KondziK25
Czyli w dni bez treningu 10g rano i tyle, a w treningowe 10g rano i 10g po?
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17742
Napisanych postów
133563
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467759
W dzień treningowy 1g na 10 kg masy, jak wazysz 100 kg to masz 10g jak 70 kg to bierzesz ok 7g przed lub w trakcie, w nietreningowy nie ma potrzeby.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wez BCAA 20-30 minut przeg treningiem i tyle w temacie. Pozostałe dni czy godziny (np przed snem) sobie odpuść.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
79419
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775473
Przed snem zdecydowanie nie należy. Może przynieść więcej problemów, niż pozytywów.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
domerPrzed snem zdecydowanie nie należy. Może przynieść więcej problemów, niż pozytywów.
Możesz napisać dlaczego?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
79419
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775473
BCAA blokują przedostawanie się do mózgu tryptofanu, on wydzielanie serotoniny a ona ma wpływ na produkcję melatoniny. Hormonu snu.
Moderator działu Odżywianie
...
deja vu
Ekspert
Szacuny
3349
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Jestem żywym przykładem tego co napisał Domer - dla mnie BCAA tylko rano, bo inaczej nie ma spania.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Serio po BCAA nie ma spania? Aż tak źle? Muszę przetestować kiedyś na sobie.
1
...
Ekspert
Szacuny
3349
Napisanych postów
8469
Wiek
51 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
407869
Przetestuj, kwestia osobnicza, ale ja po 15:00 kawy też już nie piję.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6386
Napisanych postów
79419
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775473
Ja tego tak nie odczuwam. Kawę też piję ok 20 przed treningiem i śpię normalnie. Jest to indywidualne.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Okres regeneracji od diety i treningów
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg
