bcaa przed treningiem

Ile minut przed siłownią zjeść te wegle (ryż) suple to tylko bcaa ktore biore 25 przed treningiem

A wiec taki jeszcze jeden plan tylko jedna sprawa. Nie wiem jak wrzucić na forum screna dziennikiem kalorii z potreningu.pl to skopiuje policzone przeze mnie z vitalmaxa(tego używam, bardzo przydatna rzecz) No to lecim: 16.00 I posiłek Sałatka warzywowa(papryka, cebula, ogorek itp itd) ok 151kcal Makrela wędzona 400g Chleb żytni razowy 100g [...]

Ser biały to 20% "wpc" i 80% kazeiny, źle nie jest Ile przed treningiem ten ser i ile bcaa i ile tego bcaa ?

Mono 5g rano aakg zacznij od 4 Cell pump przed treningiem BCAA 1g na 10kg masy przed i po treningu DNT 5g rano Porcja mono lub CP w porze treningu == NIE MUSISZ !!!!!!! AAKG zacznij od 4 , nie więcej niz 8 na qmpla 8 zadziałalo 95kg, na 6 też szalał!

bcaa 40min przed treningiem 5-6g, glutamine rano 2kaps, po treningu 2-3kaps, przed snem 2-3kaps

moim zdaniem to bcaa będzie zbędne jak 2 godziny przed treningiem zje. szczerze to chyba nawet lepiej niż godzinę przed, wiedząc kiedy i jak długo się wszystko trawi. no chyba że to jakieś izolaty na wodzie są :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 22:18:11

nie bcaa bierz 1g na 10kg przed treningiem...albo podziel ta dawke i wez pol przed i pol po treningu.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Wczoraj wieczorem nie zdążyłem, powiem Ci teraz jak to wg mnie powinno wyglądać: Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 [...]

Bcaa ma niewątpliwie działanie antykataboliczne, także możesz dać przed treningiem. Jednak na bcaa nie robi się cykli. Dla zwiększenia "efektu" działania kreatyny warto dać arginie/cytrulinę dla lepszej pompy i ukrwienia mięśni.

analizując wszystko chyba zrobię takie połaczenie przed treningiem: Fitmax Bcaa+Cytruline (15g porcja, 1g/10kg wagi), AtctivLab Beta-alanina (4g) po treningu: SFD Mass Activator kwestia czegos w trakcie, BCAA bym mogł czyste pic razem z wodą lub izotonikiem

postanowiłem ze tak będę stosować: przed treningiem "BCAA+C" & Beta-alanina w trakcie "BCAA+C" z izotonikiem gdy trening trwa więcej niz 60 minut po treningu: gainer

okolo godzine przed treningiem jem ryz albo ( czasami ) jakąś zupe jak mi sie mi sie nie chce gotowac lub nie mam czasu no to ja juz nie wiem ja brac bcaa + kreta a 7 tab przed i 7 po treningu + porcja krety 5g nie da rady?

zrób tak: 10 g BCAA + spalacz 1-1,5 godziny aerobów 1 posiłek 2 całe jajka, 4 białka, 30g serwatki 100 g płatków owsianych 2 posiłek 150 gram kury 50 gram ryżu brązowego 3 posiłek taki sam jak poprzedni 4 posiłek (przed treningiem siłowym) 150 g kuraka 50 ryżu brązowego Bezpośredni po treningu 50 gram carbo po 20 minutach 30 g białka [...]

chlorowodrku mozna dawac mniej niż innych kreatyn, ale oczywiście możesz dorzucić mono jeśli chcesz np do napalma przed treningowo :-)) nie ma żadnego problemu bcaa daj łączną porcje przed treningiem z tymi miarkami to różnie jest, nalepiej zważyć sobie na początku i potem juz bedziesz wiedział jak to mniej wiecej wygląda, bo tez nie ma co sie [...]

5g bcaa troche mało, chodziło mi o to żebyś połączył te aminy co chciałes dać przed i po treningu w jedną przedtreningową porcje wszystko razem daj przed treningiem po treningu mozesz dać razem deto + carbo + białko i fajna potreningówka, nie ma sensu czekać z białkiem

mozesz przed bieganiem BCAA jak najbardziej łyknąc sniadanie: jajecznica/sadzone/na twardo, do tego warzywa i orzechy dodaj jakies wegle płatki owsiane/otreby/chleb razowy drugi/trzeci posilek gotowany kurczak/indyk + warzywa/owoce bez owoców dodaj oliwy przed treningiem: ryz/kasza/makaron + kurczak troche warzyw i oliwe mozesz dodac po treningu: [...]

Saw przed treningiem Hard mass według braków w diecie Bcaa przed i po treningu Dextrose po treningu Testo X pack przed snem

hm . jak Cię stać to BCAA TST z Hi-Tec . w dni na siłowni rozrobić sobie z 1.5l wody miarke i pić podczas treningu , w dni aerobowe po tych lub podczas tych ćwiczeń (do bidonu możesz czy coś) . AAKG treca - zacznij od 4 tabsów przed treningiem . jak nie będzie działało to zwiększ dawkę , nie przekraczaj 10 tabletek . Białko jak najbardziej ok [...]

[...] mnie mono to ulubiona kretka. stack mozesz dorzucic wlasnie do mono - i brac porcje stacka tylko przed treningiem. Cp bym olał. Ja bralbym np K.O/HP/NOZ f.t.ewwentualnie cos z przedtreningowych jak chcesz dodaktowo doraznego mocnego kopa. w przerwie mozna jak najbardziej wrzucic no-booster (aakg), i bcaa rowniez. Kluczem oczywiscie jest dieta.

polecam bcaa+g z mrm dawkowanie tego supla jak i bcaa- g force jest dosc podobne okolo 6 gram jakies 30 min przed treningiem jesli masz kase to dobrze zapodac tez po i na noc