bcaa przed treningiem

21.09.2013 DT dzień 15 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek zielony i kiszony, pomidor, kalafior, brokuł, szparagowa, kapucha kiszona dostarczono 1969 kcal b: 159 g (32%) ww: 151 g (31%) tł: 81 g (37%) I - jajecznica z dynią, placki ciecierzycowe [...]

29.09.2013 DT dzień 23 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami), mniszek+melisa zielenina: ogórek kiszony, kapusta kiszona, kalafior, cukinia, brukselka, pomidor BWT 160/150/60 b: 159 g (36%) [...]

05.10.2013 DT dzień 29 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) BWT 130/210/40 b: 125 g (29%) ww: 210 g (48%) tł: 45 g (23%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, kalafior II - wół, ziemniaki, [...]

24.10.2013 DT dzień 48 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, bratek, zielona x2, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 120/200/35 b: 123 g (30%) ww: 200 g (50%) tł: 36 g (20%) I - placki gryczane z jabłkiem II - resztka ziemniaków i kaszy gryczanej, indor, warzywa III - kasza [...]

11.10.2013 DT dzień 66 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/120/50 b: 129 g (36%) ww: 121 g (33%) tł: 50 g (31%) I - jaglanka z malinami + 2jaja sadzone trening (maliny+whey po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III, IV - flaki, [...]

1. Bcaa wywal, albo bierz je NA treningu w ilości 10-20 gram. 30 minut przed treningiem porcja izolatu i to samo, w większej ilości, po treningu. Serwatki nie bierz przed snem. 2. Omegi 3 musi być kilka gram, 1 kaps to za mało żeby pozytywnie wpłynąć na układ krwionośny/nerwowy. 3. W diecie za dużo białka (przynajmniej na razie), za mało tłuszczy. [...]

[...] kolejności, raczej długowchłanialne lub mieszane, wpc juz troszku średnio mi sie widzi w takiej sytuacji[chyba, że okołotreningowo, jako "imitacja" czystych bcaa tse- ok ] hmb także l-karnityna, tu pewnie byłoby najwiecej kontrowersji, ale może byc, a dodatek ziel. herb. także cenny choc w tse juz jest jego pewna ilość. ostrowię [...]

1. Które aminokwasy mam wybrać? Tzn Bcaa czy Eaanabol? zalezy do czego ... ? w okolicy treningu BCAA XPLODE ale juz np po nim lepszy bedzie caly pakiet wiec EAAnabol XPLODE znam rowniez osoby zastepujace EAAnabol XPLODE odzywki wysokobialkowe w uzupelnianiu puli aminowkasow :-) m.in. z tego tez powodow oba produkty znajduja sie w ofercie Olimpa [...]

1. PVL Mutant Mass 6,8kg -JAK WIDZISZ, ZE SLABY POSIŁEK LUB JEGO BRAK- TU TRUDNO O DOKLADNĄ ROZPISKĘ. 2.Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 300caps -2X DZIENNIE PO 4 KAPS- NP. RANO I PO TRENINGU 3.BSN No-Xplode 1230g -PRZED TRENINGIEM, PORCJA 4.Olimp L-glutamine 1400mg 300caps - 5-6 KAPS. PRZED I PO TREN. 5.Olimp BCAA Mega Caps 300caps - PODOBNIE [...]

Dawkowanie tez jest zalezne od portfela..;-). mozesz dawac wiecej niz 13g. przed i po treningu, Ja osobiscie po Treningu daje 20g Bcaa i 20g l-Glutaminy + 10 tab Ultra Amino 5100 i 10 Kapsulek HyperFusion. przed treningiem 15g Bcaa. czasami robie sobie w pracy do picia 2 l butelke wsypuje wtedy 30g Bcaa o smaku Grejfrutowym i popijam co co jakis [...]

[...] kreatyny. Stosowanie: DT na czczo 5 gr, po treningu 5 gr, DNT: 5 gr na czczo 2. Trec SAW czyli sumplement przedtreningowy. Stosowanie: DT: 10 gr przed treningiem 3. Hi-Tec bcaa Powder czyli bcaa. Pije różnie, w dawkach nie przekraczających 13 gr/dziennie 4. Scitec-nutrtion 100 WHEY ISOLATE- czyli białeczko, które szamie w ilośći 30 gr, 30 minut [...]

Witam! W BCAA 750 Strong dominuje aminokwas izoleucyna, natomiast w Mega Caps Olimp powrócił do starej proporcji tzw. Colgana i dominuje tu leucyna. BCAA 750 Strong opłaca się łączyć z HMB, ponieważ wykazują synergizm, czyli współnasilenie efektów działania (przynajmniej w teorii). Natomiast w przypadku brania BCAA bez HMB, lepsze są Mega Capsy, [...]

Oprę się na tych produktach co Jabi wypisał: BCAA G-Force: DT 10g przed treningiem, 10g po treningu DNT nie stosować ZMA Orginal Codziennie przed snem DAA Ultra Codziennie przed snem Tribulon Black codziennie rano po wstaniu 1kaps, codziennie przed snem 1 kaps. SAW: DT: 5-15g przed treningiem DNT nie stosujesz CM3 lub Crea9xtreme DT: rano po [...]

Czyli wygląda to tak? : DT: porcja xpanda na czczo porcja xpanda przed treningiem BCAA porcja przed treningiem BCAA porcja po treningu a gdzie mono ?

Solaros gitarka};-) Wrzucam za hellboys : Dane: Nick: Hellboys Wiek: 21 lat Staż: 2 lata z przerwami chorobowymi Wzrost: 175cm Waga:83,2kg Obwody(cm): Brzuch(na wysokość pępka):85,5cm Klatka:108cm Biceps napięty: Prawy: 39cm Lewy:39cm Przedramię: Prawe: 31cm Lewe: 30cm Udo Góra: Prawe: 61cm Lewe:61cm Udo Środek: Prawe: 58cm Lewe: 58cm [...]

solaros..... ] 1) Dane Nick: solaros Wiek: 35 Staż: zdeka jest Wzrost: 178cm Waga ciała: 99kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):84,9 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5 / 44,5 Przedramię lewe/prawe:35,5/35,5 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 56/56 2) Spis suplementacji Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g [...]

mono 3x dziennie jak jest trening po ok 7g gluta przed i po treningu po ok 20g taki mixik przed treningiem 7g mono, 15-20g gluty, 10-15 g bcaa, wit b complex, vit c i sok z winogron :D

Cel: MPJ i MPŚ Pomiary: (wykonane 27.07.2013) Wzrost: 170cm Waga (na czczo): 87kg Pas: 81,5cm Ramię: 40cm Zdjęcia: Robione na czczo, zaraz po pomiarach: http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f2-460x613.jpg http://marcinpiechota.a70.pl/wp-content/uploads/2013/07/f3-460x613.jpg [...]

ja też mam pytanie odnośnie bcaa , czy porcja w której jest 5g l-leucyny i po 2,5 g l-waliny i l-izoleucyny starczy przed treningiem ? a po treningu tylko białko , I czy przed każdym wysiłkiem fizycznym jak np. judo , czy piłka nożna trzeba ją brać ? I w końcu jaką polecacie żeby jakość była w porządku a cena jak najniższa z uwagi że prawie [...]

bcaa tylko w dt 1g/10kg ciała przed i po treningu arginina również tylko przed treningiem