bcaa przed treningiem

Po bieganiu brać białko ? białko+węgle które możesz dostarczyć z jedzenia Przed treningiem musi byc bcaa ? nie musisz

bcaa stosuj tylko w DT, AAKG to samo, tylko ze w DT daj tylko przed treningiem, Carbo po co jakos w dzien?po treningu ok.

carboMAX razem z bcaa popijaj na treningu. Vasobolan tylko przed treningiem. Reszta ok.

Jak bym wypił bcaa+glutaminę przed treningiem i po treningu to jakich odstępach wziąć kreatynę i białko?

Dzieki za info Dieta zostaje bo sie juz przyzwyczaiłem i dodatkowo przynosi efekty. Co do gainera to postaram sie go brac tak około 14 w pracy miedzy posiłkami,pozniej przed treningiem BCAA w czasie i po treningu carbo,a po kolakcji pozniej tak 23 białko ewentualnie w mniejszych porcjach.

No ok. To zwiększe dawkę BCAA ale gdzieś mi w oko wpadło że np ze względów ekonomicznych można brać większą dawkę przed treningiem a po wcale. Ile jest w tym prawdy?? Trimal także przyjmować w dni nietreningowe?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące ZMB. Czy brać je w sobotę i w niedzielę jak w te dni nie ćwiczę?? Zmieniony przez - SuperPchła w dniu [...]

Kreatyne jak już to dwa razy po 5 gram. Ten jeden gram to ma na paznokieć wziąć? Carbo przed treningiem zbędne, po owszem. Glutamina po treningu 5 g + 5 g BCAA. Zdrowia.

Dzięki za odpowiedź. Głównie chodziło mi o to, czy jeśli ważę 75kg, czyli powinienem brać około 10g kreatyny to powinienem stosować 10g tego proszku (3g kreatyny), czy 33g (w którym będzie 10g kreatyny). A druga kwestia to czy mój sposób, że rano przygotowuję mieszaninę kreatyny i BCAA i wypijam ją pół godziny przed treningiem jest poprawny. [...]

czyli po treningu nie brać BCAA? I używać tylko przed treningiem ? Zmieniony przez - nawrot1993 w dniu 2016-08-14 12:18:46

bcaa okolo treningowo 1-2 porcje w zaleznosci od finansow po min 10g kreta jak brałes moze byc omega do posilków 4-5g witaminy j/w, dawka wg producenta RW przed treningiem Steel Joint (domyslam sie ze to na stawy?) do posilkow

Ok bedąc w temacie bo nie będe spamował po forum i nowych tematów zakładał "Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g" jesli chodzi o sposob uzycia to jedna porcje przed treningiem i druga po treningu w dni nietreningowe nie bierzemy wogole jak to jest?

możesz przed treningiem z bcaa Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-05-10 12:08:09

Darowanemu koniowi w zęby się nie zagląda więc BCAA wcinaj przed treningiem a białko pół godziny po.

No dość mnie ulało, nie można powiedzieć, że jestem jakimś typowym grubasem bo na szczęście jak napnę mięśnie to się przebija bicek, tricek ,nogi czy na plecach, klata widać, że trenowana ale no zalana, no i nie są ładnie wyrzezbione i widać Fat na nich. Za to najgorszy brzuch i boczki. Przy okazji dopytam jeszcze o to BCAA dla pelnej jasnosci, [...]

Chłopie bo nie mogę! bcaa możesz dac przed treningiem jeśli masz posiłek bezpośrednio po . Nastepnym razem kupuj w prochu po sprawie. Na reszte pytan dostaleś odpowiedzi czytaj mniey wierszami.

[...] stary. omega nie bedzie kolidowac. wszystko ok. tauryne jadlem w roznych kombinacjach z kofeina, solo, przed treningiem, po treningu, na noc, w ciegu dnia. poprostu akurat ten suplement przetestowalem jak zaden inny i jak dla mnie placebo.itp jedynie w formie antykatabolika 3-5g po treningowo mozna dac, ale to lepiej na jej miejsce kupic bcaa.

Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]

Hmm jeśli trenujesz biegi długodystansowe to proponuje zaopatrzyć się w BCAA i pij je przed treningiem,(podczas biegania)jeśli nie możesz dużo jeść i masz problem z nadwyżką kalorii to kup sobie gainera,białko...

Czy ta będzie taka sama czy lepsza ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Bo jednak więcej o tej słyszałem dobrego ;) btw. Jak to jest z bcaa ( jedna miarka przed treningiem i jedna miarka po ? ) Zmieniony przez - Salvien w dniu 2014-05-03 15:28:02

Dni treningowe rano Storm , Dren 30 min przed treningiem Shock Therapy (mogę brać Shock Therapy od razu nie czekając tych 30 min i do razu ćwiczyć) po treningu II porcja Storm. Dni nietreningowe rano Storm Myślę że Storm i Shock chyba wystarczą bez mono , a tak nawiasem Storm jest kreatyna czy stekiem.Co mogę jeszcze dołączyć do tych supli [...]