bcaa przed treningiem

No i kolejny z linii BASE. L-leucyna jest aminokwasem alifatycznym o rozgałęzionym łańcuchu bocznym i jest podstawowym składnikiem razem z izoleucyną i waliną w BCAA. To jeden z 3 wyjątkowych aminokwasów należących do grypy aminokwasów niezbędnych, których organizm człowieka nie wytwarza dlatego muszą być dostarczone w codziennym pożywieniu lub [...]

TS- przed kazdym treningiem, czy to silowy czy aero BCAA dalbym w trakcie jesli masz proch lub/i po treningu. Przed wg mnie zbedny jesli jest dobry posilek przedtreningowy

mutant mass wg brakow w diecie animal stak- przed snem beta alanina 3g przed pierwszym treningiem, i 3g po drugim bcaa-popijaj po 10g na treningach, lub po treningach no shotgunprzed silownia mono-po silowni, oraz rano w dni bez silowni a niedawno odswiezalem i nie bylo odp Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 14:33:14

BCAA przyda się niezależnie od pory treningu czy spożywania posiłku przed nim, ja stosuję przed każdym treningiem aerobowym. Markiz - obok ilości posiłków również musi iść ich jakość. A przede wszystkim ogólny bilans kaloryczny posiłków w ciągu dnia musi wychodzić na plus, jeśli tak nie jest nie ma opcji, abyś przytył.

Wiesz co ostatnio sobie liczyłem mój zapas BCAA (właśnie przyszedł :) )i jak bym brał także w dni z basenem to mi w 27 dni zejdzie :)). I chciałbym jednak odpuścićw ni z basenem. Czy to jakaś wielka róznica wtedy będzie? i wtedy jak brać w dni z treningiem przed i po treningu a w dni nietreningowe (również te z basenem )to raz? I przy którym [...]

Słuchaj kluczemdo sukcesu jest dieta i tylko ona ,wiec jezeli jej pilnujesz mozesz ograniczyc przyjmowanie bcaa ale nie warto zawsze sie przydaje.A wiec w dni z treningiem przed i po treningu .W dni z basenem o ile to jest trening plywanie ,a nie wylegiwanie sie w wodzie wystarczy porcja po basenie i tyle. Pozdrawiam

uzyles wyszukiwarki? kreatyne 5 - 10g dziennie, po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kreatki to przed i/lub po treningu i/lub rano. wybierz sobie dwie z nich i bierz (np rano i po treningu). w dni nietreningowe bierz rano 3g i miedzy posilkami 3g. dextrozy na przyszlosc nie kupuj. jak masz - bierz tylko po treningu w ilosci 20 - 30g. [...]

przed snem sobie daruj bcaa dorzuć przed 1 treningiem

carnityne3 4g 1 godz pzred treningiem beta alanine 3-4g przed creatyna 7-10g po treningu bcaa 10g pol godz przed i 10g po treningu - zaleznie od wagi 1g/10kg masy ciała i podczas treningu carbo i red faster rano zawsze biore centrum i tran

lepiej dopracuj diete na maxa bez dobrej diety to troche lipa creatyna najlepiej 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu bcaa okolotreningowo 1g/10kg masy ciala (przed i po treningiem) tauryna po treningu i przed snem ja TAK to widze

Witaj! Poczytaj moje posty. Miałem taki sam problem. Praca po 12 godzin, po pracy około 20 padnięty w domu. Jednak jakoś sobie wszystko rozpisałem i daję rady :) Już 2 miesiąc :) Sprzęt jakim dysponuję to 2 hantle na razie po 10kg, ławeczka (ale możesz po prostu położyć się na podłogę) i drążek. Podaję Ci rozpiskę, którą wspólnie z użytkownikiem [...]

Czyli bcaa + kreatyne 15 min przed aero czy przed kazdym treningiem ?

Wez BCAA 20-30 minut przeg treningiem i tyle w temacie. Pozostałe dni czy godziny (np przed snem) sobie odpuść.

Mono z rana 5 gramów, w dt w sumie mozna wziąć po treningu, bo w jackedzie to jest malutko. Bcaa okołotreningowo. Co do samego jackeda, to niestety mimo 1-3 to nie wyrywa z kapci. 1 miarka może nei starczyć, szczególnie, że dość spory jesteś. Rozważ 2, nie musisz brać przed każdym treningiem, ale np przed tymi najbardziej obciążającymi. PS - [...]

ZAPOMNIAŁEM :) -zależy mi na zmniejszeniu BF bo jestem jak galareta :)potem masa -przed każdym treningiem siłowym bcaa explode -do ostatniego posiłku 4 x Omega 3 NAturell -warzyw nie doliczam do zapotrzebowania

A mam jeszcze pytanko, w związku z tym że mój brzuch to nie kaloryfer i jest tam trochę zgromadzonego tłuszczu, czy mogę przed każdym treningiem jeść jakiś spalacz, na stanie mam ClenBurexinII, bądź chętnie wypróbuje jakiś sprawdzony i polecany. I jakie jeszcze odżywki dokupić na czas kuracji i po, tak jak pisałem wyżej, posiadam: BCAA Xplode Whey [...]

thermo stim: zaleznie od indywidualnej tlerancji, wste;pnie: 2 - 3 porcje na dobe po 1 - 2cps na dawkę, po przebudzeniu, i przed obiadem/treningiem. BCAA - 0,8 - 1,2g na 10kg masy ciala przed i po treningu bialko wg brakow. jaki masz rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala?

zależy jaki masz cel i co chcesz osiągnąć akurat takim treningiem. Mięśni nie powinieneś popalić, tym bardziej że masz BCAA, (które lepiej podziel przed aero, i po aero.) Sam ćwiczylem niedawno bieganie+posiłek+siłka; aczkolwiek ja nie jestem zwolennikiem treningów naczczo :D

masz napisane, ze bcaa wraz z beta przed treningowo... przed kazdym treningiem

OK,to moze sprobuje przesunac a6w na jakas inna pore dnia:)lubie robic "szostke",tym bardziej ze daje bardzo dobre efekty,jak skoncze chce zabrac sie z absII ,ale dopiero jak skoncze,bo na razie nie mam drazka do podciagania sie:( Aha,to BCAA to przed calym treningiem,czy dopiero przed aerobami?? A co byscie radzili poza tym,bo na razie [...]