bcaa przed treningiem

[...] wydaje się być taki zestawik z Controlled Labs: Przed treningiem Purple Wraath Po treningu White Blood (nie mylić z flood) + BCAA Xplode olimpa Do niedawna był dostępny ciekawy produkt, mianowicie Growth Factor z Nutrabolics ale został wycofany choć szkoda bo zawierał on estryfikowaną wersję bcaa+eaa której teraz w proszku się nie dostanie

Przy Twoim stażu i masie BCAA jest zupełnie niepotrzebne. Dbaj o podaż białka a BCAA nie będzie Ci potrzebne szczególnie na tym etapie. Ale tak na przyszłość to tuż przed treningiem/popijać w trakcie.

ja ogolnie lubie betke przed walnac bo nawet jak nie pobudza to te smyranie same w sobie jakos dziala nieco motywujaco:) ogolnie u mnie leci na 1 h przed treningiem cytrulina 5g betka 5g kreatyna 5g glutamina 10g a przed treningowo dodatkowo PRE od allniutrition w trakcie treningu BCAA popijam:-) troche takie kombo na wyrost, ale jak mozna sobie [...]

Jeżeli masz tylko BCAA, to bierz je tak: po 2 tabl. przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem. S. Ambroziak

wiec DT: rano kre alk, przed treningiem BO plus BCAA po treningu Clout plus BCAA DNT: rano kre alk w porze treningowej kre alk bez BO czy tak to mniej wiecej bedzie wygladalo ? Zmieniony przez - kroku w dniu 2009-04-03 15:39:19

Po treningu daj węgle i bcaa. Bcaa nie trzeba 30min przed treningiem tylko z 10min bo się szybko wchłaniają. Możesz dodać witamin, omega3, itp...

[...] przygotowalem sobie taki zestaw na cykl nitrobolon II 550g i chce to brac 20g przed treningiem/lub 100% pure power z sfd i prosilbym tutaj o uczciwa opinie innych(bez reklamy sfd ;) ) mono vitala 5g na czczo + w DT 5g po treningu, w DNT 5g popoludniu zastanawiam sie nad bcaa i tutaj mam pytanie dlaczego np w bcaa z sfd tabsy sa tansze od prochu?

BCAA pro 500 jest ohydne w smaku. Teraz jak bym brał BCAA to MC Olipmu i brałbym przed treningiem w trakcie treningu(2x3kapsy)i zaraz po. Nag zaraz po treningu ~10g z ww

Czyli nie ma sensu dorzucać do tego tauryny. A jeżeli chodzi o Bcaa to brać przed treningiem bcaam kretą z napalmem , a po treningu odrazu kreta i bcaa ?

Chleb mam rozumieć że żytni razowy? Na drugie : http://www.sfd.pl/temat525889 trzeci posiłek , gdzie białka ? przed treningiem radze BCAA wziąść i po treningu również.. No i najlepiej by było dać odrazu po treningu banana i wpc. Wymień tuńczyka.. Możesz zamienić na wołowine/indyka/ryż/makaron durum/ inne kasze Do każdego posiłku oprócz przed [...]

bcaa daj przed lub popijaj w trakcie, posiłek po to raczej węgle żłożone i białko... z tłuszczem ostroznie to znaczy nie za duzo bo moze on wpłynąc na proces trawienia białek i wegli ale jakas tam niewielka dawka nie powinna zaszkodzic ;) przed treningiem podobnie bo te posiłki mają pomoc Ci w przeprowadzeniu dobrego treningu a jak obciążysz [...]

Ok , dzięki wielkie , i ostatnie pytanie dotyczące tego no explode bo aktualnie jestem za granicą i nie mam możliwości sprzedaży tego , za dużo zamoty. Czy jak wezmę to od razu po przebudzeniu razem z kreatyną i po 30 minutach udam się na siłownię zażyję oczywiście przed treningiem BCAA. To będzię dobrze czy powinienem coś zjeść po przebudzeniu [...]

[...] 4 kapsy rano i 4 po treningu, chyba ze stosujesz stałą suplementację to 4 kapsy dziennie będzie ok. Teraz zauważyłem że tam jest glutamina w takim razie daj ok 1g czystego bcaa na 10 kg masy czyli w porcji masz 5g bcaa jak np ważysz ok 70 kg to dajesz półtora przed treningiem co do kreatyny dostałeś odpowiedź tutaj i nadal nie wiesz co i jak [...]

BCAA bym odpuscił,ja też rozpoczynam okno tuz po treningu- carbo plus białko.Organizm szybko sie przestawia na taki trening na czczo u mnie dosłownie potrzebne były 3 dni.ja przed treningiem wrzucam tylko koffi do 200 mg teraz. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-08-22 13:32:48

Na IF jeśli ktoś ćwiczy na czczo to obowiązkowo:-) Obowiązkowo, ale bez sensu; ) Co niby może dać te ~10g 3 aminokwasów? Mają powstrzymać rozpad białek mieśniowych dla glukoneogenezy? I ile niby tego cukru da się uzyskać z 10g aminokwasów? Śmieszne ilości. Ale już te 3 aminokwasy - przerywają post. Powodują wyrzut insuliny, która szuka tych [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Problem_%21_Pytaj_%21%21-t107114.html Nie stosuj fazy nasycenia, to niema sensu. Bierz 5g po przebudzeniu. ok. 30 minut przed śniadaniem - to trudne do utrzymania, ale 15 - 20 minut to minimum. No i po treningu 5g krety koniecznie z dextrozą lub glukozą 30 - 50g. BCAA 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu, [...]

w DT, na czczo storm, przed treningiem shock. storma po treningu bym nie brał. patrz zeby dziennie wychodziło 10g samej kreatyny. bcaa powinno sie brac 1kg na 10kg masy ciała przed i po treningu. jak chcesz mozesz brac tylko jedna porcje przed lub po treningu. białko i wegle wg. brakow w diecie.

posiłek wystarczy zjeśc na 2 godz przed treningiem wystarczy w zupełniści bez kombinacji przed i w przerwie bcaa z izotonikiem.

dobra rano cretke sniadanko omega, na pierwszej przerwie w pracy drugie sniadanko i gainerek ,druga przerwa obiadek i gainerek ,po pracy ok 17 30 obiad+ witaminki i mineraly przed treningiem ok18.30 beta alanine i bcaa trening ok 19.00 po treningu ok 20.00 carbo bcaa pozniej kolacja i bialko na noc chyba bedzie dobrze chce miec pewnosc dzieki

Troche niechce mi sie ustawiac Diety:/Ale moze potem chec zlapie Ale wracajac do tematu To powiedz mi jak stosowac to BCAA i L-Cartine Przed treningiem stosuje 7caps BCAA i 4 caps L-Cartine I w dni nie treningowe Tutaj wogule niewiem jak stosowac.