bcaa przed treningiem

a dawkowanie takie jest zle? CM3:przed 30 min i po treningu oraz w nie treningowy rano 30 przed sniadaniem i 30 przed kolacja po miarce W DT: Wpc 35 g po treningu 30 min oraz przed snem bezpośrednio W DNT: Wpc 35 g można rano z płatkami owsianymi oraz przed snem bezpośrednio BCAA pół miarki 30 min przed treningiem i bezpośrednio po popij [...]

[...] mass -bialko nie pamietam jakiej firmy Duzo rzeczy pozostawało z innych cykli reszte dokupilem Moja propozycja dawkowania DT: Rano naczczo jabłko przed treningiem aakg gluta bcaa i xpand xp po treningu aakg xpand stary bcaa gluta do spania zma zastanawiam sie nad dnt naczczo jablko tylko czy xpanda dorzucic Panowie poradzcie Przepraszam ze [...]

1. jesli taki masz dietetyczny uklad dnia - jedz 2. Thermo Speed Extreme biore 2x kapsulki przed treningiem drugiego niestety nie znam ... 3. dla 80 kg porcja wychodzi 16 g dosc duzo - nie jestem pewien czy potrzeba az tyle masz braki bialka w diecie ? no i pytanie podstawowe masz na mysli BCAA czy proszek ktory spozywasz ...? Zmieniony przez [...]

2.Ten drugi spalacz tłuszczu jest nową , firma znajduję się w USA. jest lepszy niż thermo speed czyli chyba lepiej było by go brać przed treningiem , a thermo na czczo? w uzupelnieniu Thermo Speed Extreme polecam najlepszy ze stajni Olimp - Thermo Stim 3.Nie mam braków białka w diecie ;) aminokwasy biorę 2kg/10kg mc . Tak , proszek waży 20. [...]

rano 2 kaps spalacza,przed i po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala,przed treningiem jeszcze 2 kaps spalacza po treningu 3-4kaps jablczanu w dnt 3-4kaps jablczanu o dowolnej porze dnia,2 kaps spalacza przed sniadaniem i 2 kaps przed obiadem tak bedzie optymalnie

Bylem dzisiaj u lekarza i zrobilem usg nerek, wlasciwie wyglada ok z tym, ze w jednej nerce moze byc jakis kamyczek, ale to nie jest powidzeialne, dlatego ide jutro zrobic wyniki ;) ale wracajac do tematu, kupielm suple: - Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000 - Kreatyne (Mono) Universala - do tego witaminy vita-min multiple sport Teraz kwestia [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Minął kolejny tydzień, a ja nic nie zrobiłam. Trzy dni kompletnie bez treningu. Chyba że liczy się bieganie w zaspach śnieżnych... Oczywiście nie ma lekko, przez weekend w skrócie trzeba będzie to nadrobić. [...]

Cykl ok, tylko byl darowal sobie ten hmbolon, bo juz masz dosyc staffu W DT: rano xp, przed treningiem xpE oraz 1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu 1g na 10kg masy ciala bcaa W DNT: rano xp oraz 1g na 10kg masy ciala bcaa bialko wg brakow w diecie

najpierw weź 1caps w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na efedrynę , nastepnie stopniowo zwiększaj dawkę ,co 1-2 tygodnie , w moim przypadku maksymalna dawka wynosiła 2caps rano na czczo i 2caps przed trenigiem ,ale wtedy to juz ładnie klepało ,ze więcej nie było trzeba , dla Ciebie może będzie potrzeba mniej zaczynaj od 1cap , potem 1caps [...]

[...] 6serii po 3powtórzeń 125kg wyciskanie siedząc 12/30kg 10/40kg 10/50kg 6/60kg unoszenie hantli na boki pompki na poręczach 4x 15 wyciskanie francuskie 12/30kg 10/35kg 8/40kg 8/40kg Suplementacja 10g jabłczanu 20g bcaa 4kaps = 4g BA cała suplementacja po treningu 20min Dzisiaj dobra forma przed treningiem sprawdzałem maxa i poszło 135kg i 137,5kg

16.04.2014 Trening nr 16 Biceps triceps dzisiaj miała być klatka ale z powodu braku sił zrobiłem sobie biceps i triceps Suplementacja 10g jabłczanu po treningu 20g bcaa w trakcie treningu 4kaps BA przed treningiem

Dzisiaj klatka i triceps WL 104kg 6serii po 5powt (siła powraca bo lekko szło) Docisk w koszulce 2serie 7/130kg 5/135kg (9cm) francuskie 46kg 6serii po 6powt pompki na poręczach 6powt 6powt 6powt/4kg 6powt/8kg 6powt/8kg bcaa w trakcie treningu 20g przed treningiem 200mg kofeiny po 20g jabłczan kreatyny

a mnie jedna odpowiedz zaintrygowala mianowicie mozna po treningu zmieszac izotonik z bcaa? :P jesli tak to moge to przygotowac przed treningiem i do bidonu? :P fifirifi Dokładnie tak jak piszesz, tylko musisz to jakoś smakowo dobrac żeby w miarę ok wyszło :) BCAA Xtra grejfutowe, a Izotonik HOT cytrynowy i jest bardzo dobry smaczek...Tylko że ja [...]

ja biore 10caps 45minut przed treningiem i po treninigu 3g innych BCAA w sumie wychodzi około 8g BCAA , waże obecnie 99-100kg a w nietreninigowe nie biore BCAA w ogóle nie potrzeby , dieta jest !

[...] bo wtedy na 99,9% przyda mu sie i bialko i gainer, bo ciezko z dnia na dzien wejsc na w miare zdrowe zarcie w duzych ilosciach :D kreatyny nie trzeba na czczo, tak samo jak bcaa można brać w dni nietreningowe co jednak praktycznie nic nie zmienia. Lepiej niech bierze kreatyne na czczo to ma latwy do ogarniecia plan dnia. --- Wstaje > bierze [...]

Kreatyna: - DT 5g rano ( nie musi być na czczo ) i 5g po treningu - DNT 5g rano ( nie musi być na czczo ) BCAA: - DT przed treningiem 1g BCAA na 10 kg masy ciała ( nie proszku a BCAA - patrz skład ) - DNT zbędne Białko: ogólnie według braków w diecie ale w DT daj porcje po treningu

Jak białko przed snem to najlepiej kazeina. Na carbo najlepsza pora okołotreningowa na snaidanie zjedz normalne złożone węgle, ja łącze razem, szkoda by mi bylo czasu np bcaa 30 min przed treningiem, aakg 20 przed, kreatyna 10 przed a tak to na raz wszystko, nie trzymaj sie sztyweno Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-24 22:11:41

[...] z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g Szynka z indyka 40g Ogórek świeży zielony 40g Ser twarogowy chudy 60g Typ 2 (dnt) Śniadanie; Musli z suszonymi [...]

[...] 17.50 5xBCAA po treningu 18.20 IV posiłek ryż 100g tuńczyk 140g/ ryba 140g ok. V posiłek oliwa z oliwek 14g twaróg półtłusty 125g dodaj sobie warzyw co do thermo speeda i bcaa zrezygnował bym na masie BCAA nie jest one konieczne,a thermo speed to przeciez spalacz wiec nie widze potrzeby stosowania go zamianiaj sobie te produkty by uniknac [...]

Polecam Bcaa activlabu smak cherry ;-D jest pyycha białko FA smak orzech włoski... chyba najlepsze jakie piłam :-)) Power guarana i therm energy power z hi teca - dodają mocy przed treningiem %-)