam se wczoraj idyka... krece sie w tj kuchni, dziele to mieso, waze tysiac razy bo mi sie nie [...]

RZEZBA DZIEN 72 DT NOGI A 15/12/10/8 1. przysiady 15*ATG 15* 20kg 15*30kg 15*45kg 12*50kg 10*55kg 8*60kg 2. RDL 15*20kg 15*20kg 15*45kg 12*50kg 10*55kg 8*60kg 3. prostowanie 15*10kg 15*10kg 15*20kg 12*25kg 10*30kg 8*35kg 4. uginanie 15*1szt 15*1szt 15*2szt 12*2szt 10*3szt 8*3szt 5. odwrotne brzuszki 20/15/15/15 6. russian twist *12 na strone 5kg [...]

RZEŹBA DZIEN 76 DT PLECY A 15/12/10/8 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15*21kg 15*28kg 15*35kg 12*38kg 10*38kg 8*40kg + 10*35kg 2. wiosło sztanga 15*15kg 15*15kg 15*20kg 15*20kg 12*25kg 10*25kg 8*30kg + 6*30kg 3. wiosło T-Bar 15*TB 15*5kg 15*7,5kg 12*10kg 10*12,5kg 8*15kg 4. ściąganie drążka górnego (ze sznurem) prostymi rekami 15*5kg [...]

thx :) , no juz sie zdecydowalem :D Jak huberto spec mowi ze trzeba to tak zrobie:D napewno mnie w blad nie wporowadza;P jutro zobacze jak to pojdzie;) rano sie odezwe ;) Dla RR-28! POPRAWILEM :) 6.00 Wstajemy Actival BCCA Porcja na sucho Rowerek 30-45 min Flexi Drink Porcja na STAWY! 1. Posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych - 3 jaja cale [...]

Witam Podsumowanie Dzien 3/120 -/+ NO WITAM WAS:) ZNOWU UDANY DZIEN :) Wstałem o 9.00 Bcca , + 2 x spalacz - Rowerek 30 min ( spalacz na sucho , ufff , ladnie sie lalo :D) Potem sniadanko , nie robilem zdjecia bo nieladnie wyszlo xD jutro dam tego omlecika!:) - 3 jaja - 30 g Ostorowi na patelnie! - Potem posypałem cynamonem troche:) + [...]

Podsumowanie Dzien 5 / 120 +/- Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-27 06:55:05 Wstałem rano jak zwykle rowerek :) + BCCA , Spalacz potem sniadanie - 3 jaja na twardo+ platki i ostrowia suple -flexi drink - Vitaminy -chrom - omega 3 Potem tuna+ ogoreczek , chlebek i szynka+ ogoreczek , chlebek Potem zrobilem sobie kotleciki ryz+ piers :) a o [...]

PODSUMOWANIE Dzień 14/120+/- Poranek!: Suple -Bcca -Flexi 1.Posiłek -Dzis nie miałem sily nic zjesc! -1 jajko -30 gram platkow -wpc 2.Posiłek -Szynka -Ciemne pieczywo 3.Posiłek -Dzis wypiłem białko zamiast tunczyka nie mialem w domu (ale to tylko dzis!) 4.Posiłek -Ryż -Cyc -Mieszanka Chinska 5 -Posiłek -Ryż -Cyc 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc! Trening : [...]

panie Piotrze chciałem sie coś dopytać.. jade zgodnie z pańską rozpiską suplementacji przed tren. bilako wpc+5g hmb po silowym 30g carbo+bcca xplode20g i glutamina aero i po aero anabolic amino 5500 12 capsow i glutamina. moge to hmb zamienic przed treningiem na czysta leucyne lub bcaa?jak tak to w jakiej ilosci do tego wpc. czy może zostac przy [...]

Czy bedac w okresie budowania masy pomocny bedzie codzienny bieg rano na czczo (przed tym bcca? mala porcja wegli lub nic?) max do 20 minut srednim tempem lub nawet poczatkowo szybkim chodem? Podkreslam - w okresie budowania masy

Suplementacja około treningowa. Przed treningiem 5g AAKG 5g Creatine xplode 20g bcaa w czasie treningu izotonik + ok 10g bcca Trening trwa: 60 min siłownia i 90 trening mma Po treningu 150g reanimator 100g + 4 tabs aminokwasy+ 5g creatine xpolde Reanimator działa masakrycznie stawia mnie na nogi juz po 15min od wypicia po treningu :-D [...]